5 Manfaat Haritaki Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Merdeka.com - Haritaki atau buah maja keeling adalah buah yang digunakan dalam pengobatan Ayurveda untuk berbagai pengobatan tradisional, seperti mengobati rasa sakit, kecemasan, infeksi tertentu dan gangguan pencernaan.

Ini adalah salah satu dari tiga bahan utama yang ditemukan di triphala dan dianggap dalam Ayurveda sebagai ramuan peremajaan alami, sangat cocok untuk orang dengan peradangan dan kesulitan untuk rileks.

Haritaki (Chebulic myrobalan), juga disebut kenari India atau prem babi India, adalah buah yang dibudidayakan dari biji pohon Terminalia chebula.

Kulit buahnya kerap dibuat menjadi bubuk haritaki yang memiliki sejumlah kegunaan sebagai obat, mengingat ia bertindak sebagai pencahar alami, memiliki sifat astringen dan mengandung antioksidan.

Berikut merdeka.com selengkapnya merangkum manfaat haritaki bagi kesehatan yang jarang diketahui:

1. Memiliki Efek Antioksidan dan Anti-inflamasi

Manfaat haritaki bagi kesehatan dikemas dengan kandungannya seperti vitamin C dan vitamin E, selain itu buah haritaki juga dianggap membantu meningkatkan konsentrasi beberapa antioksidan dalam tubuh termasuk glutathione dan superoksida dismutase, yang melawan stres oksidatif penyebab kanker dan peradangan.

Karena sifat anti-inflamasinya, ia mungkin memiliki efek neuroprotektif yang dapat membantu mencegah hilangnya memori dan meningkatkan kinerja mental.

Karena memiliki kemampuan untuk menumpulkan peradangan, hatitaki diduga juga dapat membantu orang-orang dengan rasa sakit, seperti mereka yang menderita radang sendi. 

Satu studi acak, terkontrol plasebo, double-blind melansir dari laman Dr. Axe, menemukan bahwa suplementasi haritaki membantu menghilangkan rasa sakit, meningkatkan fungsi fisik dan meningkatkan kualitas hidup di antara orang dewasa dengan ketidaknyamanan sendi/osteoartritis di lutut mereka.

2. Sifat Antibakteri dan Antivirus Alami

Manfaat haritaki bagi kesehatan dapat melawan proliferasi jenis mikroba berbahaya tertentu, haritaki digunakan dalam perawatan mulut dan gigi untuk mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi. 

Ini dapat ditambahkan ke air suling atau obat kumur untuk mencegah pertumbuhan bakteri yang terkait dengan perkembangan gigi berlubang.

Demikian pula, itu ditambahkan ke beberapa obat kumur untuk mencegah infeksi bintitan dan konjungtivitis.

Penggunaan lain dari jenis haritaki tertentu adalah dalam penyembuhan luka, karena dapat mencegah pembentukan infeksi pada luka, luka bakar, dll. Telah ditemukan memiliki sifat antibakteri, antivirus dan antijamur yang dapat membantu dalam pengobatan infeksi jamur, bisul dan banyak lagi.

Bubuk haritaki dapat dioleskan pada kulit yang berpotensi mengurangi kerutan, hiperpigmentasi, jerawat, dll.

Menurut sebuah studi tahun 2020, teh hijau, teh hitam, dan ekstrak tanaman haritaki mungkin menjadi kandidat terapi potensial untuk membantu mengobati infeksi.

3. Dapat Membantu Mengobati Masalah Pencernaan

Manfaat haritaki bagi kesehatan telah lama digunakan untuk pembersihan, detoksifikasi dan untuk meningkatkan fungsi usus dan pencernaan secara keseluruhan. 

Ini diduga dapat memainkan peran dalam mengobati masalah pencernaan seperti mulas, diare, perut kembung, tukak lambung, kram dan sembelit.

Haritaki dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dengan meningkatkan sekresi cairan pencernaan sertan dengan mengurangi peradangan di saluran pencernaan. Ini juga dapat membantu "memberi makan" mikroba probiotik sehat di usus yang mendukung penyerapan nutrisi dan kekebalan.

Apakah haritaki baik untuk hati? Meskipun tidak banyak penelitian yang membahas hal ini secara khusus, ini dapat memfasilitasi hati dalam menghilangkan racun dari tubuh dan juga membantu menjaga kadar kolesterol normal.

4. Membantu Meredakan Sakit Tenggorokan, Batuk dan Alergi

Banyak masalah pernapasan dapat diobati sebagian dengan bantuan haritaki karena sifat anti-inflamasi, antibiotik, dan anti-asmanya. Tampaknya membantu mengurangi akumulasi dahak dan meningkatkan pernapasan dengan mendukung kesehatan paru-paru dan saluran udara secara keseluruhan.

Ini juga dapat membantu meningkatkan pertahanan kekebalan dan melawan mikroba yang dapat menyebabkan infeksi pernapasan.

5. Dapat Mendukung Kesehatan Metabolik

Studi berbasis hewan tertentu telah mencatat bahwa senyawa dalam haritaki berpotensi membantu mengobati gula darah tinggi, resistensi insulin, kolesterol tinggi dan faktor lain yang terkait dengan sindrom metabolik. 

Karbohidrat dan gula yang ada dalam buah ini diyakini lambat dicerna dan berdampak positif pada kadar gula darah. (mdk/amd)