Ahli Ungkap Waktu Mandi Terbaik dan Manfaatnya Bagi Tubuh, Begini Penjelasannya
Perdebatan mengenai waktu mandi yang lebih baik, pagi atau malam, sering kali terjadi. Ahli memberikan penjelasan
Mandi merupakan aktivitas yang esensial dalam kehidupan sehari-hari. Namun, pertanyaannya adalah, apakah lebih baik melakukannya di pagi atau malam hari? Para ahli memiliki pandangan yang beragam mengenai waktu terbaik untuk mandi.
Dr. Jason Singh, seorang dokter yang berbasis di Virginia, membagikan pendapatnya melalui TikTok pada 2023. Menurutnya, mandi di malam hari memberikan lebih banyak keuntungan bagi kesehatan secara keseluruhan. Menurutnya, mandi dengan air hangat dapat merangsang produksi melatonin, yaitu hormon yang berperan dalam mengatur ritme sirkadian serta membantu proses tidur. Ketika tubuh Anda kering setelah mandi, suhu tubuh akan menurun, yang berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik.
-
Kenapa pengelola kata sandi penting? Beberapa orang masih sering menggunakan kata sandi yang sama untuk banyak akun berbeda. Apabila ada peretas yang berhasil mengetahui akun sandi tersebut, maka berpotensi bisa mengakses semua akun yang pengguna miliki. Oleh karena itu, manfaatkan pengelola kata sandi.
-
Kenapa materai penting? Penggunaan meterai memberikan kekuatan hukum pada dokumen dan menjadikannya sah di mata hukum. Selain itu, materai membantu mencegah pemalsuan atau penyalahgunaan dokumen dengan memastikan bahwa dokumen tersebut telah melalui proses administrasi yang benar.
-
Kenapa Pemilu penting? Pemilu merupakan sarana pelaksanaan kedaulatan rakyat untuk memilih Anggota Dewan Perwakilan Rakyat, Anggota Dewan Perwakilan Daerah, Presiden dan Wakil Presiden serta Anggota Dewan Perwakilan Rakyat Daerah.
-
Mengapa penelitian ini penting? Selain membantu memahami lebih lanjut tentang sistem cuaca unik di planet es, temuan ini juga dapat membantu menjelaskan mengapa medan magnet Neptunus dan Uranus berbeda dengan medan simetris yang dimiliki Bumi.
-
Kenapa singkatan penting? Secara umum, telah disebutkan bahwa singkatan berguna untuk efisiensi, yaitu mempermudah dan mempercepat komunikasi tertulis maupun lisan.
Tidur yang berkualitas tinggi merupakan fondasi penting bagi kesehatan mental dan fisik. Di samping itu, mandi malam juga berfungsi untuk membersihkan kotoran, keringat, polutan, dan berbagai zat lain yang menempel di kulit sepanjang hari.
Sementara itu, Dr. Singh hanya mencantumkan satu keuntungan dari mandi pagi. Dia menerangkan, mandi di pagi hari dapat membersihkan bakteri dan sekresi kulit yang muncul pada malam hari, sehingga mengembalikan mikrobioma kulit ke kondisi yang lebih bersih.
Namun, tidak ada satu waktu mandi yang ideal untuk semua orang. Menurut Dr. Alok Vij, M.D., dari Cleveland Clinic, pilihan waktu mandi sangat bergantung pada preferensi individu. Ia menambahkan, mandi di pagi hari dapat membantu Anda merasa lebih segar dan waspada, karena air dingin dapat membangunkan dari rasa kantuk. Selain itu, jika Anda menggunakan produk perawatan kulit di pagi hari, mencuci wajah dan tubuh sebelum menggunakan produk tersebut dapat meningkatkan penyerapan ke dalam kulit (meskipun hal serupa juga berlaku untuk rutinitas perawatan kulit di malam hari).
Manfaat Mandi Pagi
Mandi di pagi hari memberikan banyak keuntungan, terutama jika Anda berencana untuk berolahraga setelah bangun tidur dan ingin menghindari perasaan serta bau keringat yang tidak sedap. Mandi juga membantu mencegah Anda membawa kuman dan kotoran ke tempat tidur.
"Ada berbagai macam kontaminan dan polutan di tempat tidur Anda, baik Anda mandi sebelumnya atau tidak," kata Dr Vij.
- Cara Mandi Bersih Setelah Haid yang Benar Menurut Syariat Islam
- Mana Lebih Baik, Mandi Pagi Hari Atau Malam? Jawaban Ahli Ternyata di Luar Dugaan
- Kapan Waktu Tepat untuk Mandi Wajib Setelah Haid? Simak Penjelasannya
- Cara Mandi Besar setelah Haid, Ini Langkah-Langkah Lengkapnya yang Harus Dilakukan Kaum Hawa
Oleh karena itu, lebih penting untuk menjaga kebersihan seprai Anda dengan mencucinya setiap satu atau dua minggu, tergantung pada berbagai faktor, seperti apakah hewan peliharaan Anda tidur bersama Anda dan suhu di rumah.
Singkatnya, keputusan untuk mandi di pagi atau sore hari sangat bergantung pada apa yang paling Anda butuhkan; pada hari-hari yang sangat berkeringat, mungkin Anda akan merasa lebih baik jika melakukan keduanya.