5 Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Mempercepat Penyembuhan Pneumonia
Sejumlah makanan bisa membantu mempercepat penyembuhan dari masalah pneumonia.
Meningkatnya kasus pneumonia saat ini perlu membuat kita kembali meningkatkan kewaspadaan terhadap infeksi penyakit ini.
5 Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Mempercepat Penyembuhan Pneumonia
Pneumonia merupakan infeksi pada paru-paru yang disebabkan oleh bakteri, jamur, atau virus. Infeksi ini menyebabkan peradangan pada paru-paru.
-
Apa itu pneumonia? Pneumonia adalah infeksi atau radang yang terjadi pada jaringan paru-paru.
-
Bagaimana cara mencegah pneumonia? Wahyuni menjelaskan beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah terjadinya pneumonia. Di antara langkah-langkah tersebut, ia menyebutkan pentingnya memberikan ASI eksklusif kepada bayi. Selain itu, ia juga menekankan perlunya memberikan dan melengkapi imunisasi, seperti imunisasi DPT-HB-HiB, BCG, MR, PCV, dan Influenza. Nutrisi yang cukup juga sangat penting untuk mencegah terjadinya malnutrisi pada anak. Selanjutnya, Wahyuni mengingatkan agar orang tua menghindari paparan polusi baik di dalam maupun di luar rumah. Ia juga menyarankan untuk menjauhkan anak dari orang yang sedang sakit, terutama yang mengalami batuk pilek. Selain itu, menjaga kebersihan rumah dan lingkungan juga merupakan hal yang tidak kalah penting. Ventilasi yang baik di dalam rumah serta kebiasaan mencuci tangan secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan anak.
-
Bagaimana cara mengatasi pneumonia pada anak? Cara mengatasi pneumonia pada anak merupakan komponen penting dari strategi untuk mengurangi angka kematian anak. Imunisasi terhadap Hib, pneumokokus, campak dan batuk rejan (pertusis) merupakan cara paling efektif untuk mencegah pneumonia. Nutrisi yang cukup merupakan kunci untuk meningkatkan pertahanan alami anak, dimulai dengan pemberian ASI eksklusif pada 6 bulan pertama kehidupannya. Selain efektif dalam mencegah pneumonia, hal ini juga membantu mengurangi lamanya penyakit jika seorang anak jatuh sakit. Mengatasi faktor lingkungan seperti polusi udara dalam ruangan (misalnya dengan menyediakan kompor dalam ruangan yang bersih dan terjangkau) dan mendorong kebersihan yang baik di rumah yang ramai juga mengurangi jumlah anak yang terkena pneumonia. Pada anak yang terinfeksi HIV, antibiotik kotrimoksazol diberikan setiap hari untuk mengurangi risiko tertular pneumonia.
-
Mengapa penting untuk mencegah pneumonia? Menurut laporan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada tahun 2021, pneumonia menjadi penyebab hampir 740 ribu kematian pada anak-anak di bawah usia lima tahun. Untuk mencegah angka kematian ini, penting bagi orang tua untuk mengenali gejala pneumonia pada anak mereka.
-
Bagaimana pneumonia terjadi? Pneumonia adalah kondisi peradangan atau infeksi yang terjadi di dalam jaringan paru-paru.
Hal ini menyebabkan munculnya cairan atau lendir pada bagian paru-paru. Secara langsung, hal ini bisa menyebabkan kesulitan bernapas, demam, batuk, atau rasa meriang.
Pada saat ini pneumonia tengah menjadi salah satu penyakit yang ditakuti. Secara umum, pneumonia bisa menyebabkan nyeri di dada, sesak napas, batuk, kelelahan, demam dan meriang, serta mual dan muntah.
Pneumonia hanya bisa disembuhkan dengan pengobatan. Walau begitu, pengobatan rumahan dan makanan tertentu bisa membantu mempercepat penyembuhan. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah makanan yang bisa membantu mempercepat penyembuhan pneumonia.
Whole Grains
Whole grains seperti quinoa, beras merah, oats, maupun barley memiliki kandungan karbohidrat dan vitamin B yang tinggi. Keduanya bisa memberi tenaga pada tubuh serta menjaga temperatur tubuh tetap terkontrol. Kandungan selenium di dalamnya juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Makanan Kaya Protein
Seseorang yang mengalami penumonia sebaiknya mengonsumsi makanan tinggi protein seperti kacang-kacangan, biji-bijian, daging putih serta ikan yang memiliki kandungan anti peradangan. Sejumlah masakan ini membantu mengatasi jaringan yang rusak dan membentuk jaringan baru di dalam tubuh.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau memiliki kandungan nutrisi yang kaya dan dapat mempercepat penyembuhan infeksi paru-paru. Sejumlah sayuran seperti kale, lettuce, serta bayam bisa menjadi sumber antioksidan yang melindungi diri dari penyebab infeksi.
Sitrus
Buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk, berri, dan kiwi bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan. Antioksidan di dalamnya bisa melindungidiri dari patogen penyebab infeksi.
Yogurt
Probiotik yang ada di dalam yogurt bisa menghambat pertumbuhan patogen penyebab pneumonia. Selain itu, kandungan ini juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara meningkatkan bakteri baik di dalam usus.
Mempercepat penyembuhan pneumonia bisa dilakukan dengan sejumlah makanan yang dikonsumsi. Makanan yang tepat serta istirahat yang cukup bisa membantu mempercepat pemulihan.
