Follow
11 Makanan enak ini 'haram' dikonsumsi penderita darah tinggi
Merdeka.com - Bagi penderita diabetes, memperhatikan makanan yang mereka konsumsi wajib hukumnya. Sebab konsumsi makanan baik dengan kandungan garam atau gula yang tinggi bisa memperburuk tekanan darah yang sudah meninggi.
Lantas, makanan apa saja yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi penderita darah tinggi atau hipertensi? Dilansir dari boldsky.com, ini dia daftarnya.
Garam
-
Bagaimana daging merah mempengaruhi diabetes? Daging merah mengandung zat besi tinggi yang dapat menyebabkan gangguan fungsi sel beta di pankreas. Akibatnya produksi insulin menjadi terganggu sehingga glukosa tidak dapat dikendalikan.
-
Makanan apa yang baik untuk penderita diabetes? Penting untuk memprioritaskan makanan utuh dalam diet Anda. Gantilah nasi putih dengan nasi coklat, pasta biasa dengan pasta gandum utuh, serta roti dengan tepung gandum utuh.
-
Siapa yang harus menghindari daging merah untuk diabetes? Mengkonsumsi daging dapat berhubungan dengan masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan beberapa jenis kanker yang dapat menyerang tubuh.
-
Apa yang aman dimakan penderita diabetes? Jika porsi yang dimakan sesuai, glikemik load semangka sebenarnya tergolong rendah. Dengan begitu, semangka dapat dikonsumsi dengan aman selama porsi yang diambil diperhatikan,' jelas dr. Christopher.
-
Kenapa makanan manis bahaya untuk darah tinggi? Pengonsumsian gula secara berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah dan menghambat produksi oksida nitrat (NO). Senyawa ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah.
-
Makanan apa yang bagus untuk diabetes? Nah, camilan sehat apa yang cocok untuk penderita diabetes? Menurut WebMd dan Healthline, berikut adalah beberapa pilihan camilan yang bisa kamu coba.
Makanan tinggi garam sudah dikenal mampu menyebabkan tekanan darah tinggi. Kandungan sodium di dalamnya akan membuat tubuh mengikat banyak air yang kemudian memberikan tekanan di ginjal, arteri, otak, dan jantung. Selain itu sodium juga bisa meningkatkan tekanan darah.
Soda
Soda juga menjadi minuman berbahaya bagi penderita hipertensi. Bagi kamu yang pecandu soda, lebih baik cari alternatif lainnya yang lebih sehat seperti air perasan lemon.
Kentang goreng
Kentang goreng memang enak. Namun makanan ini sangat tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi penderita hipertensi. Kentang goreng dengan ukuran medium seperti yang dijual di restoran cepat saji mengandung sekitar 270 mg sodium dan 19 gram lemak.
Daging merah
Konsumsi daging merah secara berlebihan mampu membahayakan pembuluh darah dan jantung. Apalagi jika daging merah tersebut diolah menggunakan terlalu banyak minyak yang bisa menaikkan kadar tekanan darah.
Makanan olahan
Makanan olahan juga mengandung sodium. Oleh karena itu konsumsi makanan alami nan utuh demi kesehatan tekanan darahmu.
Acar
Acar menjadi salah satu makanan terburuk yang tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi penderita hipertensi. Sebabnya acar dikenal tinggi akan sodium.
Gula
Selain garam, gula pun wajib dihindari penderita diabetes. Sebabnya gula akan menaikkan berat badan yang berujung dengan obesitas. Sedangkan obesitas menjadi salah satu akar penyebab naiknya tekanan darah.
Donat
Satu buah donat bisa mengandung 12 gram lemak dan 200 kalori. Oleh karena itu penderita diabetes tak boleh mengonsumsi donat.
Susu
Satu cangkir susu mengandung 8 gram lemak jenuh yang diketahui terkait dengan naiknya tekanan darah.
Makanan beku
Makanan beku juga tinggi akan sodium, sama seperti makanan olahan. Hal ini berarti makanan beku adalah salah satu makanan terburuk untuk penderita tekanan darah tinggi.
Minuman berenergi
Minuman berenergi sangatlah tinggi kafein yang kemudian bisa menaikkan tekanan darah dan memberi efek negatif pada kesehatan tubuh. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Makanan dan minuman yang bisa memicu naiknya tekanan darah atau hipertensi.
Baca Selengkapnya
Makanan yang kita konsumsi sehari-hari sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita, terutama jika kita memiliki risiko tinggi terkena diabetes.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga sebaiknya dihindari atau dibatasi oleh penderita hipertensi.
Baca Selengkapnya
Anda perlu membatasi dan menghindari makanan enak ini agar tidak berbahaya bagi tubuh
Baca Selengkapnya
Terdapat cara yang bisa diterapkan oleh pasien diabetes untuk mengonsumsi nasi putih secara aman.
Baca Selengkapnya
Dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi dan menghindari yang berisiko, penderita hipertensi dapat membantu menjaga tekanan darah mereka tetap stabil.
Baca Selengkapnya
Meski seringkali tidak disadari, banyak makanan yang kita konsumsi sehari-hari dapat memicu lonjakan gula darah.
Baca Selengkapnya
Menjaga makanan dan mengurangi konsumsi gula menjadi kewajiban bagi penderita diabetes. 10 makanan berikut aman dikonsumsi dan bisa menjaga kadar gula darah.
Baca Selengkapnya
Beberapa makanan yang ternyata tidak disarankan dikonsumsi bersamaan saat minum kopi.
Baca Selengkapnya
Beberapa makanan dan minuman yang berbahaya jika dikonsumsi bersamaan dengan buah durian.
Baca Selengkapnya
Durian merupakan buah yang banyak disukai di Indonesia. Namun, sejumlah orang dengan kondisi medis tertentu ternyata tidak boleh mengonsumsi durian.
Baca Selengkapnya
Umumnya pasien diabetes harus sebisa mungkin mengurangi makanan manis di sekitar mereka. Oleh karena itu apakah mereka masih boleh mengonsumsi gula pasir?
Baca Selengkapnya