10 Khasiat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Bantu Cegah Diabetes
![10 Khasiat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Bantu Cegah Diabetes](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2023/05/30/1555783/540x270/10-khasiat-jeruk-nipis-untuk-kesehatan-bantu-cegah-diabetes.jpg)
Merdeka.com - Khasiat jeruk nipis untuk kesehatan tentu sudah tidak diragukan lagi. Sejak dulu, buah ini dipercaya dapat menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Hal ini tidak lepas dari banyaknya kandungan nutrisi penting yang ada pada jeruk nipis.
Melansir dari Health Benefit, jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C tinggi yang mampu meningkatkan sistem pencernaan sekaligus membantu fungsi hati. Selain itu, jeruk nipis juga berfungsi efektif membakar lemak perut berlebih, sehingga sangat cocok untuk membantu program diet.
Khasiat jeruk nipis bisa didapatkan dengan cara mengolahnya menjadi minuman segar. Dengan mengonsumsi buah ini, tubuh Anda akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Berikut khasiat jeruk nipis untuk kesehatan yang merdeka.com lansir dari Healthline:
-
Apa saja manfaat jeruk nipis untuk kesehatan? Jeruk nipis yang memiliki nama latin Citrus aurantifolia dikenal sejak lama sebagai tanaman yang kaya manfaat. Jeruk nipis memiliki banyak sekali kandungan kalium, vitamin A, B, C dan D, kalsium dan magnesium. Dengan banyaknya kandungan yang terdapat di dalam satu buah jeruk nipis, berikut 10 manfaat yang didapat ketika rajin mengonsumsinya menjadi minuman atau bahkan langsung diminum begitu saja.
-
Bagaimana daun jeruk nipis membantu menjaga kesehatan jantung? Menjaga Kesehatan Jantung Daun jeruk nipis mengandung senyawa rutin yang berpotensi menurunkan kolesterol dan mencegah pembentukan gumpalan darah. Gumpalan dan endapan kolesterol ini dapat menyumbat pembuluh darah dan memicu berbagai penyakit jantung.
-
Apa manfaat jeruk nipis untuk masakan selain menghilangkan bau amis? Bukan Cuma Untuk Hilangkan Bau Amis, Ini Manfaat Jeruk Nipis Untuk Masakan Sudah menjadi rahasia umum jika jeruk nipis ampuh membasmi bau amin pada ikan maupun pada protein hewan lainnya. Tapi ternyata buah yang satu ini juga bisa memberikan manfaat untuk masakan lain. Manfaat lain dari penggunaan jeruk nipis bukan hanya untuk memberikan rasa segar pada makanan seperti soto atau makanan berkuah lainnya.
-
Mengapa daun jeruk nipis bisa mengusir serangga? Bahan Alami Mengusir Serangga Daun jeruk nipis dapat digunakan sebagai pengusir serangga alami. Kandungan citronellol dan limonene yang ditemukan dalam daun jeruk nipis sangat tidak menarik bagi sebagian besar serangga, sehingga dapat mengusir mereka. Mengoleskan losion yang mengandung ekstrak daun jeruk nipis dapat membantu Anda terhindar dari gigitan serangga.
-
Apa manfaat jeruk nipis untuk tubuh selain menurunkan kolesterol? Selain manfaat yang disebutkan, jeruk nipis ternyata memiliki banyak keunggulan kesehatan, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol.
-
Apa manfaat daun jeruk nipis untuk kesehatan gigi? Meningkatkan Kesehatan Mulut Manfaat daun jeruk nipis memiliki kandungan yang dapat meningkatkan kesehatan mulut. Mengoleskan daun jeruk nipis langsung ke gusi dapat membantu menghilangkan bakteri berbahaya dan mencegah penumpukan plak. Minyak yang diekstraksi dari daun jeruk nipis, ketika dicampur dengan pasta gigi, dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap kuman dan memperkuat gusi. Ini karena daun jeruk nipis mengandung senyawa yang bersifat antibakteri dan antiseptik.
Menurunkan Risiko Kanker
©2023 Shutterstock-iced.espresso
Khasiat jeruk nipis untuk kesehatan yang pertama adalah membantu menurunkan risiko penyakit kanker. Tanaman jeruk memiliki kandungan senyawa sekunder, seperti limonoid yang banyak terdapat pada kulit buah dan bulir jeruk. Senyawa tersebut berperan penting untuk mencegah perkembangan sel kanker dalam tubuh.
Jeruk nipis juga mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Kandungan ini berfungsi sebagai antioksidan yang mampu melindungi dari paparan radikal bebas. Dengan mengonsumsi jeruk nipis secara teratur dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.
Mencegah Diabetes
Khasiat jeruk nipis selanjutnya adalah mencegah diabetes. Seseorang yang memiliki riwayat penyakit diabetes sebaiknya sering mengonsumsi jeruk nipis. Kandungan serat pada jeruk nipis mampu menurunkan kadar gula darah dengan mengatur paparan gula ke dalam aliran darah.
Agar mendapatkan hasil optimal, sebaiknya Anda mengonsumsi jeruk nipis secara teratur. Dengan begitu, Anda dapat terhindar dari penyakit diabetes.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Khasiat jeruk nipis untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Seseorang yang memiliki kekebalan tubuh rendah sangat mudah terserang penyakit. Maka dari itu, disarankan untuk mengonsumsi jeruk nipis secara rutin dan teratur.
Menurut sejumlah penelitian, mengonsumsi vitamin C pada jeruk dapat mempersingkat durasi dan tingkat keparahan pilek karena kekebalan tubuh yang bekerja optimal. Dengan mengonsumsi jeruk nipis secara teratur, efektif meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Menjaga Kesehatan Kulit
Pertambahan usia biasanya akan menyebabkan munculnya garis-garis pada wajah, seperti pipi, mulut, hidung, dan area mata. Sehingga hal ini terkadang membuat wajah menjadi keriput dan terlihat lebih tua. Maka tak heran apabila seseorang selalu mencari cara mengencangkan kulit wajah agar tampak awet muda.
Salah satu khasiat jeruk nipis untuk kesehatan selanjutnya, yaitu menjaga kesehatan kulit. Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C, flavonoid, dan antioksidan yang berperan penting untuk memperkuat kolagen. Sehingga, khasiat jeruk nipis dapat membantu menghidrasi dan meremajakan kulit.
Menjaga Kadar Gula Darah
©Liputan6.com/Angga Yuniar
Khasiat jeruk nipis untuk kesehatan lainnya, yaitu menjaga kadar gula darah. Kandungan vitamin C pada jeruk nipis berperan penting untuk menjaga kadar gula tetap normal. Dengan mengonsumsi jeruk nipis secara rutin dan teratur, dapat mengurangi penyerapan gula ke dalam darah.
Mengatasi Peradangan
Seseorang yang kekurangan asupan vitamin C sangat rentan terkena penyakit radang, seperti asam urat, radang sendi, dan penyakit sendi lainnya. Salah satu cara alami yang dapat mengatasi peradangan yaitu dengan mengonsumsi jeruk nipis. Khasiat jeruk nipis satu ini didapatkan karena kandungan vitamin C di dalamnya yang dianggap mampu mengurangi kadar asam urat.
Untuk mendapatkan khasiat jeruk nipis ini sebaiknya diimbangi dengan pola hidup sehat seperti olahraga teratur dan tidak merokok. Dengan begitu, kesehatan tubuh Anda akan terjaga dan dijauhkan dari berbagai penyakit.
Melangsingkan Badan
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk melangsingkan badan, salah satunya ialah mengonsumsi jeruk nipis. Buah ini memiliki kandungan vitamin C, vitamin B1, karbohidrat, zat besi, lemak, hingga kalsium. Tak heran, jika jeruk nipis mampu menjaga daya tahan tubuh dan melangsingkan badan.
Kandungan vitamin C tinggi pada jeruk nipis juga dapat meningkatkan sistem pencernaan sekaligus membantu fungsi hati. Selain itu, mengonsumsi jeruk nipis juga berfungsi efektif membakar lemak perut berlebih, sehingga sangat cocok untuk membantu program diet.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Sebagaimana kita tahu, buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi seperti jeruk nipis berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, kandungan flavonoid pada jeruk nipis juga berfungsi efektif untuk mengurai makanan dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi jeruk nipis secara teratur, akan merangsang pergerakan usus untuk membantu pembuangan sisa makanan. Sehingga, Anda dapat terhindar dari penyakit sembelit dan meredakan rasa sakit akibat asam lambung naik.
Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit jantung telah menyebabkan angka kematian tinggi di dunia. Sudah seharusnya melakukan upaya pencegahan sejak dini. Cara yang cukup efektif dalam mencegah penyakit ini adalah mengonsumsi jeruk nipis.
Jeruk nipis memiliki kandungan zat besi, kalsium, serta efek antioksidan yang dapat secara efektif membantu mencegah penyakit jantung. Manfaat jeruk nipis ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi jenis buah ini secara rutin. (mdk/jen)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![Apakah Jeruk Nipis Bisa Menurunkan Berat Badan? Simak Penjelasan Medisnya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/7/23/1721718243640-fgq0u.jpeg)
Apakah jeruk nipis bisa menurunkan berat badan? Pertanyaan ini sering terpikirkan oleh masyarakat. Berikut penjelasannya.
Baca Selengkapnya![Cara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/14/1710418473091-xredz.jpeg)
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca Selengkapnya![6 Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Pilih Asupan Nutrisi dengan Bijak](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/1/1711965147849-t06z8.jpeg)
Penderita diabetes perlu memperhatikan jenis buah yang mereka konsumsi karena kandungan gula dan karbohidrat di dalamnya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
![7 Manfaat Daun Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Jaga Kesehatan Mulut hingga Jantung](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/17/1713344136568-jkxau.jpeg)
Dari meningkatkan kesehatan mulut hingga menjaga vitalitas sistem pencernaan, daun jeruk nipis telah menjadi bahan penting dalam dunia pengobatan tradisional.
Baca Selengkapnya![14 Manfaat Kesehatan Jantung Pisang atau Ontong, Tingkatkan Energi Hingga Turunkan Risiko Diabetes](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/11/22/1700658720055-r5gd3.jpeg)
Jantung pisang atau ontong bisa diolah menjadi beragam makanan dan memiliki kandungan sehat yang luar biasa bagi tubuh kita.
Baca Selengkapnya![Kaki Menghitam Jadi Salah Satu Gejala Diabetes, Intip Gejala Lainnya yang Wajib Diwaspadai](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/7/26/1721986708600-v3lds.jpeg)
Intip berbagai gejala pada penderita diabetes. Apa saja, ya?
Baca Selengkapnya![Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/9/1709957648843-jk9ojh.jpeg)
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya![Kenali Jenis Gula yang Tepat Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/9/4/1725461388929-r354b.jpeg)
Pada penderita diabetes, gula masih bisa dikonsumsi asal dengan cara dan pilihan yang tepat.
Baca Selengkapnya![7 Buah Penurun Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Tahu](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/2/19/1708345664906-2h03m.jpeg)
Beberapa jenis buah memiliki kandungan baik untuk kontrol gula darah.
Baca Selengkapnya