Trust Issue adalah Masalah Kepercayaan pada Orang Lain, Ini Penyebabnya

Merdeka.com - Persoalan tentang kepercayaan tak jarang dialami beberapa orang namun jarang disadari. Terapis Minkyung Chung, MS, LMHC, mengatakan kepercayaan adalah keyakinan bahwa seseorang dapat diandalkan untuk melakukan atau mengatakan sesuatu yang telah disepakati.
Masalah kepercayaan atau trust issue adalah ketidakmampuan untuk percaya bahwa seseorang dapat mengandalkan orang lain (teman, romantis, keluarga, dan lain-lain). Tanpa kepercayaan, tidak ada hubungan yang berkelanjutan.
Beberapa trust issue dapat lebih mudah diatasi daripada yang lain, tetapi terlepas dari apa yang dihadapi, mengetahui tanda dan penyebabnya dapat membantu seseorang lebih memahami cara memperbaiki masalah kepercayaan dalam suatu hubungan.
-
Apa masalah kesehatan mental di Indonesia? Masalah kesehatan mental merupakan salah satu momok yang bisa sangat menakutkan.
-
Apa ciri-ciri gangguan perilaku pada anak di Sumut? Conduct disorder adalah gangguan perilaku dan emosi yang membuat anak menunjukkan perilaku kekerasan dan suka merusak benda tertentu. Selain itu, anak juga sering sulit mengikuti aturan di sekolah maupun di rumah.
-
Siapa saja yang rentan mengalami conduct disorder di Sumut? Anak yang mempunyai riwayat keluarga dengan CD atau masalah kejiwaan lainnya, lebih berisiko mengalami conduct disorder.
-
Apa saja tanda-tanda masalah kesehatan mental? Tanda-tanda peringatan seperti perubahan pola tidur, mudah marah, atau kehilangan minat pada aktivitas sehari-hari dapat menjadi indikasi adanya masalah yang perlu segera diatasi.
-
Apa saja tanda gangguan kesehatan mental? Berikut ini adalah beberapa tanda atau gejala yang bisa menjadi indikasi bahwa kita perlu memeriksakan kesehatan mental kita: Perubahan suasana hati yang ekstrem atau tidak stabil. Misalnya, merasa sangat sedih, marah, cemas, takut, atau bahagia tanpa alasan yang jelas. Perubahan perilaku yang signifikan atau tidak biasa. Misalnya, menjadi penyendiri, agresif, impulsif, atau tidak peduli dengan orang lain. Perubahan pola tidur atau nafsu makan yang drastis. Misalnya, sulit tidur atau tidur terlalu banyak; tidak nafsu makan atau makan terlalu banyak. Perubahan kinerja atau produktivitas di sekolah atau tempat kerja. Misalnya, sulit berkonsentrasi, sering lupa, kurang motivasi, atau sering absen. Perubahan minat atau kesenangan terhadap aktivitas yang biasa dilakukan. Misalnya, tidak lagi menikmati hobi, olahraga, atau bersosialisasi dengan teman. Perasaan tidak berharga, bersalah, putus asa, atau ingin bunuh diri. Mengalami halusinasi (melihat atau mendengar sesuatu yang tidak ada) atau delusi (percaya pada sesuatu yang tidak nyata). Mengonsumsi alkohol atau obat-obatan secara berlebihan untuk mengatasi masalah. Mengalami gejala fisik yang tidak dapat dijelaskan secara medis. Misalnya, sakit kepala, nyeri dada, mual, atau sesak napas.
-
Kenapa kesehatan mental jadi isu besar? Mengingat kesehatan mental akhir-akhir ini menjadi isu besar generasi mendatang yang harus kita hadapi melalui terobosan-terobosan pada program Health Tourism ke depan yang perlu diadakan sebagai jawaban,' jelas dia.
Berikut merdeka.com rangkum selengkapnya tentang trust issue beserta penyebab dan ciri-cirinya:
Memahami Trust Issue
Kamus Oxford mendefinisikan kepercayaan sebagai “keyakinan yang teguh pada keandalan, kebenaran, kemampuan, atau kekuatan seseorang atau sesuatu”.
Misalnya, kita memercayai orang-orang yang baik hati terhadap kita, yang memiliki integritas, dan yang tindakannya sesuai dengan kata-kata mereka. Kita memercayai seseorang yang dapat kita andalkan untuk secara konsisten melakukan apa yang "benar".
Dalam hubungan romantis, kita memercayai pasangan kita jika dia dapat diprediksi, dapat diandalkan, dan jujur. Kepercayaan juga dapat didefinisikan sebagai kata kerja: sebagai tindakan yang didasarkan pada keyakinan atau kepercayaan pada diri sendiri.
Pada tingkat tindakan, kepercayaan melibatkan kemampuan untuk “melakukan sesuatu tanpa rasa takut atau was-was.”
Orang yang pernah mengalami beberapa jenis pengkhianatan, seperti ketidaksetiaan dalam suatu hubungan, dapat mengembangkan masalah kepercayaan atau trust issue yang dapat mengganggu hubungan di masa depan.
Masalah kepercayaan atau trust issue ditandai dengan ketakutan akan pengkhianatan, pengabaian, dan manipulasi. Banyak dari kita menjadi korban pengkhianatan, pengabaian, dan/atau manipulasi entah itu oleh pasangan kita, orang tua kita atau teman kita.
Ciri-Ciri Orang yang Memiliki Trust Issue
Tanda-tanda trust issue menurut laman choosing therapy meliputi:
1. Fokus pada Hal Negatif
Orang-orang dalam hubungan saling percaya lebih cenderung melihat hal-hal positif satu sama lain, sedangkan orang-orang dengan trust issue lebih cenderung fokus pada hal-hal negatif.
Jika sering mendapati diri Anda mengasumsikan yang terburuk dan memperhatikan kelemahan orang lain daripada kekuatannya, ini bisa menjadi tanda masalah kepercayaan.
2. Merasa Harus Melakukan Segalanya
Anda melakukan semuanya sendiri. Ini mengarah pada perfeksionisme, stres, dan terlalu banyak bekerja. Di tempat kerja, hal ini dapat menyulitkan untuk bekerja sebagai bagian dari tim, karena Anda tidak merasa nyaman untuk mendelegasikan atau mengandalkan orang lain untuk melakukan bagian mereka.
3. Mencurigai Teman & Keluarga
Anda selalu mempersiapkan diri untuk pengkhianatan, kekecewaan, atau motif tersembunyi berikutnya.
Anda tidak percaya apa yang orang katakan. Reaksi spontan Anda adalah menganggap bahwa mereka tidak jujur atau telah merusak kepercayaan Anda.
4. Menghindari Keintiman
Keintiman membutuhkan kerentanan, dan orang-orang yang memiliki trust issue berusaha menghindari perasaan rentan dengan segala cara. Jika Anda memiliki masalah kepercayaan atau takut akan keintiman, Anda lebih suka sendirian daripada mengambil risiko terluka.
5. Menahan Dendam
Sekali seseorang merusak kepercayaan atau mengecewakan Anda, dan itu menyebabkan Anda tidak akan pernah melupakannya dan tidak akan pernah memaafkan atau memercayai orang itu lagi.
6. Anda Memilih Perkelahian
Ketika memiliki trust issue, Anda sangat sadar akan hal kecil apa pun yang bisa salah dalam suatu hubungan. Anda tidak mempercayai pasangan, jadi kemungkinan akan membuat Anda mengungkit masalah dari masa lalu mereka atau menemukan hal-hal yang mengganggu dan memulai pertengkaran.
7. Menjaga Diri Sendiri
Berbagi dunia batin Anda dengan orang lain membutuhkan kepercayaan. Ketika memiliki trust issue, Anda lebih suka menyimpan sesuatu untuk diri sendiri daripada mengambil risiko mempercayai orang lain.
8. Menghindari Komitmen
Anda mengalami kesulitan untuk berkomitmen, karena hubungan yang berkomitmen membutuhkan kepercayaan dan kerentanan dari semua orang yang terlibat.
Ketika tidak mempercayai orang lain, Anda menghindari situasi yang menyebabkan Anda merasa rentan, dan memiliki masalah komitmen.
9. Memata-matai Orang atau Memeriksa Ponsel Mereka
Ketika memiliki masalah kepercayaan, Anda selalu mencari bukti untuk membuktikan apakah seseorang jujur kepada atau tidak. Karena tidak mempercayainya, Anda mencari bukti untuk menenangkan pikiran atau membuktikan bahwa Anda benar.
10. Takut Ditinggalkan
Anda hidup dalam ketakutan terus-menerus akan ditinggalkan atau ditolak dalam semua hubungan Anda.
Ketika mendapatkan pesan "tolong mampir ke kantor saya" dari bos, Anda merasa akan dipecat. Saat melihat foto teman bersenang-senang, pikiran pertama Anda adalah mereka sengaja meninggalkan Anda.
Dalam hubungan romantis, Anda memiliki ketakutan terus-menerus akan peghkhianatan.
Penyebab Trust Issue
Tamara Green, seorang pekerja sosial berlisensi di New York City yang berspesialisasi dalam konseling pasangan melansir dari Brides mengatakan, orang dengan masalah kepercayaan tidak dilahirkan seperti itu.
Mereka menjadi tidak percaya karena mereka memiliki sejumlah pengalaman yang membuktikan dalam pikiran mereka bahwa pasangan tidak bisa dipercaya.
Bahkan tidak harus hubungan romantis masa lalu yang menyebabkan kerusakan. Bagi banyak orang, masalah mereka berasal dari masa kecil mereka.
Mungkin mereka mendengar orang tua mereka saling berteriak atau mereka menyaksikan salah satu orang tua mengkhianati yang lain. Orang-orang yang memiliki trust issue melakukan yang terbaik untuk menghindari rasa sakit, pengkhianatan, dan pengabaian.
Pada dasarnya, mereka menggunakan mekanisme pertahanan agar mereka tidak terluka seperti yang mereka lakukan di masa lalu. Namun, strategi ini menciptakan lebih banyak luka, karena mencegah seseorang menjadi bagian dari hubungan yang penuh kasih dan sehat.
Mereka belum tentu sadar bahwa mereka menciptakan banyak masalah dalam hubungan mereka sendiri.
Cara Mengatasi Masalah Kepercayaan
Jika Anda memiliki trust issue dan hal itu menghalangi kemampuan Anda untuk membangun hubungan yang bahagia dan sehat, atau hal itu menghambat hidup dengan cara lain, maka inilah saatnya untuk membuat perubahan.
Ikuti langkah-langkah ini untuk melepaskan trust issue:
1. Menerima risiko yang datang dengan belajar untuk percaya lagi
Tak satu pun dari kita yang sempurna, kita mengecewakan orang. Oleh karena itu, menempatkan kepercayaan pada seseorang tidak dapat disangkal akan mengarah pada kekecewaan di beberapa titik atau lainnya.
Tapi itu tidak berarti hubungan Anda dengan orang itu sudah atau harus berakhir. Ini tentang menetapkan dan mengomunikasikan harapan serta batasan yang tepat.
2. Pelajari bagaimana kepercayaan bekerja
Beberapa orang mempercayai orang sampai mereka memiliki alasan untuk tidak melakukannya, yang lain tidak mempercayai orang sampai kepercayaan itu diperoleh.
Ketika memilih untuk memercayai seseorang, kepercayaan tidak harus diberikan dengan bebas, tidak apa-apa menunggu orang untuk mendapatkannya sebelum memutuskan Anda dapat mengandalkan mereka.
Apalagi jika Anda baru pulih dari pengkhianatan masa lalu.
3. Mengambil risiko emosional
Pada titik tertentu, Anda harus melompat terlebih dahulu, biarkan diri Anda menjadi rentan dan berisiko dikecewakan untuk menciptakan hubungan yang sehat kembali.
Pilih untuk percaya, apakah itu di awal hubungan atau setelah mereka mendapatkan kepercayaan Anda.
4. Hadapi ketakutan Anda dan perasaan negatif lainnya yang dibangun di sekitar kepercayaan
Ingat, masalah kepercayaan sering kali berasal dari pengkhianatan di masa lalu seseorang. Jika tidak yakin mengapa Anda memiliki masalah kepercayaan, lakukan pencarian jiwa.
Pikirkan tentang pengalaman masa lalu yang mungkin menyebabkan trust issue tersebut. Sangat penting untuk mengakui pada diri sendiri mengapa Anda takut dan apa yang Anda takuti, sehingga Anda dapat mencoba untuk melanjutkan.
Jika memerlukan bantuan untuk melakukan ini, pertimbangkan untuk melibatkan seorang konselor.
5. Coba dan percaya lagi
Jika Anda gagal dan kembali ke kecenderungan tidak percaya, coba lagi. Percaya lagi. Tetap menempatkan diri di luar sana. (mdk/amd)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Kata-kata tentang kepercayaan bisa dibagikan kepada pasangan dan orang-orang terdekat.
Baca Selengkapnya
Insecure berlebihan sering kali menyebabkan seseorang meragukan diri sendiri secara terus-menerus.
Baca Selengkapnya
Sikap posesif dalam hubungan dapat menjadi sumber konflik.
Baca Selengkapnya
Simak kumpulan kata kata percaya pada pasangan yang menyentuh hati.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan berbohong sering kali mengarah pada konsekuensi negatif, termasuk kehilangan kepercayaan dan merusak hubungan.
Baca Selengkapnya
Hubungan yang sehat pasti berawal dari rasa percaya dan tidak memaksa satu sama lain. Dalam hubungan, sifat memaksa dikenal dengan nama posesif.
Baca Selengkapnya
Kumpulan kata-kata ungkapan hati saat dituduh bersleingkuh yang bisa membantu mengeluarkan une-unek.
Baca Selengkapnya
Alasan di balik sifat pelit itu beraneka ragam, mulai dari pola asuh, sifat kepribadian, hingga pengalaman hidup.
Baca Selengkapnya
Perselingkuhan telah menjadi fenomena yang kerap ditemui dalam berbagai hubungan.
Baca Selengkapnya
Beberapa alasan mengapa kamu sulit untuk jatuh cinta. Apa saja?
Baca Selengkapnya
Kepercayaan diri atau self-esteem yang tinggi penting untuk bisa menjalani kehidupan dengan baik.
Baca Selengkapnya
Kurangnya kasih sayang di masa kecil bisa menunjukkan tanda bahkan hingga seseorang sudah dewasa.
Baca Selengkapnya