Awas! 10 Makanan Ini Ternyata Bikin Kentut Jadi Bau Busuk
Kentut merupakan respon alami tubuh untuk mengeluarkan gas yang berlebihan dalam perut. Namun ada 10 makanan dan minuman yang menyebabkan kentut menjadi bau.
Awas! 10 Makanan Ini Ternyata Bikin Kentut Jadi Bau Busuk
Meski demikian, kentut yang dikeluarkan tubuh tidak semuanya berbau busuk. Berbagai macam faktor yang bisa menyebabkan kentut bau busuk, salah satunya adalah konsumsi makanan berserat tinggi.
Kentut merupakan cara alami tubuh untuk mengeluarkan zat sisa metabolisme berupa gas yang berlebihan dalam perut. Normalnya, kentut bisa terjadi sebanyak 13–21 kali dalam sehari.
Kentut yang mengeluarkan bau tak sedap disebabkan oleh hidrogen sulfida (sulfur), gas yang terdapat dalam usus besar. Sulfur sendiri merupakan hasil fermentasi bakteri terhadap karbohidrat (serat atau beberapa pati dan gula) yang tidak dicerna di usus kecil.
-
Bagaimana aroma kentut jadi tak sedap? Berbagai zat tersebut menyebabkan bakteri dalam usus menyebar dan hasilkan aroma tak sedap saat kentut.
-
Kenapa aroma kentut jadi tak sedap? Berbagai zat tersebut menyebabkan bakteri dalam usus menyebar dan hasilkan aroma tak sedap saat kentut.
-
Makanan apa yang dapat memicu bau ketiak? Sejumlah makanan yang dapat memicu bau ketiak yang tidak diinginkan atau perlu dikurangi konsumsinya adalah makanan atau minuman dengan aroma yang kuat seperti bawang, minuman berkafein, alkohol, dan sejenisnya.
-
Apa saja makanan yang bisa memicu bau mulut? Tidak hanya karena bakteri, dampak dari mengonsumsi makanan dengan aroma yang kuat juga dapat menyebabkan bau tidak sedap di mulut. Oleh karena itu, penting untuk mengurangi sebanyak mungkin makanan seperti bawang putih, jengkol, petai, dan lain sebagainya.
-
Kenapa makanan tertentu bisa menyebabkan bau mulut? Penyebab Bau Mulut Misalnya saja makanan yang mengandung senyawa belerang penyebab bau mulut seperti bawang putih, bawang bombay, jengkol, dan petai. Ketika belerang yang terkandung dalam makanan tersebut bercampur dengan air liur di dalam mulut, akan menghasilkan berbagai senyawa kimia lain, yaitu hidrogen sulfida.
-
Apa saja akibat menahan kentut? Menahan kentut dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan dan meningkatkan risiko infeksi usus. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Gastroenterology, tekanan yang berlebihan dalam usus akibat gas yang tertahan dapat memicu kondisi yang lebih serius, seperti radang usus.
Berbagai Jenis Makanan Penyebab Kentut Bau
Tubuh beberapa orang tidak bisa menerima laktosa yang terdapat di dalam susu dan makanan berbahan dasar susu, seperti keju, es krim, dan yoghurt. Kondisi ini disebut juga dengan intoleransi laktosa. Pada orang dengan kondisi ini, laktosa dalam makanan yang dikonsumsi menyebabkan gangguan pencernaan yang membuat bau kentut cukup menyengat.
1. Makanan yang Berbahan Dasar Susu
Zat dalam makanan pedas yang membuat lidah Anda terasa terbakar diketahui dapat memberikan sensasi yang sama pada usus hingga mengeluarkan kentut. Bahkan bukan cuma bau, sensasi pedas pada makanan ini juga sering bikin kentut Anda terasa lebih hangat dari biasanya.
2. Makanan Pedas
Ubi jalar mengandung jenis gula oligosakarida yang sulit dicerna oleh sistem pencernaan, yaitu rafinosa. Konsumsi ubi jalar juga membuat gas menumpuk di usus sehingga terjadilah kentut yang bau. Kentut ini akan semakin tercium bau jika Anda mengonsumsi ubi jalar bersama dengan kacang-kacangan.
3. Ubi Jalar
Sayuran dalam kelompok cruciferous, seperti brokoli, kembang kol, dan kubis, mengandung sulfur tinggi yang bisa menambah hidrogen sulfida di usus sebagai penyebab bau kentut. Kandungan zat gula rafinosa di dalam makanan ini juga membuat gas di dalam usus semakin menumpuk yang kemudian terjadilah bau kentut.
4. Brokoli dan Kembang Kol
Bawang putih dan bawang bombai tidak hanya menjadi penyebab bau mulut. Faktanya, kandungan sulfur di dalam dua jenis bawang ini membuat kentut Anda bau. Bawang bombai juga mengandung zat gula fruktosa yang bisa memicu kentut bau pada mereka yang memiliki iritasi usus besar.
5. Bawang
Daging sapi juga merupakan salah satu makanan yang mengandung tinggi sulfur. Daging babi mengandung zat yang sama sehingga bisa menjadi penyebab kentut bau. Untuk mengurangi kentut yang berbau tak sedap ini, Anda bisa mengganti konsumsi daging sapi Anda dengan daging ayam atau ikan.
6. Daging Sapi
Kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang polong, dan kacang lentil, mengandung oligosakarida, zat gula yang sulit dicerna tubuh. Saat mencapai usus besar, bakteri usus memecah zat gula ini, menimbulkan penumpukan gas yang berbau.
7. Kacang-Kacangan
Asparagus, dengan kandungan sulfur tinggi serta gula rafinosa, tidak hanya memberikan bau khas pada urine tetapi juga pada kentut Anda.
8. Asparagus
Minuman bersoda mengandung gas karbondioksida yang, ketika tidak dicerna dengan baik oleh usus, menghasilkan gas lain seperti metana dan belerang. Gas ini dikeluarkan dari tubuh melalui kentut dengan bau yang lebih menyengat.
9. Minuman Bersoda
Permen karet, mengandung gula alkohol atau pemanis buatan, bisa menyebabkan gas yang menghasilkan bau tengik saat tertinggal di usus.
10. Gula Alkohol atau Pemanis Buatan
Cara mengatasi kentut berbau busuk akan disesuaikan dengan penyebabnya. Namun, Anda masih bisa mencegah kentut bau busuk dengan melakukan cara-cara berikut:
Cara Mencegah Kentut Bau Busuk
1. Makan secara perlahan agar tidak terlalu banyak gas yang masuk ke dalam saluran pencernaan.
2. Olah dan masak makanan dengan baik. Gunakan alat dan bahan masakan yang bersih dan pastikan tingkat kematangannya pas.
3. Lakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
4. Makan dalam porsi kecil, tetapi lebih sering.
5. Hindari makanan yang bisa memicu kentut bau busuk, seperti kol, kubis, brokoli, dan kacang-kacangan.
Hindari minuman bersoda dan beralkohol.
5. Berhenti merokok karena rokok juga bisa meningkatkan jumlah gas di saluran pencernaan.
Kentut bau busuk umumnya terjadi tidak lebih dari 2 hari dan tidak perlu dikhawatirkan. Namun, Anda perlu memeriksakan diri ke dokter apabila kentut bau busuk terjadi sekitar 20–30 kali dalam sehari, disertai dengan mual, muntah, dan buang air besar berdarah.
