Follow
5 Cara Mengatasi Kondisi Kaki Bengkak pada Penderita Diabetes
Merdeka.com - Ketika seseorang menderita penyakit diabetes, terdapat sejumlah efek samping yang mungkin muncul pada dirimu. Salah satu masalah yang cukup mengganggu adalah munculnya bengkak di kaki.
Bengkak di kaki ini bukan sekadar masalah sepele karena jika tak diatasi dengan benar bisa berujung pada amputasi. Masalah kaki bengkak ini dipicu oleh sirkulasi darah yang tak sempurna sehingga mengakibatkan akumulasi cairan di sejumlah bagian tubuh seperti tangan atau kaki.
Masalah bengkak di kaki ini juga bisa berujung dengan cedera sehingga perlu diatasi dengan tepat. Dilansir dari The Health Site, Berikut sejumlah cara mengatasi kaki bengkak yang disebabkan oleh diabetes.
-
Apa gejala diabetes yang sering dialami? Gejala-gejala seperti kelelahan yang berlebihan, haus yang tidak wajar, serta seringnya buang air kecil adalah beberapa tanda utama yang bisa menjadi penanda diabetes.
-
Bagaimana diabetes mempengaruhi tubuh? Kedua tipe ini menghambat tubuh dalam memproduksi dan menggunakan hormon insulin dengan efektif. Insulin berfungsi untuk membantu tubuh dalam memproses gula dalam darah dan menjaga kadar gula tetap dalam batas yang sehat.
-
Apa ciri kaki penderita diabetes? Jika diabetes sudah bertambah parah, maka salah satu gejala serius yang seringkali terjadi pada penderitanya adalah kaki yang menghitam. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh gangguan aliran darah dan kerusakan saraf (neuropati diabetik). Nah, ketika aliran darah ke kaki kurang, maka kulit bisa menjadi gelap, kering, dan terkelupas.
-
Apa saja komplikasi diabetes yang bisa terjadi di organ tubuh? Ternyata orang yang mengidap penyakit ini bisa mengalami komplikasi di seluruh organ tubuh, dari mata hingga ujung kaki. Ada beberapa komplikasi utama penyakit ini, antara lain: 1. Neuropati Diabetik Kerusakan saraf yang umum terjadi di area kaki dan tangan. Hal ini menyebabkan hilangnya sensasi, yang artinya jika mengalami luka kecil atau luka bakar bisa jadi tidak terdeteksi atau tidak terasa. Komplikasi ini dapat menyebabkan rasa sakit, kesemutan atau kelemahan ekstrem yang terkena. 2. Retinopati Diabetik Diabetes ternyata juga bisa menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah di area mata yang menyebabkan retinopati diabetik. Kondisi tersebut bisa mengganggu penglihatan, bahkan berisiko menyebabkan kebutaan. 3. Penyakit Jantung Orang yang mengidap diabetes ternyata memiliki risiko lebih tinggi dalam mengalami penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke. Kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi hingga peradangan kronis yang sering terjadi pada penderita diabetes bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. 4. Gagal Ginjal Kondisi diabetes juga bsia merusak pembuluh darah yang ada di area ginjal, dan berpotensi menyebabkan gagal ginjal. Jika kondisinya parah, maka pasien memerlukan dialisis atau transplantasi ginjal.
-
Apa saja gejala diabetes? Bagi individu yang sehat, tubuh biasanya dapat menanggapi lonjakan ini dengan memproduksi insulin secara efisien. Namun, bagi mereka yang mengidap diabetes, hal ini bisa menjadi tantangan besar karena tubuh mereka tidak mampu memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup atau tidak dapat memanfaatkan insulin dengan efektif.
-
Bagaimana diabetes memengaruhi kesehatan? Soebagijo menjelaskan bahwa gejala diabetes kronis sering kali muncul secara bertahap, tetapi dapat memberikan dampak yang signifikan terhadap kualitas hidup seseorang.
1. Olahraga
Berolahraga tak hanya bermanfaat dalam mengurangi berat badan dan meningkatkan gula darah bagi penderita diabetes semata. Olahraga bisa melancarkan peredaran darah sehingga tidak terjadi kondisi bengkak pada kaki. Olahraga setidaknya 30 menit seperti berlari, berenang, atau bersepeda untuk mendapat manfaat ini.
2. Angkat Kaki
Ketika kakimu sudah bengkak, usahakan untuk membuat posisi kakimu terangkat. Pada malam hari, letakkan kaki di atas dua bantal yang ditumpuk untuk meningkatkan sirkulasi darah. Selama 10-15 menit setiap hari, posisikan kaki berada di atas jantung.
3. Gunakan Sepatu yang Longgar
Karena kondisi kakimu yang sudah terlanjur bengkak, gunakan sepatu yang longgar atau dengan ukuran yang lebih besar. Menggunakan sepatu dengan ukuran ketat justru bisa menutup sirkulasi darah dan membuat kondisi kaki memburuk.
4. Kurangi Konsumsi Sodium
Mengubah pola makan juga penting untuk dilakukan demi menghindari masalah lebih lanjut. Mengurangi konsumsi sodium atau garam bisa menghalau risiko tekanan darah tinggi yang merupakan salah satu penyebab lain kaki bengkak.
5. Penuhi Asupan Air
Walau kondisi kaki bengkak disebut terjadi karena cairan yang tak dapat mengalir di kaki, namun kamu juga perlu untuk tetap menjaga asupan air di tubuh. Ketika kamu mengalami dehidrasi, tubuh cenderung untuk menahan lebih banyak air.
Lima cara tersebut bisa kamu lakukan untuk mengatasi terjadinya masalah lebih lanjut. Perubahan gaya hidup dan pola makan menjadi lebih sehat penting dilakukan terutama ketika kamu memiliki diabetes.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Penderita diabetes umumnya akan berisiko mengalami amputasi, kenali penyebab dan cara pencegahannya.
Baca Selengkapnya
Diabetes adalah penyakit yang dapat mempengaruhi berbagai jaringan tubuh, termasuk kulit. Tanda-tanda yang muncul mungkin tampak biasa, tapi jangan disepelekan.
Baca Selengkapnya
Intip berbagai gejala pada penderita diabetes. Apa saja, ya?
Baca Selengkapnya
Perjalanan jauh seperti mudik Lebaran seringkali membuat kaki bengkak.
Baca Selengkapnya
Gatal di Kemaluan? Waspada! Bisa jadi tanda infeksi jamur atau bahkan diabetes tipe 2. Kenali gejalanya sebelum terlambat!
Baca Selengkapnya
Penyebab kaki bengkak dan penanganannya apakah boleh diurut atau tidak.
Baca Selengkapnya
Kondisi kaki kita bisa sangat penting untuk menegtahui secara tepat mengenai kesehatan tubuh kita.
Baca Selengkapnya
Orang yang menderita diabetes sering kali merasa lelah akibat perubahan kadar gula darah yang tidak stabil. Berikut sejumlah cara untuk mengatasinya:
Baca Selengkapnya
Sugar spike atau lonjakan gula darah ramai dibicarakan di media sosial, terlebih setelah selesai makan. Ini dia faktanya yang perlu Anda ketahui.
Baca Selengkapnya
Kenali risiko komplikasi pada diabetes melitus dan cek pencegahannya yuk!
Baca Selengkapnya
Mengatasi kesemutan di kaki yang efektif dan penyebabnya yang penting diketahui.
Baca Selengkapnya
Panduan menghilangkan nyeri atau pegal pada kaki, ketahui juga penyebabnya.
Baca Selengkapnya