Follow
4 Trik cerdas untuk dapatkan tubuh langsing
Merdeka.com - Seorang ahli gizi selebriti bernama Paula Simpson menyarankan pendekatan baru untuk menikmati protein dan pati secara terpisah. Disebut food combining, metode ini dikatakan dapat mengoptimalkan pencernaan. Banyak yang mengikutinya dan melaporkan peningkatan energi, penurunan berat badan yang signifikan, dan bahkan penurunan gangguan pencernaan. Berikut adalah beberapa metode food combining yang disarankan oleh Paula Simpson.
1. Minum whey protein shake di pagi hari
Cobalah untuk minum whey protein shake di pagi hari karena itu bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Minuman itu juga dapat mendorong tubuh kehilangan lebih banyak lemak, namun tetap menjaga otot Anda.
-
Bagaimana cara menurunkan berat badan? 'Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal,' jelas Firlianita.
-
Apa saja perubahan gaya hidup sederhana untuk turunkan berat badan? Perubahan gaya hidup sederhana ini tidak hanya berkaitan dengan apa yang Anda makan, tetapi juga bagaimana Anda makan, bergerak, dan tidur.
-
Apa saja tips diet sehat? Pendekatan ini, jika diikuti secara rutin, dapat membantu mencapai target penurunan berat badan sekitar 1 kg per minggu.
-
Bagaimana cara yang sehat untuk menurunkan berat badan? Penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan memerlukan keseimbangan antara asupan kalori dan aktivitas fisik, serta pola makan yang seimbang dan nutrisi yang cukup.
-
Gimana cara agar diet berhasil? Diet yang baik adalah yang dilakukan secara perlahan dan berkala serta tidak terburu-buru mengubah kebiasaan.
-
Bagaimana cara menurunkan lemak perut untuk diet? Olahraga rutin yang melibatkan perut dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan.
2. Makan lima kali sehari
Makanlah lima kali sehari dalam porsi kecil. Penuhi asupan protein dan karbohidrat sehat, seperti kacang-kacangan, dan perbanyak sayuran.
3. Yogurt di pagi hari
Masalah pencernaan membuat banyak orang susah menurunkan berat badan. Yogurt bisa membantu menyehatkan sistem pencernaan Anda dengan membawa bakteri baik untuk pencernaan.
4. Air
Anda harus tetap terhidrasi untuk membantu menurunkan berat badan. Anda bisa mencampur air yang Anda konsumsi setiap hari dengan irisan buah atau lemon.
Inilah empat trik cerdas untuk menurunkan berat badan yang disampaikan oleh Paula Simpson. Punya ide lain? Jangan ragu untuk berbagi dengan kami ya!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Mengecilkan lengan bisa dilakukan dengan berbagai cara termasuk berolahraga yang tepat.
Baca Selengkapnya
Paha yang bergelambir nyatanya bisa kamu atasi dengan ragam cara alami.
Baca Selengkapnya
Mengecilkan dan memperkuat paha bisa dilakukan dengan langkah-langkah mudah tanpa alat.
Baca Selengkapnya
10 gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah demi perut langsing
Baca Selengkapnya
Walau lebih berat dilakukan, menurunkan berat badan di atas usia 40 tahun bisa tetap dilakukan tanpa berolahraga.
Baca Selengkapnya
Cara mengecilkan perut secara alami bisa dilakukan dengan mudah.
Baca Selengkapnya
Menaikkan berat badan dengan cara yang sehat memerlukan beberapa cara supaya berat badan tak sekedar naik tapi juga tetap fit dan sehat.
Baca Selengkapnya
Menaikkan dan menambah berat badan bisa dilakukan secara sehat, mudah, dan aman melalui berbagai cara berikut.
Baca Selengkapnya
Berikut saran dari para ahli mengenai cara efektif mengecilkan perut buncit.
Baca Selengkapnya
Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.
Baca Selengkapnya
Beberapa mitos tentang diet tidak benar dan menyesatkan.
Baca Selengkapnya
Mengecilkan payudara bisa dilakukan secara alami dan tidak menyakitkan.
Baca Selengkapnya