Warna Baju Ini Bisa Bantu Atasi Stres dan Pengaruhi Isi Hati
Michelle Lewis, seorang pakar psikologi warna, menjelaskan bahwa berbagai warna dapat memengaruhi suasana hati orang yang mengenakannya.
Apakah Anda sedang mengalami stres? Umumnya, banyak orang akan disarankan untuk melakukan berbagai aktivitas guna mengurangi stres, seperti yoga, meditasi, atau berkebun. Aktivitas-aktivitas tersebut dapat membantu menurunkan tingkat stres. Namun, selain cara-cara yang umum dikenal, terdapat metode lain yang juga dapat meningkatkan suasana hati saat stres melanda. Salah satunya adalah dengan memperhatikan warna pakaian yang Anda pilih. Memilih pakaian dengan warna yang "menenangkan" dapat membantu meredakan ketegangan dan memberikan ketenangan lebih saat menjalani aktivitas sehari-hari.
Menurut pakar psikologi warna dan pendiri The Color Cure, Michelle Lewis, warna yang berbeda dapat memengaruhi suasana hati seseorang. Misalnya, warna kuning dapat meningkatkan kebahagiaan, sementara merah muda memberikan rasa nyaman. Namun, warna hijau dianggap sebagai warna yang ideal untuk mencapai "keseimbangan" dalam hidup.
-
Apa dampak warna biru pada mental? Sebuah studi menunjukkan bahwa warna biru dapat secara signifikan mengurangi stres pada peserta yang melihatnya selama sesi relaksasi.
-
Apa yang membantu suasana hati? Sejumlah mood booster bisa menyenangkan dan tidak mengeluarkan biaya untuk dilakukan. Bangun dengan berita yang kurang menggembirakan? Menjalani hari yang sulit di tempat kerja? Sedang berjuang melawan perasaan sedih? Ini adalah situasi umum yang bisa membuat Anda merasa tertekan, sulit untuk mengatasi perasaan tersebut.
-
Bagaimana sayur hijau bantu atasi stres? Magnesium berperan penting bagi kemampuan tubuh untuk merespon stress. Kekurangan magnesium dapat berdampak negatif pada kemampuan menghadapi stres.
-
Apa itu mental health? Mental health adalah kondisi kesehatan yang mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial seseorang. Hal ini mencakup bagaimana seseorang merasakan, berpikir, dan berperilaku dalam kehidupan sehari-hari.
-
Mengapa warna cat rumah bisa berpengaruh ke mood? Warna cat dinding di rumah kita memiliki peran yang kuat dalam bagaimana kita merasa dan berperilaku sehari-hari.
-
Bagaimana cokelat hitam meredakan stres? Kaya akan senyawa feniletilamin, cokelat hitam dapat merangsang pelepasan endorfin di otak, memberikan sensasi bahagia dan mengurangi tingkat stres.
Kelebihan Warna Hijau
Lewis menyatakan, "Terlalu stres? Ini akan menenangkanmu. Merasa berada di titik terendah hidup? Warna baju ini akan mengangkatmu." Ia juga menambahkan, "Ini adalah warna yang menenangkan yang membantu kami tumbuh, dan saya suka memakainya." Mengenakan warna hijau hanyalah salah satu cara untuk menerapkan konsep "dopamin dressing", yaitu berpakaian dengan tujuan meningkatkan suasana hati. Ellen Albertson, PhD, RDN, seorang psikolog dan master Reiki, menyatakan kepada VeryWell, "Hijau cenderung menenangkan sehingga mengenakan warna hijau dapat membuat Anda merasa lebih rileks dan mengurangi kecemasan."
Warna Hijau Memberi Efek Menenangkan pada Lingkungan
Warna hijau memiliki efek menenangkan yang juga berdampak pada lingkungan sekitar kita. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2017 terhadap 36 wanita menunjukkan bahwa berada di area hijau di dalam kota dapat berhubungan dengan penurunan tekanan darah serta detak jantung. Selain itu, beberapa studi lainnya mengungkapkan bahwa warna hijau dapat mengurangi tingkat stres. Namun, jika Anda tidak menyukai warna hijau yang identik dengan pohon, uang, atau kubis Brussel, warna biru juga dapat memberikan efek menenangkan yang serupa.
Menurut Albertson, "Biru cenderung menenangkan sehingga memakainya dapat membantu Anda mengurangi stres. Sebaliknya, warna merah menstimulasi." Lewis juga sependapat bahwa mengenakan warna biru dapat berkontribusi pada penurunan detak jantung dan tekanan darah. Menariknya, baik warna biru terang maupun gelap memiliki efek positif yang sama terhadap kesehatan mental dan fisik seseorang.
