8 Cara Menjalani Slow Living di Dunia yang Serba Cepat
Menjalani slow living di kehidupan modern ini mungkin dilakukan dengan menerapkan sejumlah cara.
Slow living merupakan salah satu tren yang kembali lagi. Pada dasarnya kehidupan yang disebut slow living ini sebenarnya sudah dijalani oleh banyak orang sebelum era modern.
Di tengah kesibukan yang tak pernah berhenti, kita sering kali menunda kebahagiaan dengan harapan suatu hari nanti kehidupan akan lebih tenang. Namun, kenyataannya, memperlambat langkah dalam hidup bukanlah sesuatu yang terjadi begitu saja. Kita perlu mengambil tindakan sadar untuk mengubah cara kita menjalani hari-hari kita.
-
Apa yang dimaksud dengan Slow Living? Slow living adalah sebuah gaya hidup yang tengah naik daun belakangan ini. Slow living merayakan pengalaman hidup yang lebih tenang, fokus pada kualitas daripada kuantitas, dan menghargai momen-momen kecil.
-
Gimana caranya menerapkan konsep Slow Living dalam kehidupan sehari-hari? Slow living pilihan yang diambil secara sadar untuk memberikan perhatian yang lebih mendalam pada segala aspek kehidupan sehari-hari.
-
Siapa saja yang bisa menerapkan gaya hidup Slow Living? Dengan mengurangi kebisingan dan hiruk-pikuk yang mengelilingi kita, slow living menciptakan ruang untuk refleksi pribadi dan pemenuhan secara menyeluruh.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental agar tetap baik? Menerima diri sendiri dan orang lain apa adanya.Berpikir positif dan optimis tentang masa depan.Mencari dukungan dari keluarga, teman, atau komunitas yang peduli.Melakukan aktivitas fisik secara rutin untuk meningkatkan mood dan kesehatan tubuh.Melakukan hobi atau kesenangan yang dapat menyalurkan ekspresi diri dan mengurangi stres.Meditasi atau teknik relaksasi lainnya untuk menenangkan pikiran dan emosi.Menghindari zat-zat yang dapat merusak otak dan memperburuk kondisi kesehatan mental.Membuat tujuan hidup yang realistis dan dapat dicapai.Mencari informasi seputar kesehatan mental dari sumber-sumber terpercaya.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga mental health adalah sebagai berikut. Pertama, olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Selain itu, konsumsi makanan sehat juga sangat penting untuk kesehatan mental. Mengonsumsi makanan bergizi dapat mendukung kesehatan otak dan mood yang stabil. Manajemen tidur juga perlu diperhatikan, dengan mencoba untuk tidur yang cukup setiap malam. Praktik syukur juga dapat membantu menjaga kesehatan mental, dengan menghargai hal-hal positif dalam hidup. Aktivitas santai seperti meditasi atau yoga juga sangat berguna, karena dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan ketenangan batin. Terakhir, tetap terhubung dengan teman atau keluarga juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Interaksi sosial dapat memberikan dukungan emosional dan mengurangi rasa kesepian.
-
Apa aja sih yang bisa dikurangi dalam penerapan slow living dan frugal living? Keduanya juga mendorong untuk menjauhi konsumsi berlebihan, baik itu makanan, minuman, teknologi, atau hiburan.
Mengapa kita harus memperlambat hidup? Ketika kita terus hidup dalam ritme yang cepat, itu bisa berdampak buruk pada kesehatan, produktivitas, dan hubungan kita.
"Ketika Anda terus menjalani hidup dalam rutinitas yang serba cepat, itu akan pada akhirnya mengambil beban besar pada kesehatan mental dan fisik Anda," demikian ungkap Roshan Mansukhani, seorang konselor motivasi dilansir dari Healthshots. Oleh karena itu, melambat bukan hanya tentang menghindari stres, tetapi juga tentang menemukan kembali hal-hal yang benar-benar penting dalam hidup. Berikut delapan cara untuk bisa tetap menikmati slow living di tengah kehidupan modern.
1. Berhenti Multitasking
Salah satu alasan mengapa kita sulit melambat adalah karena kita terbiasa membagi perhatian kita ke banyak hal sekaligus. Kita berpikir bahwa multitasking adalah kunci untuk menyelesaikan tugas sehari-hari. Padahal, kenyataannya, hal ini hanya membuat kita merasa kewalahan dan stres. Alih-alih mencoba menyelesaikan semuanya sekaligus, cobalah fokus pada satu hal saja. Dengan begitu, Anda akan belajar untuk melambat dan pada saat yang sama meningkatkan kualitas hasil kerja Anda.
2. Menikmati Hidup di Saat Ini
Menghadirkan diri sepenuhnya di setiap momen adalah langkah penting dalam menjalani slow living. Praktikkan hidup yang lebih mindful, di mana Anda benar-benar menyadari apa yang sedang Anda lakukan dan rasakan saat ini. Ini mungkin terdengar sederhana, tetapi dalam kehidupan sehari-hari, begitu banyak hal yang bersaing untuk mendapatkan perhatian kita. Latih diri Anda dengan meditasi atau teknik pernapasan dalam untuk menenangkan pikiran dan fokus pada momen yang sedang berlangsung.
3. Singkirkan Ponsel Anda
Kecanduan terhadap ponsel adalah salah satu hambatan terbesar dalam menjalani hidup yang lebih lambat. Ponsel dengan segala notifikasinya sering kali membuat kita merasa terburu-buru karena selalu ada sesuatu yang harus dicek.
- 7 Desain Rumah Minimalis Cantik, Sejuk, dan Ramah Lingkungan, Bikin Hidup Lebih Slow
- Pindah dari Jakarta ke Salatiga, Wanita Ini Rasakan Kemewahan "Slow Living" dan Dirikan Kebun Organik
- 7 Tips Jalani Slow Living, Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental
- Mudah dan Sederhana, Inilah Langkah Awal untuk Memulai Gaya Hidup Go Green
"Belajarlah untuk menyingkirkan ponsel Anda dan jangan biarkan perangkat ini mengendalikan hidup Anda," tegas Mansukhani. Batasi penggunaan ponsel Anda dan ciptakan zona bebas ponsel di rumah untuk menikmati waktu bersama keluarga tanpa distraksi.
4. Fokus pada Orang-Orang di Sekitar Anda
Dalam upaya mencapai impian besar, kita sering kali mengesampingkan orang-orang terdekat yang sebenarnya sangat berarti bagi kita. Melambatlah dan luangkan waktu untuk benar-benar hadir bersama mereka. Hubungan yang lebih dalam akan membantu Anda merasa lebih tenang dan damai dalam menjalani hidup.
5. Memperlambat Aktivitas Sehari-hari
Secara harfiah, cobalah untuk memperlambat kecepatan Anda dalam melakukan hal-hal sehari-hari, termasuk saat mengemudi. Berhentilah mengemudi terlalu cepat dan patuhi batas kecepatan. Dengan melambat dalam aktivitas dasar ini, Anda akan mulai merasakan dampak positifnya dalam kehidupan sehari-hari secara keseluruhan.
6. Terima Keterbatasan Anda
Kadang-kadang, kita merasa seolah-olah harus melakukan segalanya dan menjadi pahlawan bagi semua orang. Ini adalah beban yang kita pikul tanpa disadari, yang akhirnya membuat kita terjebak dalam siklus kelelahan.
"Ingatlah bahwa dunia akan terus berputar meskipun kita tidak selalu hadir di setiap momen," ujar Mansukhani. Akui bahwa Anda tidak dapat melakukan segalanya dan berikan diri Anda ruang untuk beristirahat.
7. Luangkan Waktu untuk Bersenang-Senang
Seiring bertambahnya usia, kita sering lupa cara bersenang-senang dan bersantai. Padahal, meluangkan waktu untuk menikmati momen-momen kecil yang menyenangkan sangat penting untuk menjaga keseimbangan hidup. Ingatlah apa yang dulu membuat Anda bahagia dan coba lakukan kembali hal-hal tersebut.
8. Nikmati Keheningan Hidup
Kita hidup di dunia yang penuh dengan kebisingan dan keramaian, yang sering kali membuat kita kehilangan diri sendiri. Cobalah untuk merangkul keheningan dalam hidup Anda. Misalnya, selama seminggu, coba habiskan waktu di dalam mobil tanpa mendengarkan musik atau radio, hanya diam.
"Seiring waktu, rasa tenang akan datang dengan sendirinya, dan ini akan menjadi bagian alami dari hidup Anda," sarankan Mansukhani. Keheningan ini dapat membantu Anda menemukan kembali ketenangan yang hilang.
Dengan menerapkan delapan cara ini, Anda bisa mulai menjalani slow living di dunia yang serba cepat. Melambat bukan berarti tertinggal, melainkan berarti menikmati hidup sepenuhnya.
- Efek Kehujanan di Jalan bagi Kesehatan, Simak Tips Sehatnya
- Tiga Paslon di Pilkada Jakarta Penuhi Syarat Administrasi, KPU Tinggal Lakukan Undian Nomor Urut
- Brand Lokal Raih Peningkatan Penjualan 5X Lipat di Shopee 9.9 Super Shopping Day Berkat Fitur Live Streaming
- Kemenkes Tegaskan Vaksin Mpox Sudah Mendapat Persetujuan WHO dan BPOM
- Blak-blakan Pegawai PT RBT di Sidang Harvey Moeis, Klaim Bantu Produksi PT Timah dan Penambang Rakyat
-
Rizky Wahyu Permana
Berita Terpopuler
-
Menteri AHY Beberkan Pesan Jokowi di Sidang Kabinet Terakhir
merdeka.com 13 Sep 2024 -
Diungkap Luhut, Prabowo Tak Ingin Ada Pihak yang Memecah Belah Dirinya dengan Jokowi
merdeka.com 13 Sep 2024 -
Jelang Purna Tugas, Jokowi Minta Menteri Jangan Buat Kebijakan Ekstrem Timbulkan Gejolak
merdeka.com 13 Sep 2024 -
Pidato Lengkap Jokowi di Sidang Kabinet Terakhir, Tekankan Jangan Ada Gejolak Transisi Kepemimpinan
merdeka.com 13 Sep 2024 -
Jokowi di Sidang Kabinet Terakhir: 10 Tahun Kalau Ada yang Kurang Berkenan Mohon Maaf
merdeka.com 13 Sep 2024
