Follow
Sering bangun di jam 1-3 pagi? Ini artinya
Merdeka.com - Tubuh manusia memiliki jam alami tersendiri yang berkaitan dengan kesehatan tubuh. Seperti jam buang air, jam mengantuk, hingga jam bangun tidur.
Dilansir dari boldsky.com, jam bangun tidur atau pada jam berapa kamu tiba-tiba terbangun ternyata bisa menjadi indikator untuk mengecek kesehatan tubuhmu lho. Berikut adalah penjelasannya.
21.00-23.00
-
Apa penyebab bangun kesiangan? Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang bangun kesiangan, di antaranya adalah: Gangguan ritme sirkadian. Ritme sirkadian adalah jam biologis tubuh yang mengatur pola tidur dan bangun kita.
-
Apa penyebab utama sering terbangun di malam hari? Sebenarnya, hal tersebut wajar nggak sih?
-
Bagaimana cara begadang bisa mempengaruhi emosi dan kesehatan mental? Banyak yang nggak tahu bahwa kebiasaan begadang dapat menyebabkan gangguan emosi dan kesehatan mental. Yup, sering begadang di malam hari memang dapat menyebabkan suasana hati yang buruk, mudah marah, hingga depresi. Selain itu, pola tidur yang nggak teratur juga dapat memengaruhi keseimbangan hormon, termasuk hormon stres seperti kortisol, yang dapat membuat seseorang merasa lebih cemas dan stres.
-
Gimana caranya ngatasin kebiasaan bangun kesiangan? Untuk mengatasi kebiasaan bangun kesiangan, Anda dapat mencoba beberapa cara berikut ini: Cari alasan kuat untuk bangun pagi. Anda harus memiliki motivasi yang jelas untuk bangun lebih awal, misalnya agar tidak terlambat ibadah, berangkat ke kantor, atau berolahraga. Anda juga dapat memberitahu orang-orang terdekat Anda tentang rencana Anda, agar mereka dapat membantu mengingatkan atau membangunkan Anda.
-
Apa penyebab utama pusing saat bangun tidur? Hipoglikemia atau kadar gula darah yang rendah adalah salah satu penyebab utama yang bikin sering pusing saat bangun tidur.
-
Apa gejala insomnia? Insomnia dapat menimbulkan berbagai gejala yang mengganggu kualitas hidup, di antaranya: Kesulitan untuk memulai tidur di malam hari, Sering terbangun di tengah malam dan sulit tidur kembali, Bangun terlalu pagi dan merasa tidak segar, Kelelahan dan mengantuk di siang hari, Mudah marah, cemas, atau depresi, Sulit berkonsentrasi dan mengingat, Sakit kepala, Gangguan pencernaan.
Jika kamu memiliki kebiasaan untuk tidur di jam 8 malam dan kemudian terbangun di waktu antara jam 9-11 malam, ini bisa menunjukkan bahwa kamu sedang stres atau memiliki masalah keuangan. Kamu perlu mencoba teknik untuk bersantai agar terhindar dari kebiasaan terbangun di jam ini.
01.00-03.00
Tiba-tiba bangun di jam 1-3 pagi menunjukkan bahwa kamu memiliki masalah yang berhubungan dengan hati di segi fisik atau masalah kemarahan yang belum terselesaikan di sisi psikologis. Jika kamu mengalaminya, jangan keburu panik. Latihan meditasi ringan atau minum banyak air dingin mampu membantumu untuk meredakan masalah ini.
03.00-05.00
Kamu yang memiliki kebiasaan untuk bangun di jam 3-5 pagi adalah indikator bahwa kamu memiliki kebiasaan yang baik. Bangun di jam tersebut adalah waktu yang terbaik untuk yoga maupun meditasi.
Namun jika kamu menderita insomnia dan terbangun di antara jam ini maka hal tersebut bisa menjadi bahaya. Sebab penderita insomnia atau sulit tidur dan terbangun di jam ini menunjukkan bahwa ada gangguan paru-paru atau kesedihan secara mendalam.
05.00-07.00
Seperti diketahui bahwa saat kamu tidur di jam yang lebih awal dan terbangun di antara jam 5-7 pagi, hal ini adalah kebiasaan yang baik. Namun saat kamu tidur terlalu larut dan terbangun di jam ini, bisa jadi kamu mengalami gangguan usus atau kamu sedang merasa bosan dalam kehidupan sehari-hari.
Well, kamu sendiri sering terbangun di jam berapa?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Bangun kesiangan adalah kebiasaan buruk. Bukan hanya tentang kedisiplinan, tapi juga berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Sering terlambat karena ketiduran setelah matikan alarm? Begini tips ampuh mengatasinya!
Baca Selengkapnya
Langsung membuka ponsel saat bangun pagi hari merupakan hal yang dilakukan oleh banyak orang dan bisa menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Munculnya sakit perut di pagi hari saat bangun tidur bisa sangat mengganggu dan tak nyaman.
Baca Selengkapnya
Jangan disepelekan karena ternyata kebiasaan ini berpengaruh ke kesehatanmu.
Baca Selengkapnya
Kondisi kurang tidur bisa sangat memengaruhi keadaan mental seseorang sehingga penting diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Simak penyebab anak tidur gelisah dan menangis beserta gejalanya berikut ini.
Baca Selengkapnya
Beberapa cara mengatasi kondisi sulit tidur dengan beberapa bahan alami.
Baca Selengkapnya
Cari tahu penyebab sakit kepala di pagi hari untuk menemukan penanganan yang tepat.
Baca Selengkapnya
Sebelum berubah menjadi depresi, terdapat sejumlah gejala yang perlu dikenali.
Baca Selengkapnya