Follow
Tips untuk Jemaah Haji Indonesia Cegah Hipertensi
Merdeka.com - Hipertensi menjadi penyakit paling banyak ditemukan pada jemaah haji Indonesia. Meski gejalanya sering kali diabaikan, jemaah perlu tahu bahwa hipertensi bisa jadi pemicu serangan jantung.
"Setelah tiga pekan kedatangan jemaah di Madinah, kalau kita lihat jumlah jemaah haji baik yang mengalami keluhan ke KKHI dan dokter kloter adalah mereka yang hipertensi," kata Kepala Seksi Kesehatan Daerah Kerja Madinah, dr Rahmad Kurniadi, kepada Media Center Haji (MCH) di Madinah.
Sebenarnya, kata Rahmad, kekambuhan dari hipertensi bisa dicegah. Salah satunya yang paling mudah dengan membatasi aktivitas agar tidak kelelahan.
-
Bagaimana cara menurunkan risiko hipertensi? Mengurangi tekanan darah Anda, bahkan sedikit, dapat membantu menurunkan risiko masalah tersebut.
-
Bagaimana mengatasi hipertensi? Pengobatan hipertensi sendiri biasanya akan disesuaikan dengan usia dan tingkat keparahan pasien. Namun, ada beberapa hal yang penting diperhatikan setiap pasien jika ingin menurunkan tekanan darah, yakni: 1. Kurangi asupan garam 2. Tidak merokok 3. Lakukan latihan fisik secara teratur 4. Hindari stres 5. Hindari konsumsi alkohol 6. Terapkan pola makan yang seimbang 7. Jaga berat badan 8. Minum obat penurun tekanan darah sesuai resep dokter
-
Mengapa gaya hidup sehat penting untuk mencegah hipertensi? 'Pola hidup yang baik sangat penting untuk mencegah hipertensi.'
-
Kenapa penting untuk mengendalikan hipertensi? Kondisi ini, yang sering kali tidak terdeteksi, dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke secara signifikan jika tidak ditangani dengan baik.
-
Olahraga apa yang disarankan untuk penderita hipertensi? Jalan Kaki Jalan kaki adalah olahraga ringan dan mudah yang dapat dilakukan siapa saja tanpa peralatan khusus. Melakukan jalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat jantung, dan menurunkan tekanan darah secara bertahap. Meningkatkan intensitas dengan berjalan cepat dapat memberikan hasil yang lebih optimal.
-
Apa yang dimaksud dengan hipertensi? Hipertensi merupakan kondisi di mana tekanan darah seseorang melebihi batas normal, yaitu lebih dari 130/80 mmHg.
"Jangan sampai merasa pusing baru cek, kita harus rutin cek apakah ada indikasi tensi naik atau tidak," kata dia.
Panduan Cegah Hipertensi Kambuh
Berikut 6 panduan mencegah kambuhnya penyakit hipertensi:
1. Hindari kelelahan
2. Rutin periksakan kesehatan
3. Konsumsi obat secara teratur sesuai anjuran dokter
4. Sesuaikan aktivitas dengan kondisi kesehatan
5. Jaga keseimbangan pola makan
6. Makan sayur dan buah
(mdk/gil)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Ada empat strategi atau langkah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi tanpa obat.
Baca Selengkapnya
Pada pasien hipertensi, dokter menyarankan untuk konsumsi obat hingga tekanan darah normal.
Baca SelengkapnyaHipertensi tidak bisa disembuhkan sepenuhnya, namun dapat dikendalikan melalui gaya hidup sehat dan penggunaan obat-obatan.
Baca Selengkapnya
Untuk menghindari kepadatan di terminal bus, jemaah diminta agar mengatur waktu kembali ke hotel 30 menit hingga satu jam setelah salat.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan yang kita anggap sepele ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Jadi, segera bangun dan ubah kebiasaan buruk tersebut.
Baca Selengkapnya
Solusi untuk menurunkan darah tinggi tak hanya melalui obat-obatan. Beberapa perubahan gaya hidup juga bisa menjadi cara menurunkannya.
Baca Selengkapnya
Dalam sehari ada sekira 60 jemaah haji yang mendapatkan pelayanan rawat jalan.
Baca Selengkapnya
Panduan cara menurunkan tensi dan mengendalikan tekanan darah.
Baca Selengkapnya
Menjelang pelaksanaan ibadah haji, kawasan Masjidil Haram kian padat
Baca Selengkapnya
Jemaah haji harus mempertimbangkan kondisi di Arab Saudi yang berbeda dengan Indonesia
Baca Selengkapnya
Dalam rangka menjaga kebugaran, Kementerian Agam merancang khusus senam untuk jemaah haji untuk semua umur dan ramah lansia.
Baca Selengkapnya
Pada saat berpuasa, olahraga bisa tetap dilakukan dengan aman untuk menjaga kebugaran tubuh kita.
Baca Selengkapnya