Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

8 Hal kecil yang memicu sakit punggung!

8 Hal kecil yang memicu sakit punggung! Ilustrasi sakit punggung. ©shutterstock.com/olly

Merdeka.com - Rasa nyeri pada punggung adalah salah satu rasa nyeri yang bisa mengganggu, sekaligus tak nyaman. Rasa sakit pada punggung bisa menghalangi Anda untuk melakukan banyak aktivitas penting setiap hari. Dibandingkan rasa nyeri pada bagian tubuh lain, peneliti mengungkap bahwa sakit punggung paling sering membuat orang izin bekerja.

Tak jarang sakit pada bagian punggung tampaknya tiba-tiba muncul. Padahal kemungkinan sakit punggung juga bisa disebabkan oleh hal-hal yang tak Anda sadari. Sakit punggung bisa dipicu oleh kebiasaan-kebiasaan remeh yang Anda lakukan setiap hari. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan kecil yang bisa menyebabkan sakit punggung, seperti dilansir oleh Huffington Post (24/06).

1. Tas

Tas yang terlalu berat adalah salah satu penyebab munculnya sakit punggung. Jika Anda terbiasa membaca benda-benda berat dalam tas sebaiknya mulai kurangi kebiasaan itu mulai sekarang. Jangan menggunakan tas yang terlalu berat setiap hari.

2. Kasur

Berdasarkan spine-health.com, menggunakan kasur yang tak bisa memberikan cukup topangan untuk tulang juga bisa menyebabkan sakit punggung. Kasur dengan kualitas buruk akan menyebabkan postur tubuh yang buruk, otot yang kaku, cedera, serta buruk untuk persendian. semua masalah tersebut pada akhirnya bisa menyebabkan sakit punggung.

3. Komputer

Jika Anda bekerja di kantor dan menggunakan komputer seharian, bisa jadi Anda berisiko terkena penyakit punggung. Menggunakan komputer seharian identik dengan postur duduk yang buruk dan bisa menyebabkan rasa nyeri punggung. Untuk mencegahnya, duduklah dengan postur yang benar dan tata meja kerja Anda dengan baik.

4. Sepatu

Memilih sepatu juga penting untuk menjaga kesehatan punggung dan mencegah nyeri pada punggung. Salah satu sepatu yang buruk untuk punggung adalah sepatu hak tinggi. Sepatu hak tinggi akan membuat tubuh lebih condong ke depan sehingga membuat tulang belakang bekerja lebih keras.

5. Dompet

Meletakkan dompet tebal di saku belakang, seperti yang sering dilakukan oleh pria bisa menyebabkan sakit punggung. Berdasarkan situs everydayhealth.com, kebiasaan ini bisa memicu sakit punggung karena duduk pada dompet yang terlalu tebal dalam waktu yang lama bisa memberikan tekanan pada otot di dalamnya.

6. Kurang olahraga

Ketika merasakan sakit punggung seseorang biasanya akan beristirahat dan tak berani bergerak. Padahal menurut NHS, jika ingin segera sembuh dari sakit punggung, Anda justru harus tetap aktif dan melakukan olahraga seperti biasa. Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit punggung.

7. Telepon genggam

Seperti dilansir oleh Healthcentral.com, menggunakan telepon genggam dalam waktu yang terlalu lama juga bisa menyebabkan sakit punggung. Hal ini karena biasanya ketika menggunakan telepon genggam, seseorang akan mencondongkan lehernya dan membuat postur yang aneh. Jika ini berlangsung lama, bukan tak mungkin Anda akan mengalami sakit punggung.

8. Bersepeda

berdasarkan prevention.com, sakit punggung juga bisa dipicu oleh kebiasaan bersepeda Anda. Ini bisa terjadi jika dudukan sepeda tidak pas dengan postur tubuh saat bersepeda. Postur yang buruk saat bersepeda karena letak dudukan yang tak tepat bisa memicu sakit punggung.

Itulah beberapa hal kecil yang bisa menyebabkan sakit punggung. Hal-hal tersebut kemungkinan Anda temui dan lakukan sehari-hari. Untuk mencegah sakit punggung, sebaiknya segera perhatikan hal-hal kecil di atas dan jangan sampai menyebabkan sakit punggung pada Anda. (mdk/kun)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Hal yang Kerap Tidak Disadari Bisa Menjadi Penyebab Sakit Punggung
7 Hal yang Kerap Tidak Disadari Bisa Menjadi Penyebab Sakit Punggung

Sakit punggung bisa kita alami akibat sejumlah hal yang kita lakukan secara salah atau pada tubuh kita.

Baca Selengkapnya
Kenapa Tubuh Gampang Pegal-Pegal? Ini Penyebab Umum dan Cara Mengatasinya
Kenapa Tubuh Gampang Pegal-Pegal? Ini Penyebab Umum dan Cara Mengatasinya

Pegal-pegal juga dapat terjadi sebagai akibat dari kelelahan fisik dan mental.

Baca Selengkapnya
Cara Menghilangkan Sakit Pinggang: Panduan Lengkap untuk Meredakan Nyeri
Cara Menghilangkan Sakit Pinggang: Panduan Lengkap untuk Meredakan Nyeri

Berikut cara menghilangkan sakit pinggang beserta panduan lengkapnya.

Baca Selengkapnya
5 Tips Mudah Meredakan Sakit Pinggang dan Punggung Akibat Terlalu Lama Duduk
5 Tips Mudah Meredakan Sakit Pinggang dan Punggung Akibat Terlalu Lama Duduk

Coba beberapa tips berikut ini yang dapat membantu meredakan ketidaknyamanan dari sakit pinggang.

Baca Selengkapnya
7 Tips Mengatasi Nyeri Punggung saat Tidur, Lakukan Hal Ini
7 Tips Mengatasi Nyeri Punggung saat Tidur, Lakukan Hal Ini

Nyeri punggung dapat memengaruhi kualitas tidur dan istirahat Anda, sehingga harus segera diatasi.

Baca Selengkapnya
10 Jenis Cedera yang Perlu Diwaspadai Mereka yang Berolahraga
10 Jenis Cedera yang Perlu Diwaspadai Mereka yang Berolahraga

Bagi mereka yang berolahraga, sejumlah cedera bisa rentan terjadi terutama tergantung dari jenis olahraga yang dilakukan.

Baca Selengkapnya
7 Kebiasaan yang Sebabkan Nyeri Sendi, Jangan Sering Duduk
7 Kebiasaan yang Sebabkan Nyeri Sendi, Jangan Sering Duduk

Nyeri sendi tak hanya karena faktor usia, tapi juga disebabkan oleh beberapa kebiasaan sehari-hari yang mungkin tidak kamu sadari.

Baca Selengkapnya
9 Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Disadari Bisa Mengatasi Sakit Punggung
9 Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Disadari Bisa Mengatasi Sakit Punggung

Sakit punggung yang kita alami ternyata bisa diredakan dengan sejumlah kebiasaan sehari-hari.

Baca Selengkapnya
Jangan Sampai Keliru, Ini Lho Beda Nyeri Pinggang Biasa vs Saraf Kejepit yang Wajib Dikenali
Jangan Sampai Keliru, Ini Lho Beda Nyeri Pinggang Biasa vs Saraf Kejepit yang Wajib Dikenali

Cari tahu bedanya agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat.

Baca Selengkapnya
Cara Menghilangkan Pegal di Kaki yang Efektif dan Aman
Cara Menghilangkan Pegal di Kaki yang Efektif dan Aman

Panduan menghilangkan nyeri atau pegal pada kaki, ketahui juga penyebabnya.

Baca Selengkapnya
Kebiasaan Pemicu Nyeri Lutut, Perlu Dihindari
Kebiasaan Pemicu Nyeri Lutut, Perlu Dihindari

Nyeri lutut bisa bertambah parah karena beberapa kebiasaan yang tak sehat.

Baca Selengkapnya