Panduan bagi Orangtua untuk Memprediksi Tinggi Anak di Usia 3 hingga 10 Tahun
Pertambahan tinggi anak pada usia 3 hingga 10 tahun sebenarnya bisa diprediksi orangtua dengan sejumlah cara.
Pertambahan tinggi anak pada usia 3 hingga 10 tahun sebenarnya bisa diprediksi orangtua dengan sejumlah cara.
-
Bagaimana cara menentukan tinggi badan ideal anak? WHO Child Growth Standards memberikan panduan melalui tabel tinggi badan anak (TB) menurut usia (U) atau indeks TB/U.
-
Bagaimana cara meningkatkan tinggi badan anak? Sejumlah faktor bisa diubah dan diterapkan orang tua untuk menambah tinggi badan anak.
-
Apa saja cara meningkatkan tinggi badan anak? Dilansir dari First Cry, berikut sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan anak dengan cepat dan mudah. Olahraga Peregangan Pola Makan Seimbang Bergelantung Melakukan Yoga Skipping Jogging Berenang Menjaga Postur Cahaya Matahari Tidur
-
Kenapa tinggi badan anak penting? Bagi sebagian besar orangtua, tinggi badan anak merupakan penanda utama kesehatan dan pertumbuhan anak.
-
Bagaimana cara menjaga berat badan ideal anak? Menjaga berat badan ideal anak sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatan mereka. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencapai dan mempertahankan berat badan ideal anak: 1. Tambahkan Asupan Lemak Sehat Menambahkan lemak sehat ke dalam diet anak dapat membantu mereka mendapatkan kalori yang diperlukan tanpa meningkatkan risiko obesitas. Contoh sumber lemak sehat termasuk: Alpukat: Kaya akan kalori dan nutrisi. Minyak Zaitun: Mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak. Keju dan Butter: Sumber lemak yang dapat ditambahkan ke berbagai makanan.
-
Apa tujuan pemantauan tinggi badan anak? Pemantauan pertumbuhan anak melibatkan penggunaan grafik tumbuh kembang.
Panduan bagi Orangtua untuk Memprediksi Tinggi Anak di Usia 3 hingga 10 Tahun
Menyaksikan pertumbuhan anak adalah pengalaman yang menyenangkan bagi setiap orang tua. Saat anak berusia tiga tahun, mereka mungkin sudah dua kali lipat dari panjang lahir mereka.
Namun, jangan berharap laju pertumbuhan yang cepat ini terus berlanjut. Setelah melewati masa balita, anak-anak akan mengalami fase pertumbuhan yang lebih lambat namun stabil hingga mereka mencapai masa pubertas. Dilansir dari Parents, berikut adalah panduan lengkap untuk memahami dan memprediksi tinggi anak di usia 3 hingga 10 tahun.
Apa Itu Growth Spurts?
Dilansir dari Parents, menurut National Institutes of Health (NIH), Growth Spurts adalah peningkatan cepat dalam tinggi dan berat badan yang terjadi pada tulang panjang dan sebagian besar elemen kerangka lainnya. Periode pertumbuhan yang intens ini biasanya dipicu oleh hormon yang dilepaskan pada awal masa pubertas, sehingga jarang terjadi pada anak-anak pra-pubertas.
Anak-anak usia sekolah dasar umumnya bertambah berat sekitar 6 pon (2,7 kg) dan tumbuh 2 inci (5 cm) setiap tahun. Namun, "Growth Spurts yang khas di tengah masa pubertas bisa dua kali lipat dari itu," kata Dr. Zoltan Antal, kepala endokrinologi pediatrik di Rumah Sakit Anak New York-Presbyterian Komansky dan Weil Cornell Medicine.
Tanda-Tanda Growth Spurts
Selama "Growth Spurts kecil-kecilan", anak Anda mungkin menunjukkan gejala seperti makan dan tidur lebih banyak dari biasanya selama beberapa hari atau bahkan beberapa minggu sebelum kembali ke rutinitas normal mereka.
"Itu bisa menjadi tanda bahwa mereka sedang mengalami lonjakan pertumbuhan," kata Dr. Danton Kono, dokter anak dari Dignity Health Mercy Medical Group di California. Namun, penting untuk diingat bahwa pola makan anak tidak boleh terganggu hanya karena mereka mungkin sedang mengalami lonjakan pertumbuhan. Kebiasaan makan sehat harus tetap dijaga.
Makanan dan Tidur untuk Pertumbuhan Anak
"Salah satu kesalahpahaman umum yang saya dengar dari orang tua adalah bahwa anak mereka 'selalu bertambah berat sebelum menjadi tinggi,' dan kadang-kadang itu benar, tetapi lebih sering anak-anak menjadi berat dan tetap berat karena mereka makan makanan yang salah atau tidak cukup berolahraga," kata Dr. Kono.
"Mereka akan tumbuh dengan baik makan makanan sehat—mereka tidak membutuhkan kalori atau lemak ekstra selama masa pertumbuhan."
Mengenai tidur, anak-anak pra-remaja membutuhkan 10 hingga 12 jam tidur per malam karena tubuh melepaskan hormon yang mengontrol pertumbuhan saat tidur. "Anak-anak yang tidak mendapatkan tidur yang baik tidak tumbuh dengan baik atau sembuh dari cedera dengan baik, dan mereka mungkin mengalami masalah emosional serta lebih sering sakit," kata Dr. Kono.
Mengukur Pertumbuhan dengan Growth Chart
Dokter anak Anda harus memantau pertumbuhan jangka panjang mereka selama pemeriksaan rutin untuk memastikan mereka mengikuti kurva pertumbuhan yang serupa dengan teman sebaya mereka. Untuk melihat persentil di mana anak Anda berada, Anda dapat memeriksanya di Buku Pink atau Buku KIA (Kesehatan Ibu Anak).
Meskipun tidak ada cara pasti untuk mengetahui tinggi badan akhir anak Anda, ada beberapa rumus yang dapat memberikan perkiraan. Salah satu rumus tersebut adalah:
Tambahkan tinggi kedua orang tua biologis (dalam inci atau sentimeter).
Tambahkan lima inci (13 sentimeter) untuk anak laki-laki. Kurangi lima inci (13 sentimeter) untuk anak perempuan.
Bagi hasilnya dengan dua.
Pubertas dan Growth Spurts Terlambat
Cara lain yang, bisa dibilang, paling akurat untuk memprediksi tinggi badan dewasa anak adalah menunggu hingga mereka memulai pubertas, lalu membandingkan tinggi dan usia mereka dengan yang dipetakan pada grafik pertumbuhan, dan mengikuti kurva yang sesuai. Menggunakan grafik pertumbuhan CDC, misalnya, seorang gadis berusia 10 tahun yang tingginya 54 inci (4'6") berada di persentil ke-50 dan seharusnya mencapai tinggi sedikit lebih dari 5'4" pada usia 18 tahun.
Jika anak Anda tampak tidak mengikuti kurva pertumbuhan dan tidak mengejar ketinggalan dengan teman sebaya, mereka mungkin mengalami keterlambatan pertumbuhan konstitusional atau ada sesuatu yang salah secara medis, seperti kekurangan hormon pertumbuhan.
"Jika saya mendapatkan rontgen dari anak laki-laki berusia 14 tahun dan tulangnya terlihat seperti milik anak berusia 12 tahun, itu memberi tahu saya bahwa dia masih memiliki lima atau enam tahun pertumbuhan tersisa dan mungkin tidak akan mencapai tinggi dewasa akhir hingga usia kuliah," kata Dr. Kono.
Memahami dan memprediksi tinggi anak adalah proses yang membutuhkan pengawasan dan pemahaman. Dengan memantau pertumbuhan mereka secara rutin dan mempertahankan pola makan serta tidur yang sehat, orang tua dapat membantu anak-anak mereka tumbuh dengan baik dan mencapai potensi tinggi badan yang optimal.
