6 Cara Merawat Tubuh Lansia agar Tetap Sehat dan Bugar, Perhatikan Pola Makan & Tidur

Merdeka.com - Cara merawat tubuh lansia agar tetap sehat dan bugar bisa dilakukan dengan mudah. Seiring bertambahnya usia, kesehatan tubuh lansia mengalami penurunan. Maka dari itu, hal ini penting diketahui setiap orang yang memiliki tanggung jawab merawat lansia.

Melansir dari Healthline, setiap orang yang memasuki usia 65 tahun atau lebih, tubuh akan mulai melemah dan rentan mengalami penyakit komplikasi. Maka dari itu, perlu perawatan khusus saat mendampingi orang dengan lanjut usia, seperti memperhatikan pola makan dan olahraga secara teratur.

Selain itu, ada beberapa cara merawat tubuh lansia agar tetap sehat dan bugar yang perlu diperhatikan. Berikut cara merawat tubuh lansia agar sehat dan bugar yang merdeka.com lansir dari Healthline:

Perhatikan Pola Makan

shutterstock

Cara merawat tubuh lansia agar tetap bugar yang pertama adalah memperhatikan pola makan. Tubuh lansia rentan terserang penyakit sehingga perlu memerhatikan kebutuhan gizi. Lansia memerlukan gizi seimbang dan pola makan sehat agar membantu mencegah timbulnya penyakit.

Ada sejumlah cara mengatasi selera makan lansia yang menurun, seperti meningkatkan asupan kalori dengan mengonsumsi olahan susu, menghindari makanan tinggi lemak, dan kurangi asupan gula. Dengan begitu, kesehatan lansia akan terjaga.

Aktif Berkegiatan

Cara merawat tubuh lansia agar tetap bugar selanjutnya adalah bantu lansia untuk tetap aktif berkegiatan. Perawatan untuk lansia agar selalu bahagia adalah membantunya agar tetap berkegiatan dan bersosialisasi dengan lingkungan sekitar. Hal ini berperan penting agar lansia tidak merasa kesepian di usianya yang sudah senja.

Selain itu, aktif berkegiatan juga bisa menurunkan stres pada lansia dan terhindar dari gangguan mental. Terapkan pola ini agar lansia tetap bahagia dan kesehatan tubuhnya terjaga.

Perhatikan Keamanan Lansia

Saat merawat lansia, Anda juga harus memprioritaskan keamanannya. Sebab, pertambahan usia akan membuat tubuh tidak sekuat dulu waktu masih muda sehingga rentan jatuh. Untuk itu, hindari kegiatan yang berpotensi membahayakan keamanan lansia.

Selain itu, pastikan barang-barang yang dibutuhkan sehari-hari mudah dijangkau lansia. Hal ini akan memudahkan lansia untuk memenuhi kebutuhannya dan terhindar dari kondisi yang membahayakan lansia.

Memahami Kondisi Kesehatan Lansia

©Shutterstock.com/Monkey Business Images

Memahami kondisi kesehatan lansia menjadi salah satu cara merawat tubuh lansia agar terhindar dari berbagai penyakit. Sebagai perawat, Anda harus memahami betul kondisi kesehatan lansia agar siap terhadap berbagai kemungkinan yang terjadi.

Agar kesehatan lansia lebih optimal, Anda bisa mengajak orang lain untuk berkegiatan. Dengan begitu, kesehatan lansia tetap terjaga dan bisa menurunkan risiko serangan penyakit.

Perhatikan Pola Tidur

Cara merawat tubuh lansia agar tetap bugar selanjutnya dengan memperhatikan pola tidur. Dengan tidur yang cukup setiap malam, lansia bisa memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Seiring bertambahnya usia, lansia sangat membutuhkan tidur yang cukup karena dapat meningkatkan daya ingat. Maka dari itu, usahakan lansia agar memiliki tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam.

Selalu Mencuci Tangan

Saat merawat lansia, pastikan untuk selalu memintanya agar selalu mencuci tangan. Mencuci tangan secara teratur menjadi cara terbaik untuk menjaga kesehatan lansia. Sebab, tanpa disadari ada banyak penyebab penyakit yang bisa menempel di tangan saat menyentuh permukaan yang terkontaminasi.

Maka dari itu, pastikan untuk selalu mencuci tangan dengan air hangat dan sabun cuci, setidaknya selama 20 detik. Hindari menyentuh hidung, wajah, dan mulut dengan tangan.Itulah beberapa cara merawat tubuh lansia agar tetap sehat dan bugar. Pastikan untuk selalu menjaga pola makan dan berkegiatan secara teratur. Dengan begitu, tubuh lansia akan senantiasa terhindar dari berbagai penyakit. (mdk/jen)