Follow
Jadwal tidur remaja cenderung berantakan, kenapa?
Merdeka.com - Remaja terkenal dengan kebiasaan tertidur di kelas atau jadwal istirahat yang tidak teratur. Ternyata hal itu wajar. Bahkan menurut penelitian terbaru, jika kurang tidur, remaja rentan terkena penyakit.
Sebagaimana dilansir dari Huffington Post, penelitian tersebut tepatnya dikepalai oleh Kathryn M. Orzech dari E.P. Bradley Hospital Sleep Research Laboratory di Providence, Rhode Island.
Sebanyak 56 remaja berusia 14-19 tahun dilibatkan. Mereka semua berasal dari lima sekolah berbeda di Rhode Island.
-
Kapan remaja membutuhkan waktu tidur? Tidur adalah aspek fundamental dalam hidup kita yang seringkali diabaikan. Terutama dalam masyarakat yang serba cepat saat ini, di mana produktivitas dan efisiensi sangat dihargai, orang cenderung mengorbankan waktu tidur, berpikir bahwa mereka bisa menggantikannya nanti.
-
Bagaimana cara agar remaja punya pola tidur sehat? Buat Jadwal Konsisten Berikan anak Anda jadwal tidur yang konsisten. Tubuh manusia hanya membutuhkan tujuh hingga delapan jam tidur, oleh karena itu, hindari mencoba menggantinya dengan tidur yang jauh lebih lama. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Hal ini akan membantu tubuh mereka beradaptasi dengan pola tidur yang lebih baik.
-
Kenapa tidur penting untuk kesehatan remaja? Tidur adalah kunci bagi kesehatan fisik. Selama tidur, tubuh menjalani proses pemulihan dan perbaikan. Otot diperbaiki, jaringan diperbarui, dan sistem kekebalan diperkuat. Kekurangan tidur yang kronis telah dikaitkan dengan sistem kekebalan yang melemah, membuat individu lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
-
Kenapa jadwal tidur yang tidak teratur bisa bikin anak insomnia? Salah satu penyebab utama insomnia pada anak adalah gangguan jadwal tidur. Anak-anak membutuhkan rutinitas yang konsisten untuk tidur. Jika jadwal tidur anak tidak teratur, mereka mungkin mengalami kesulitan tidur.
-
Kapan anak kuliah rentan kekurangan tidur? Pola tidur yang tidak teratur sering kali menjadi masalah bagi anak kuliahan. Begadang untuk menyelesaikan tugas atau mengikuti acara sosial dapat mengganggu kualitas tidur mereka.
-
Bagaimana kopi mempengaruhi tidur remaja? Remaja yang kurang tidur akibat kafein akan merasa lelah keesokan harinya, yang pada gilirannya mendorong mereka untuk mengonsumsi lebih banyak kafein.
Peneliti kemudian memasang alat pelacak pada diri responden untuk mengukur gerakan yang dilakukan dan jadwal tidur sehari-hari.
Selama empat bulan, peneliti juga mewawancarai para responden untuk mengetahui kesehatan, penyakit, dan berapa banyak kelas yang harus ditinggalkan gara-gara sakit (misalnya karena flu, radang tenggorokan, gangguan pencernaan, dan penyakit infeksi lainnya).
Dari situ, peneliti menemukan kalau remaja yang memenuhi jadwal tidurnya adalah pria dan mereka berisiko rendah terkena penyakit.
"Jadi sebenarnya wajar jika remaja mudah mengantuk dan jadwal tidurnya tidak teratur. Sebab pada dasarnya mereka hanya berusaha memenuhi kebutuhan tidur untuk menangkal penyakit," terang peneliti.
Hasil penelitian lantas dilaporkan dalam Journal of Sleep Research.
Baca juga:Menyanyikan nina bobo membuat bayi lekas sembuh dari sakitBidan telat, Hustina melahirkan di toilet, bayi masuk klosetLahir dari bayi tabung tingkatkan risiko kanker pada anakBayi di Banyumas lahir tanpa dinding perutTips atasi ruam popok pada kulit bayi (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca Selengkapnya
Anak yang terlalu banyak aktivitas bisa memiliki kehidupan yang sibuk dan butuh bantuan orangtua untuk mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Pola tidur yang sehat pada remaja merupakan hal penting yang bisa memengaruhi berbagai macam hal.
Baca Selengkapnya
Jam tidur anak yang konsisten setiap malam bisa sangat memengaruhi kemampuan mereka dalam mengelola emosi.
Baca Selengkapnya
Anak rewel tengah malam bisa dipicu oleh berbagai macam faktor.
Baca Selengkapnya
Simak penyebab anak tidur gelisah dan menangis beserta gejalanya berikut ini.
Baca Selengkapnya
Penyebab insomnia pada anak bisa beragam, mulai dari faktor psikologis hingga faktor lingkungan.
Baca Selengkapnya
Pada saat seseorang menjadi mahasiswa terjadi sejumlah perubahan yang bisa membuat munculnya masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Konsumsi kafein bagi remaja dan anak harusnya tidak dianggap sepele.
Baca Selengkapnya
Tidur larut malam bukanlah hal yang baik bagi setiap orang, termasuk anak-anak. Kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan perkembangan mereka.
Baca Selengkapnya
Penting bagi orang tua untuk mengetahui perubahan pola tidur pada anak.
Baca Selengkapnya
Remaja jompo mengacu pada remaja atau anak muda yang memiliki kondisi fisik layaknya orang tua, seperti pegal, mudah lelah, masuk angin, dan sakit punggung.
Baca Selengkapnya