Follow
Ingin tubuh sehat? Ini 7 cara alami mendetoks tubuh!
Merdeka.com - Bila tubuh terasa lemas dan mudah sakit, itu tanda bahwa ada banyak toksin atau racun dalam tubuh Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah mengeluarkan tumpukan racun di tubuh dengan melakukan detoksifikasi. Dan racun yang menumpuk di tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk nyeri dan masalah pencernaan. Berikut adalah tips mengeluarkan tumpukan racun di tubuh.
1. Perbanyak serat
Perbanyak makan sayur dan buah yang mengandung banyak serat. Kubis, bit, bayam dan wortel harus ada dalam daftar menu Anda.
-
Apa saja penyebab tubuh lemas? Tubuh yang mudah lemas bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kekurangan nutrisi, dehidrasi, dan kurang tidur.
-
Apa saja penyebab badan sakit? Salah satu penyebab umum dari sensasi tubuh sakit saat sedang tidak enak badan adalah infeksi virus atau bakteri. Saat tubuh berjuang melawan infeksi, sistem kekebalan tubuh melepaskan zat-zat inflamasi seperti sitokin yang dapat menyebabkan rasa sakit dan nyeri pada otot dan sendi. Sensasi ini dapat menjalar ke seluruh tubuh dan mengakibatkan perasaan pegal-pegal yang umumnya kita alami saat flu atau pilek.
-
Apa tanda lelah tubuh? Lelah dapat muncul setelah aktivitas fisik yang intens, tetapi juga bisa muncul akibat stres, kurang tidur, atau bahkan kelelahan emosional.
-
Makanan apa yang bisa membuat tubuh lemas? Karbohidrat sederhana seperti roti, pasta, dan kentang memang memberi lonjakan energi instan. Namun, seperti yang disampaikan oleh American Heart Association, lonjakan energi ini tidak bertahan lama. Setelah beberapa saat, tubuh justru mengalami kelelahan.
-
Apa tanda tubuh kekurangan energi? Jika Anda melakukan diet yang mengharuskan Anda untuk mengurangi asupan kalori secara drastis, Anda mungkin akan merasa lelah dan lemah. Hal ini disebabkan karena tubuh kekurangan energi yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
-
Apa dampak tubuh yang tidak bugar? Tubuh yang tidak bugar bisa berdampak negatif pada kesehatan dan kualitas hidup seseorang. Beberapa dampak tubuh yang tidak bugar adalah: Mudah terkena penyakit. Tubuh yang tidak bugar cenderung memiliki sistem imun yang lemah, sehingga lebih rentan terhadap infeksi, peradangan, dan penyakit kronis, seperti diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, jantung, dan stroke.
2. Air
Air dapat membantu Anda mengeluarkan racun dari tubuh. Minum 8 gelas air per hari bisa membantu Anda mengeluarkan tumpukan racun di tubuh.
3. Mandi air hangat dan kemudian air dingin
Anda bisa mendetoksifikasi tubuh dengan mandi air hangat dan kemudian dilanjutkan dengan air dingin selama 2 menit. Ulangi proses ini sebanyak 3 kali.
4. Minum teh hijau
Mengonsumsi teh hijau dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Antioksidan yang hadir dalam teh hijau dapat mencegah kerusakan pada sel yang disebabkan oleh radikal bebas, yang menjadi pemicu utama kanker.
5. Makan buah citrus
Anda perlu Vitamin C untuk membersihkan tubuh Anda. Mengonsumsi lemon dan jeruk dapat membantu mengeluarkan semua racun di tubuh Anda.
6. Olahraga
Lakukan latihan fisik selama minimal 30 menit setiap hari. Kegiatan sehat ini dapat membantu Anda berkeringat dan meningkatkan sirkulasi darah.
7. Melatih pernapasan
Belajar melatih pernapasan adalah cara terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh. Anda bisa melakukan meditasi, seperti yoga, untuk melatih pernapasan Anda.
Inilah tujuh tips mengeluarkan tumpukan racun di tubuh. Dengan melakukan detoksifikasi, Anda bisa mencegah berbagai masalah kesehatan, terutama kanker.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Badan pegal dan sakit yang muncul ini menandakan sejumlah kondisi yang sedang dialami tubuh.
Baca Selengkapnya
Detoksifikasi atau mengeluarkan racun di dalam tubuh merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Malaise dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, kurang tidur, pola makan yang buruk, atau penyakit yang mendasarinya.
Baca Selengkapnya
Kelelahan yang dialami oleh tubuh kadang tidak tampak wujudnya namun bisa menunjukkan tanda-tanda di tubuh.
Baca Selengkapnya
Untuk dapat mengatasi kondisi tubuh yang mudah lemas dan lelah, maka kamu wajib tahu dulu apa saja yang menyebabkannya.
Baca Selengkapnya
Perlu diwaspadai berbagai ciri-ciri paru-paru kotor.
Baca Selengkapnya
Diet dan pola makan yang berdampak tidak sehat di dalam tubuh kita bisa menunjukkan sejumlah tanda yang tidak boleh dilewatkan.
Baca Selengkapnya
Metabolisme tubuh yang baik merupakan hal penting dalam kesehatan.
Baca Selengkapnya
Banyak dari kita tanpa sadar memiliki kebiasaan sehari-hari yang justru melemahkan sistem pertahanan tubuh ini.
Baca Selengkapnya
Tubuh butuh makanan dan minuman sehat yang bisa membersihkan tubuh. Tidak hanya bisa menghilangkan racun, melakukan detoks juga membuat tubuh jadi lebih sehat.
Baca Selengkapnya
Penyakit degeneratif merupakan kelompok penyakit yang merusak fungsi organ
Baca Selengkapnya
Kelelahan adalah masalah umum yang sering diabaikan, namun bisa menjadi indikator dari kondisi medis yang mendasarinya.
Baca Selengkapnya