10 Khasiat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Bantu Cegah Diabetes

Merdeka.com - Khasiat jeruk nipis untuk kesehatan tentu sudah tidak diragukan lagi. Sejak dulu, buah ini dipercaya dapat menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Hal ini tidak lepas dari banyaknya kandungan nutrisi penting yang ada pada jeruk nipis.

Melansir dari Health Benefit, jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C tinggi yang mampu meningkatkan sistem pencernaan sekaligus membantu fungsi hati. Selain itu, jeruk nipis juga berfungsi efektif membakar lemak perut berlebih, sehingga sangat cocok untuk membantu program diet.

Khasiat jeruk nipis bisa didapatkan dengan cara mengolahnya menjadi minuman segar. Dengan mengonsumsi buah ini, tubuh Anda akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Berikut khasiat jeruk nipis untuk kesehatan yang merdeka.com lansir dari Healthline:

Menurunkan Risiko Kanker

©2023 Shutterstock-iced.espresso

Khasiat jeruk nipis untuk kesehatan yang pertama adalah membantu menurunkan risiko penyakit kanker. Tanaman jeruk memiliki kandungan senyawa sekunder, seperti limonoid yang banyak terdapat pada kulit buah dan bulir jeruk. Senyawa tersebut berperan penting untuk mencegah perkembangan sel kanker dalam tubuh.

Jeruk nipis juga mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Kandungan ini berfungsi sebagai antioksidan yang mampu melindungi dari paparan radikal bebas. Dengan mengonsumsi jeruk nipis secara teratur dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

Mencegah Diabetes

Khasiat jeruk nipis selanjutnya adalah mencegah diabetes. Seseorang yang memiliki riwayat penyakit diabetes sebaiknya sering mengonsumsi jeruk nipis. Kandungan serat pada jeruk nipis mampu menurunkan kadar gula darah dengan mengatur paparan gula ke dalam aliran darah.

Agar mendapatkan hasil optimal, sebaiknya Anda mengonsumsi jeruk nipis secara teratur. Dengan begitu, Anda dapat terhindar dari penyakit diabetes.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Khasiat jeruk nipis untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Seseorang yang memiliki kekebalan tubuh rendah sangat mudah terserang penyakit. Maka dari itu, disarankan untuk mengonsumsi jeruk nipis secara rutin dan teratur.

Menurut sejumlah penelitian, mengonsumsi vitamin C pada jeruk dapat mempersingkat durasi dan tingkat keparahan pilek karena kekebalan tubuh yang bekerja optimal. Dengan mengonsumsi jeruk nipis secara teratur, efektif meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Menjaga Kesehatan Kulit

Pertambahan usia biasanya akan menyebabkan munculnya garis-garis pada wajah, seperti pipi, mulut, hidung, dan area mata. Sehingga hal ini terkadang membuat wajah menjadi keriput dan terlihat lebih tua. Maka tak heran apabila seseorang selalu mencari cara mengencangkan kulit wajah agar tampak awet muda.

Salah satu khasiat jeruk nipis untuk kesehatan selanjutnya, yaitu menjaga kesehatan kulit. Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C, flavonoid, dan antioksidan yang berperan penting untuk memperkuat kolagen. Sehingga, khasiat jeruk nipis dapat membantu menghidrasi dan meremajakan kulit.

Menjaga Kadar Gula Darah

©Liputan6.com/Angga Yuniar

Khasiat jeruk nipis untuk kesehatan lainnya, yaitu menjaga kadar gula darah. Kandungan vitamin C pada jeruk nipis berperan penting untuk menjaga kadar gula tetap normal. Dengan mengonsumsi jeruk nipis secara rutin dan teratur, dapat mengurangi penyerapan gula ke dalam darah.

Mengatasi Peradangan

Seseorang yang kekurangan asupan vitamin C sangat rentan terkena penyakit radang, seperti asam urat, radang sendi, dan penyakit sendi lainnya. Salah satu cara alami yang dapat mengatasi peradangan yaitu dengan mengonsumsi jeruk nipis. Khasiat jeruk nipis satu ini didapatkan karena kandungan vitamin C di dalamnya yang dianggap mampu mengurangi kadar asam urat.

Untuk mendapatkan khasiat jeruk nipis ini sebaiknya diimbangi dengan pola hidup sehat seperti olahraga teratur dan tidak merokok. Dengan begitu, kesehatan tubuh Anda akan terjaga dan dijauhkan dari berbagai penyakit.

Melangsingkan Badan

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk melangsingkan badan, salah satunya ialah mengonsumsi jeruk nipis. Buah ini memiliki kandungan vitamin C, vitamin B1, karbohidrat, zat besi, lemak, hingga kalsium. Tak heran, jika jeruk nipis mampu menjaga daya tahan tubuh dan melangsingkan badan.

Kandungan vitamin C tinggi pada jeruk nipis juga dapat meningkatkan sistem pencernaan sekaligus membantu fungsi hati. Selain itu, mengonsumsi jeruk nipis juga berfungsi efektif membakar lemak perut berlebih, sehingga sangat cocok untuk membantu program diet.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Sebagaimana kita tahu, buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi seperti jeruk nipis berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, kandungan flavonoid pada jeruk nipis juga berfungsi efektif untuk mengurai makanan dalam tubuh.

Dengan mengonsumsi jeruk nipis secara teratur, akan merangsang pergerakan usus untuk membantu pembuangan sisa makanan. Sehingga, Anda dapat terhindar dari penyakit sembelit dan meredakan rasa sakit akibat asam lambung naik.

Menjaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung telah menyebabkan angka kematian tinggi di dunia. Sudah seharusnya melakukan upaya pencegahan sejak dini. Cara yang cukup efektif dalam mencegah penyakit ini adalah mengonsumsi jeruk nipis.

Jeruk nipis memiliki kandungan zat besi, kalsium, serta efek antioksidan yang dapat secara efektif membantu mencegah penyakit jantung. Manfaat jeruk nipis ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi jenis buah ini secara rutin. (mdk/jen)