Follow
Sains Ungkap Tidur dengan Pintu Kamar Terbuka Lebih Nyenyak
Merdeka.com - Terkadang, sebagian orang secara tidak sengaja membiarkan pintu kamarnya terbuka saat mereka terlelap. Namun, sebuah studi mengatakan bahwa tidur dengan pintu terbuka bukan sesuatu yang buruk.
Umumnya, orang membuka pintu kamar mereka saat tidur ketika cuaca atau suhu sedang panas. Namun, bagi orang yang memiliki kipas angin maupun pendingin ruangan, maka opsi membiarkan pintu terbuka saat tidur tidak akan mereka lakukan.
Seorang pakar tidur mengatakan bahwa sebagian besar orang dewasa tidur dengan kondisi pintu tertutup.
-
Kenapa tidur di kamar gelap bagus untuk kesehatan? Tidur dengan lampu menyala ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan. Pentingnya tidur dalam kegelapan telah banyak diteliti oleh para ahli. Menurut Joyce Walsleben, PhD., anggota asosiasi dosen di New York University School of Medicine, meskipun kita tertidur, cahaya tetap dapat terdeteksi oleh kelopak mata, dan otak kita tidak akan memproduksi melatonin. 'Kita membutuhkan kegelapan dalam kamar segelap yang masih bisa kita hadapi tanpa menyandung sesuatu,' ujar Walsleben.
-
Apa temuan penelitian tentang tidur di tempat baru? Dalam studi yang dilakukan pada tahun 2016, ilmuwan dari Universitas Brown, Amerika Serikat, menemukan penyebab dari fenomena yang dikenal sebagai efek malam pertama saat kita berada di luar zona nyaman. Masalah ini berkaitan dengan kewaspadaan manusia yang mirip dengan hewan.
-
Kenapa anak tidur mata setengah terbuka dikaitkan dengan gangguan makhluk halus? Mitos anak tidur mata setengah terbuka erat kaitannya dengan gangguan makhluk halus. Hal ini terungkap dalam berbagai tradisi hingga kepercayaan sejak nenek moyang di zaman dahulu. Mitos anak tidur mata setengah terbuka ini berasal dari kepercayaan jika makhluk ghaib akan meminta untuk berkomunikasi dengan orang yang sedang tidur.
-
Bagaimana tidur miring mempengaruhi pengambilan keputusan? Tingkat kepercayaan yang tinggi membuat mereka terlihat mudah dipengaruhi, meskipun mereka cenderung mempertimbangkan segala sesuatu dengan hati-hati dan mungkin agak lambat dalam membuat keputusan.
-
Siapa saja yang bisa mengalami tidur mata setengah terbuka? Meski demikian, nyatanya tidur dengan mata setengah terbuka itu bisa saja dialami oleh kalangan remaja, dewasa, hingga orang yang berstatus lanjut usia.
-
Apa manfaat tidur telentang bagi kesehatan? Tidur dengan posisi telentang, dengan bantal di bawah punggung, sering direkomendasikan bagi mereka yang mengalami nyeri punggung.
"Hanya 60 persen orang dewasa yang tidur dengan pintu tertutup. Berarti hanya 40 persen yang tidur dengan pintu terbuka," kata Rex Isap, CEO dan pakar tidur dari Happy Beds, dilansir dari Indy100, Sabtu (3/6).
Lebih lanjut Isap menjelaskan, bahwa ternyata ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa tidur dengan pintu terbuka membuat seseorang lebih nyenyak karena udara malam yang masuk ke kamar mempengaruhi suhu kamar.
"Sebuah penelitian menemukan bahwa mereka yang tidur dengan pintu kamar terbuka memiliki tidur yang lebih baik dan lebih lama daripada mereka yang tidur dengan pintu tertutup. Alasannya adalah pintu terbuka membantu mengatur suhu ruangan sedikit lebih rendah, rata-rata 19 derajat celcius," terang Isap.
Menurutnya, suhu tidur ideal di malam hari adalah sekitar 18 dan 20 derajat celcius, suhu tersebut akan secara alami membuat orang lebih mudah tertidur.
"Itu juga ideal untuk orang yang menderita keringat malam, sedang mengalami menopause, atau umumnya gerah karena cuaca panas," ungkapnya.
Namun, tidak sebatas karena suhu ruangan, Sammy Margo dari Dreams mengklaim bahwa membiarkan pintu terbuka juga menghubungkan orang yang tidur dengan seluruh rumah mereka dan meningkatkan cahaya alami di pagi hari.
"Tidur dengan pintu terbuka dapat mengurangi perasaan terisolasi atau kurungan, dan dapat menciptakan rasa keterbukaan," ungkap Margo.
Margo juga menjelaskan bahwa tidur dengan pintu kamar yang terbuka membuat kamar tidur mendapat cahaya alami dari area lain di wilayah rumah.
Reporter magang: Safira Tiur Margaretha (mdk/faz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Menurut para ahli tidur, suhu yang panas dapat mengganggu kualitas tidur. Mengadopsi metode tidur ala Skandinavia dapat membantu menjaga suhu tetap sejuk.
Baca Selengkapnya
Sejumlah kondisi dan kesalahan yang kita lakukan di kamar tidur bisa menjadi penyebab munculnya masalah kehidupan seksual.
Baca Selengkapnya
Menjaga rutinitas tidur dan pencegahan depresi bisa dilakukan dengan mengatur paparan cahaya yang kita terima setiap hari.
Baca Selengkapnya
Menata dan mengecat kamar dengan warna yang tepat bisa sangat berpengaruh terhadap kenyamanan saat tidur.
Baca Selengkapnya
Tidur bersama anak apakah sebenarnya berdampak baik atau buruk bagi psikologis mereka?
Baca Selengkapnya