Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Trust Issue adalah Masalah Kepercayaan pada Orang Lain, Ini Penyebabnya

Trust Issue adalah Masalah Kepercayaan pada Orang Lain, Ini Penyebabnya Ilustrasi pengkhianat. ©shutterstock.com/jakelv7500

Merdeka.com - Persoalan tentang kepercayaan tak jarang dialami beberapa orang namun jarang disadari. Terapis Minkyung Chung, MS, LMHC, mengatakan kepercayaan adalah keyakinan bahwa seseorang dapat diandalkan untuk melakukan atau mengatakan sesuatu yang telah disepakati.

Masalah kepercayaan atau trust issue adalah ketidakmampuan untuk percaya bahwa seseorang dapat mengandalkan orang lain (teman, romantis, keluarga, dan lain-lain). Tanpa kepercayaan, tidak ada hubungan yang berkelanjutan.

Beberapa trust issue dapat lebih mudah diatasi daripada yang lain, tetapi terlepas dari apa yang dihadapi, mengetahui tanda dan penyebabnya dapat membantu seseorang lebih memahami cara memperbaiki masalah kepercayaan dalam suatu hubungan.

Orang lain juga bertanya?

Berikut merdeka.com rangkum selengkapnya tentang trust issue beserta penyebab dan ciri-cirinya:

Memahami Trust Issue

Kamus Oxford mendefinisikan kepercayaan sebagai “keyakinan yang teguh pada keandalan, kebenaran, kemampuan, atau kekuatan seseorang atau sesuatu”.

Misalnya, kita memercayai orang-orang yang baik hati terhadap kita, yang memiliki integritas, dan yang tindakannya sesuai dengan kata-kata mereka. Kita memercayai seseorang yang dapat kita andalkan untuk secara konsisten melakukan apa yang "benar". 

Dalam hubungan romantis, kita memercayai pasangan kita jika dia dapat diprediksi, dapat diandalkan, dan jujur. Kepercayaan juga dapat didefinisikan sebagai kata kerja: sebagai tindakan yang didasarkan pada keyakinan atau kepercayaan pada diri sendiri. 

Pada tingkat tindakan, kepercayaan melibatkan kemampuan untuk “melakukan sesuatu tanpa rasa takut atau was-was.”

Orang yang pernah mengalami beberapa jenis pengkhianatan, seperti ketidaksetiaan dalam suatu hubungan, dapat mengembangkan masalah kepercayaan atau trust issue yang dapat mengganggu hubungan di masa depan.

Masalah kepercayaan atau trust issue ditandai dengan ketakutan akan pengkhianatan, pengabaian, dan manipulasi. Banyak dari kita menjadi korban pengkhianatan, pengabaian, dan/atau manipulasi entah itu oleh pasangan kita, orang tua kita atau teman kita.

Ciri-Ciri Orang yang Memiliki Trust Issue

Tanda-tanda trust issue menurut laman choosing therapy meliputi:

1. Fokus pada Hal Negatif

Orang-orang dalam hubungan saling percaya lebih cenderung melihat hal-hal positif satu sama lain, sedangkan orang-orang dengan trust issue lebih cenderung fokus pada hal-hal negatif. 

Jika sering mendapati diri Anda mengasumsikan yang terburuk dan memperhatikan kelemahan orang lain daripada kekuatannya, ini bisa menjadi tanda masalah kepercayaan. 

2. Merasa Harus Melakukan Segalanya

Anda melakukan semuanya sendiri. Ini mengarah pada perfeksionisme, stres, dan terlalu banyak bekerja. Di tempat kerja, hal ini dapat menyulitkan untuk bekerja sebagai bagian dari tim, karena Anda tidak merasa nyaman untuk mendelegasikan atau mengandalkan orang lain untuk melakukan bagian mereka. 

3. Mencurigai Teman & Keluarga

Anda selalu mempersiapkan diri untuk pengkhianatan, kekecewaan, atau motif tersembunyi berikutnya. 

Anda tidak percaya apa yang orang katakan. Reaksi spontan Anda adalah menganggap bahwa mereka tidak jujur atau telah merusak kepercayaan Anda.

4. Menghindari Keintiman

Keintiman membutuhkan kerentanan, dan orang-orang yang memiliki trust issue berusaha menghindari perasaan rentan dengan segala cara. Jika Anda memiliki masalah kepercayaan atau takut akan keintiman, Anda lebih suka sendirian daripada mengambil risiko terluka.

5. Menahan Dendam

Sekali seseorang merusak kepercayaan atau mengecewakan Anda, dan itu menyebabkan Anda tidak akan pernah melupakannya dan tidak akan pernah memaafkan atau memercayai orang itu lagi.

6. Anda Memilih Perkelahian

Ketika memiliki trust issue, Anda sangat sadar akan hal kecil apa pun yang bisa salah dalam suatu hubungan. Anda tidak mempercayai pasangan, jadi kemungkinan akan membuat Anda mengungkit masalah dari masa lalu mereka atau menemukan hal-hal yang mengganggu dan memulai pertengkaran.

7. Menjaga Diri Sendiri

Berbagi dunia batin Anda dengan orang lain membutuhkan kepercayaan. Ketika memiliki trust issue, Anda lebih suka menyimpan sesuatu untuk diri sendiri daripada mengambil risiko mempercayai orang lain.

8. Menghindari Komitmen

Anda mengalami kesulitan untuk berkomitmen, karena hubungan yang berkomitmen membutuhkan kepercayaan dan kerentanan dari semua orang yang terlibat. 

Ketika tidak mempercayai orang lain, Anda menghindari situasi yang menyebabkan Anda merasa rentan, dan memiliki masalah komitmen.

9. Memata-matai Orang atau Memeriksa Ponsel Mereka

Ketika memiliki masalah kepercayaan, Anda selalu mencari bukti untuk membuktikan apakah seseorang jujur kepada atau tidak. Karena tidak mempercayainya, Anda mencari bukti untuk menenangkan pikiran atau membuktikan bahwa Anda benar.

10. Takut Ditinggalkan

Anda hidup dalam ketakutan terus-menerus akan ditinggalkan atau ditolak dalam semua hubungan Anda. 

Ketika mendapatkan pesan "tolong mampir ke kantor saya" dari bos, Anda merasa akan dipecat. Saat melihat foto teman bersenang-senang, pikiran pertama Anda adalah mereka sengaja meninggalkan Anda. 

Dalam hubungan romantis, Anda memiliki ketakutan terus-menerus akan peghkhianatan.

Penyebab Trust Issue

Tamara Green, seorang pekerja sosial berlisensi di New York City yang berspesialisasi dalam konseling pasangan melansir dari Brides mengatakan, orang dengan masalah kepercayaan tidak dilahirkan seperti itu.

Mereka menjadi tidak percaya karena mereka memiliki sejumlah pengalaman yang membuktikan dalam pikiran mereka bahwa pasangan tidak bisa dipercaya.

Bahkan tidak harus hubungan romantis masa lalu yang menyebabkan kerusakan. Bagi banyak orang, masalah mereka berasal dari masa kecil mereka. 

Mungkin mereka mendengar orang tua mereka saling berteriak atau mereka menyaksikan salah satu orang tua mengkhianati yang lain. Orang-orang yang memiliki trust issue melakukan yang terbaik untuk menghindari rasa sakit, pengkhianatan, dan pengabaian.

Pada dasarnya, mereka menggunakan mekanisme pertahanan agar mereka tidak terluka seperti yang mereka lakukan di masa lalu. Namun, strategi ini menciptakan lebih banyak luka, karena mencegah seseorang menjadi bagian dari hubungan yang penuh kasih dan sehat. 

Mereka belum tentu sadar bahwa mereka menciptakan banyak masalah dalam hubungan mereka sendiri.

Cara Mengatasi Masalah Kepercayaan

Jika Anda memiliki trust issue dan hal itu menghalangi kemampuan Anda untuk membangun hubungan yang bahagia dan sehat, atau hal itu menghambat hidup dengan cara lain, maka inilah saatnya untuk membuat perubahan. 

Ikuti langkah-langkah ini untuk melepaskan trust issue:

1. Menerima risiko yang datang dengan belajar untuk percaya lagi

Tak satu pun dari kita yang sempurna, kita mengecewakan orang. Oleh karena itu, menempatkan kepercayaan pada seseorang tidak dapat disangkal akan mengarah pada kekecewaan di beberapa titik atau lainnya. 

Tapi itu tidak berarti hubungan Anda dengan orang itu sudah atau harus berakhir. Ini tentang menetapkan dan mengomunikasikan harapan serta batasan yang tepat.

2. Pelajari bagaimana kepercayaan bekerja

Beberapa orang mempercayai orang sampai mereka memiliki alasan untuk tidak melakukannya, yang lain tidak mempercayai orang sampai kepercayaan itu diperoleh. 

Ketika memilih untuk memercayai seseorang, kepercayaan tidak harus diberikan dengan bebas, tidak apa-apa menunggu orang untuk mendapatkannya sebelum memutuskan Anda dapat mengandalkan mereka. 

Apalagi jika Anda baru pulih dari pengkhianatan masa lalu.

3. Mengambil risiko emosional

Pada titik tertentu, Anda harus melompat terlebih dahulu, biarkan diri Anda menjadi rentan dan berisiko dikecewakan untuk menciptakan hubungan yang sehat kembali. 

Pilih untuk percaya, apakah itu di awal hubungan atau setelah mereka mendapatkan kepercayaan Anda.

4. Hadapi ketakutan Anda dan perasaan negatif lainnya yang dibangun di sekitar kepercayaan

Ingat, masalah kepercayaan sering kali berasal dari pengkhianatan di masa lalu seseorang. Jika tidak yakin mengapa Anda memiliki masalah kepercayaan, lakukan pencarian jiwa. 

Pikirkan tentang pengalaman masa lalu yang mungkin menyebabkan trust issue tersebut. Sangat penting untuk mengakui pada diri sendiri mengapa Anda takut dan apa yang Anda takuti, sehingga Anda dapat mencoba untuk melanjutkan. 

Jika memerlukan bantuan untuk melakukan ini, pertimbangkan untuk melibatkan seorang konselor.

5. Coba dan percaya lagi

Jika Anda gagal dan kembali ke kecenderungan tidak percaya, coba lagi. Percaya lagi. Tetap menempatkan diri di luar sana. (mdk/amd)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
20 Kata-Kata tentang Kepercayaan, Penuh Makna dan Nasihat Bijak
20 Kata-Kata tentang Kepercayaan, Penuh Makna dan Nasihat Bijak

Kata-kata tentang kepercayaan bisa dibagikan kepada pasangan dan orang-orang terdekat.

Baca Selengkapnya
Penyebab Insecure Berlebihan dan Cara Mengatasinya, Menarik Disimak
Penyebab Insecure Berlebihan dan Cara Mengatasinya, Menarik Disimak

Insecure berlebihan sering kali menyebabkan seseorang meragukan diri sendiri secara terus-menerus.

Baca Selengkapnya
Penyebab Pria Posesif dengan Pasangan, Ketahui Tanda-Tanda dan Cara Menghadapinya
Penyebab Pria Posesif dengan Pasangan, Ketahui Tanda-Tanda dan Cara Menghadapinya

Sikap posesif dalam hubungan dapat menjadi sumber konflik.

Baca Selengkapnya
80 Kata Kata Percaya pada Pasangan yang Menyentuh Hati
80 Kata Kata Percaya pada Pasangan yang Menyentuh Hati

Simak kumpulan kata kata percaya pada pasangan yang menyentuh hati.

Baca Selengkapnya
8 Cara Mengatasi Kebiasaan Berbohong, Ketahui Juga Dampaknya
8 Cara Mengatasi Kebiasaan Berbohong, Ketahui Juga Dampaknya

Kebiasaan berbohong sering kali mengarah pada konsekuensi negatif, termasuk kehilangan kepercayaan dan merusak hubungan.

Baca Selengkapnya
Apa Arti Kata Posesif dan Dampaknya dalam Hubungan Asmara?
Apa Arti Kata Posesif dan Dampaknya dalam Hubungan Asmara?

Hubungan yang sehat pasti berawal dari rasa percaya dan tidak memaksa satu sama lain. Dalam hubungan, sifat memaksa dikenal dengan nama posesif.

Baca Selengkapnya
Kata-Kata Di Tuduh Selingkuh yang Menyakiti Hati, Bisa Disampaikan sebagai Bentuk Sindiran
Kata-Kata Di Tuduh Selingkuh yang Menyakiti Hati, Bisa Disampaikan sebagai Bentuk Sindiran

Kumpulan kata-kata ungkapan hati saat dituduh bersleingkuh yang bisa membantu mengeluarkan une-unek.

Baca Selengkapnya
Perbedaan antara Orang Pelit dan Hemat
Perbedaan antara Orang Pelit dan Hemat

Alasan di balik sifat pelit itu beraneka ragam, mulai dari pola asuh, sifat kepribadian, hingga pengalaman hidup.

Baca Selengkapnya
Apakah Tukang Selingkuh Bisa Tobat dan Tidak Mengulangi Perbuatannya? Ini Penjelasannya Secara Psikologis
Apakah Tukang Selingkuh Bisa Tobat dan Tidak Mengulangi Perbuatannya? Ini Penjelasannya Secara Psikologis

Perselingkuhan telah menjadi fenomena yang kerap ditemui dalam berbagai hubungan.

Baca Selengkapnya
Sulit untuk Jatuh Cinta? Ternyata Ini 3 Alasan Utama yang Mungkin Menimpamu
Sulit untuk Jatuh Cinta? Ternyata Ini 3 Alasan Utama yang Mungkin Menimpamu

Beberapa alasan mengapa kamu sulit untuk jatuh cinta. Apa saja?

Baca Selengkapnya
Tanda-Tanda Kepercayaan Diri Rendah, Mudah Cemas dan Gugup
Tanda-Tanda Kepercayaan Diri Rendah, Mudah Cemas dan Gugup

Kepercayaan diri atau self-esteem yang tinggi penting untuk bisa menjalani kehidupan dengan baik.

Baca Selengkapnya
7 Tanda yang Tampak saat Dewasa ketika Kurang Kasih Sayang di Masa Kanak-kanak
7 Tanda yang Tampak saat Dewasa ketika Kurang Kasih Sayang di Masa Kanak-kanak

Kurangnya kasih sayang di masa kecil bisa menunjukkan tanda bahkan hingga seseorang sudah dewasa.

Baca Selengkapnya