Kembali Beraktivitas Usai Lebaran, Pastikan untuk Perhatikan Kondisi Ini
Pada saat seseorang kembali bekerja setelah Lebaran, penting untuk memperhatikan sejumlah kondisi kesehatan tubuh.
Pada saat seseorang kembali bekerja setelah Lebaran, penting untuk memperhatikan sejumlah kondisi kesehatan tubuh.
-
Mengapa penting untuk mempersiapkan diri sebelum kembali kerja? Setelah liburan panjang, biasanya tugas dan pekerjaan jadi menumpuk. Mungkin kamu harus membaca terlebih dulu tumpukan email yang belum sempat dicek di kotak masuk, atau mengecek kembali koordinasi pekerjaan di WhatsApp Group untuk memastikan sudah sejauh mana progress pekerjaan berlangsung. Hal ini bisa menguras banyak waktu jika dilakukan sekaligus di hari pertama bekerja. Kamu bisa saja melakukan warming up dengan mempersiapkan diri sejak malam sebelumnya. Dengan begitu, ketika bekerja keesokan harinya nggak dibuat bingung sendiri tentang apa saja yang harus dilakukan atau harus mulai bekerja dari mana, karena semuanya sudah terorganisir dengan baik.
-
Kenapa harus mulai olahraga lagi setelah Lebaran? Mulai kembali berolahraga setelah liburan Lebaran bisa menjadi tantangan. Terutama ketika pada saat puasa Ramadan serta lebaran kamu berhenti atau mengurangi porsi olahraga yang dilakukan.
-
Masalah kesehatan apa yang sering muncul setelah lebaran? Dari gangguan pencernaan hingga peningkatan berat badan, efek dari perubahan pola makan dan gaya hidup selama Lebaran dapat dirasakan oleh banyak orang.
-
Kapan sebaiknya mulai bekerja setelah liburan? Mulailah bekerja dan bersekolah lagi secara nyaman dan perlahan bisa membantu mencegah munculnya masalah baik secara fisik maupun mental.
-
Bagaimana cara mengembalikan semangat kerja setelah libur panjang? Setelah libur panjang, sering kali Anda merasakan perasaan malas dan kurang motivasi untuk bekerja. Berikut cara membangkitkan semangat kerja setelah libur panjang, bisa dipraktikkan:
-
Apa yang perlu dicek setelah liburan panjang? 'Pemeriksaannya gimana sih kadar lemak darah kita, gula darah kita dan hal lain yang terkait, misalnya ditimbang berat badannya atau lingkar pinggangnya diukur besar nggak, kalau membesarnya sudah melewati berat badan sehat atau asalnya sudah gemuk perhatikan naik berapa kilogram kemarin,' jelas Luciana.
Kembali Beraktivitas Usai Lebaran, Pastikan untuk Perhatikan Kondisi Ini
Setelah merayakan libur Lebaran, penting bagi masyarakat untuk memperhatikan beberapa hal sebelum kembali beraktivitas di luar rumah. Praktisi Kesehatan Masyarakat, dr. Ngabila Salama, menekankan lima hal yang tidak boleh dipaksakan oleh masyarakat saat beraktivitas setelah liburan.
Pertama-tama, pastikan untuk tidak beraktivitas jika sedang mengalami gejala penyakit menular. Dilansir dari Antara, Ngabila menyarankan, "Mohon pastikan Anda tidak terkena penyakit menular yang membahayakan diri sendiri atau orang sekitar."
Interaksi sosial selama libur Lebaran dapat meningkatkan risiko penularan penyakit, oleh karena itu penting untuk menjaga kebersihan dan menerapkan pola hidup sehat.
Saat beraktivitas rutin kembali seperti di kantor, ia meminta masyarakat agar memastikan kondisi dirinya tidak terkena penyakit menular yang membahayakan orang sekitar, contohnya yakni batuk dan pilek, flu Singapura, campak, diare, hepatitis atau demam berdarah (dengue).
“Pastikan segera berobat ke dokter atau puskesmas terdekat untuk diobati segera. Kalaupun masuk kerja dalam keadaan sakit, mohon terapkan pola hidup bersih 3M ya. Memakai masker, mencuci tangan dan menjaga jarak agar tidak terjadi penularan,” kata Ngabila.
Selain itu, masyarakat juga diminta untuk tidak beraktivitas jika mengalami keluhan seperti pusing, mual, muntah, atau lemas. Bekerja dalam kondisi seperti itu tidak hanya akan mengurangi produktivitas, tetapi juga dapat memperburuk kondisi kesehatan.
Lebih lanjut, dr. Ngabila menyoroti pentingnya tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional. Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan menurunkan produktivitas secara keseluruhan.
Dengan menjaga kesehatan tubuh diri sendiri, tiap individu pun tidak hanya bisa bekerja lebih produktif namun juga lebih maksimal menjaga anggota keluarga apabila ada yang sakit pasca mudik. Untuk itu, penting bagi setiap individu untuk tidak mengabaikan gejala atau keluhan yang dirasakan.
"Prinsipnya lebih cepat penyakit atau keluhan dideteksi, lebih cepat berobat, akan cepat sembuh dan tidak menyebabkan kematian, produktivitas kerja terus terjaga," terangnya.
Dengan demikian, sebelum kembali beraktivitas setelah libur Lebaran, pastikan untuk memperhatikan kondisi kesehatan Anda. Menjaga kebersihan, menghindari aktivitas jika sedang sakit, dan memperhatikan kebutuhan tidur yang cukup akan membantu menjaga kesehatan dan produktivitas Anda.
