Follow
Turunkan gula darah baik bagi kesehatan memori
Merdeka.com - Menurunkan kadar gula darah bukan cuma mampu menangkal penyakit diabetes, tetapi juga baik bagi kesehatan memori, demikian menurut penelitian terbaru.
Penelitian tersebut tepatnya menyatakan kalau kadar gula yang terlalu tinggi meningkatkan risiko masalah ingatan.
Seperti yang dilansir dari Health, sebanyak 141 orang berusia 63 tahunan terlibat dalam penelitian. Mereka tidak mengidap gejala diabetes, tidak obesitas, namun minum tiga gelas alkohol setiap hari dan didiagnosis mengalami masalah memori.
-
Mengapa mengontrol gula darah penting untuk penderita diabetes? Terutama, bagi penderita diabetes, mengontrol gula darah adalah hal wajib yang harus dilakukan. Berikut alasannya:1. Mencegah Komplikasi Jangka Panjang: Gula darah tinggi yang tidak terkendali dapat menyebabkan berbagai komplikasi jangka panjang, seperti kerusakan pada saraf (neuropati), kerusakan mata (retinopati), masalah ginjal (nefropati), penyakit jantung, stroke, dan masalah sirkulasi yang dapat mengakibatkan luka sulit sembuh dan infeksi pada kaki dan anggota tubuh lainnya.
-
Makanan apa yang bagus untuk kontrol gula darah? Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang merah, dan kacang hijau adalah sumber serat yang tinggi dan indeks glikemik yang rendah.
-
Kenapa penting jaga gula darah? Kadar gula darah yang tinggi dan tidak terkontrol dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan dalam jangka panjang. Kelebihan gula dalam aliran darah dapat menyebabkan terjadinya resistensi insulin, yang selanjutnya berpotensi memicu diabetes tipe 2. Diabetes merupakan salah satu penyakit serius yang tidak hanya mempengaruhi aktivitas sehari-hari, tetapi juga dapat mengurangi harapan hidup seseorang.
-
Kenapa penting untuk mengontrol gula darah? Kadar gula darah yang tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan jantung hingga kerusakan pada organ-organ tubuh.
-
Kenapa mengurangi gula bantu kesehatan jantung? Mengurangi konsumsi gula memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung. Asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, peradangan, dan kadar trigliserida yang semuanya berkontribusi pada risiko penyakit jantung.
-
Kenapa penting kontrol gula darah? Pengelolaan kadar gula darah merupakan aspek krusial untuk menjaga kesehatan, terutama bagi individu yang menderita diabetes.
Peneliti kemudian mengukur kadar gula darah para responden dan memindai kondisi otak bagian hippocampus - otak yang berperan penting dalam proses mengingat dan mengolah data.
Hasilnya, responden dengan kadar gula darah rendah memiliki ingatan yang lebih baik daripada mereka yang kadar gula dalam darahnya cukup tinggi.
"Seiring bertambahnya usia, penting bagi kita untuk mencari tahu bagaimana cara menjaga kesehatan memori. Ternyata salah satunya adalah mengontrol gula darah," papar Dr Agnes Floel dari Charite University Medicine.
Hasil penelitian pun dilaporkan dalam jurnal Neurology.
Baca juga:8 Hal tak terduga penyebab sakit kepalaMinum obat justru bikin sakit kepala tambah parahSakit kepala disertai telinga berdengung? Itu meniere!Sering migrain mampu picu depresi pada remajaSuntik Botox bisa sembuhkan migrain? (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Turunkan gula darah tanpa obat dengan pola hidup sehat! Simak panduan praktisnya di sini.
Baca Selengkapnya
Ternyata tubuh memberikan reaksi yang menarik ketika kamu berhenti mengonsumsi gula, apa saja?
Baca Selengkapnya
Konsumsi gula berlebihan atau terlalu sering, berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Beberapa jenis buah memiliki kandungan baik untuk kontrol gula darah.
Baca Selengkapnya
Puasa dapat memberikan banyak manfaat bagi penderita diabetes, namun perlu diperhatikan risiko lonjakan gula darah.
Baca Selengkapnya
Salah satu cara untuk mengontrol gula darah adalah dengan berolahraga. Namun, apa saja manfaat olahraga ini untuk para penderita diabetes?
Baca Selengkapnya
Makanan berat yang rendah gula bisa menjadi pilihan tepat untuk meningkatkan kadar gula darah dengan aman bagi mereka yang mengalami hipoglikemia.
Baca Selengkapnya
Beberapa buah manis yang mudah ditemui di sekitar rumah ini bisa bantu turunkan gula darah loh! Berikut daftarnya.
Baca Selengkapnya
Gula menjadi pemberi rasa pada kopi. Namun, kopi yang tersaji tanpa gula akan menawarkan manfaat lainnya selain rasa.
Baca Selengkapnya
Bagi penderita diabetes, terus berolahraga bisa menjadi cara yang penting untuk mempertahankan kesehatan.
Baca Selengkapnya
Gula darah tinggi dapat menjadi masalah serius bagi banyak orang. Namun, ada cara alami untuk mengontrol gula darah, termasuk menggunakan bumbu dapur.
Baca Selengkapnya
Selain memberikan sensasi kesegaran di lidah, mengonsumsi tomat juga berkontribusi positif terhadap kesehatan, termasuk dalam menjaga tingkat gula darah.
Baca Selengkapnya