Follow
7 Makanan yang sebaiknya tak kamu konsumsi saat jam makan siang
Merdeka.com - Selain sarapan, makan siang juga jam makan yang penting untuk membantumu agar kuat dalam menjalani aktivitas selama seharian. Itulah sebabnya menu makan siang begitu lengkap mulai dari karbohidrat, protein, sayuran, dan berbagai nutrisi lainnya.
Meski makan siang memiliki imej sebagai menu makanan dengan porsi yang besar dan beraneka ragam isinya, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak kamu makan seperti contoh berikut ini.
Roti putih
-
Apa dampak buruk dari terlalu banyak makan tepung terigu? Konsumsi makanan berbahan tepung terigu, terutama dalam jumlah terlalu banyak atau terlalu sering bisa menyebabkan sejumlah dampak bagi tubuh.
-
Kenapa makanan tinggi kalori berbahaya? Meskipun mungkin tampak lezat dan menggugah selera, terlalu banyak mengonsumsi makanan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan kita.
-
Kenapa gorengan berdampak buruk buat kesehatan? Terlalu banyak mengonsumsi gorengan dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
-
Apa efek buruk dari makan karbohidrat berlebihan? Hal ini berisiko meningkatkan kadar gula darah dan berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan.
-
Kenapa tepung terigu bisa sebabkan kenaikan berat badan? Konsumsi karbohidrat yang berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
-
Bagaimana diet tak tepat memengaruhi mental? Apakah Anda memiliki masalah dengan daya ingat atau konsentrasi? Merasa lelah secara fisik? Otak membutuhkan nutrisi yang baik untuk berfungsi dengan baik. Diet yang tak tepat bisa membuat mental cepat merasa lelah.
Selain nasi, kamu suka makan roti tawar biasa untuk meredam rasa lapar. Padahal jenis roti ini mengandung sedikit serat namun tinggi glisemik yang cenderung bisa membuat kadar gula darah meningkat.
Mayones
Satu sendok makan mayones bisa mengandung 100 kalori dan lemak yang tidak membawa manfaat apapun untuk kesehatan tubuhmu.
Yogurt berperasa
Yogurt memang sehat. Namun hindari mengonsumsi yogurt yang berperasa buatan serta mengandung gula sebab makanan ini tak baik untuk kesehatan tubuhmu.
Keripik kentang
Hindari ngemil keripik kentang dalam kemasan. Sebabnya makanan ini sama sekali tak mengandung serat, protein, atau nutrisi lain untuk kesehatan tubuh.
Minuman manis
Minuman manis berarti berisi gula tambahan yang bisa berakhir dengan meningkatkan risiko diabetes ketika kamu mengonsumsinya secara berlebih.
Pasta
Makan pasta saat makan siang memang bikin perut kenyang. Namun tubuh juga bisa terasa berat sehingga membuatmu malas untuk beraktivitas.
Kue manis
Selain minuman manis, hindari konsumsi makanan manis yang tinggi gula, tepung putih, serta lemak yang tentu saja tak baik untuk kesehatan tubuhmu.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya
Memilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Kandungan kalori dan lemak yang tinggi, serta garam dan MSG yang melimpah pada seblak, dapat meningkatkan masalah kesehatan serius.
Baca Selengkapnya
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca Selengkapnya
Dengan mengatur waktu makan dengan tepat dapat memberikan manfaat signifikan bagi metabolisme, pencernaan, dan keseimbangan energi.
Baca Selengkapnya
Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca Selengkapnya
Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnya