Bahaya Jajan Sembarangan untuk Kesehatan Anak, Orang Tua Wajib Tahu

Jajan sembarangan telah menjadi kebiasaan yang umum di kalangan anak-anak. Mereka sering kali membeli jajanan di luar rumah sebagai sarapan atau sebagai cemilan.

Namun, kebiasaan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan anak. Jajan sembarangan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari keracunan makanan hingga obesitas.

Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang bahaya jajan sembarangan untuk kesehatan anak. Kita akan membahas tentang berbagai masalah kesehatan yang dapat timbul akibat kebiasaan jajan sembarangan, serta bagaimana cara mengurangi kebiasaan tersebut.

Dengan mengetahui bahaya jajan sembarangan untuk kesehatan anak, kita dapat membantu anak tumbuh kembang dengan baik dan menghindarkan mereka dari berbagai masalah kesehatan yang dapat timbul akibat kebiasaan jajan sembarangan.

Bahaya Jajan Sembarangan

Jajan sembarangan dapat berdampak negatif pada kesehatan anak. Berikut adalah beberapa bahaya yang dapat timbul akibat kebiasaan jajan sembarangan pada anak:

Keracunan Makanan

Jajan sembarangan dapat menyebabkan keracunan makanan karena makanan yang dikonsumsi tidak bersih dan terkontaminasi bakteri atau virus.

 Gejala keracunan makanan dapat berupa mual, muntah, sakit kepala, sakit perut, demam, dan menggigil beberapa waktu setelah konsumsi makanan tertentu.

Diare

Diare adalah salah satu penyakit yang paling sering disebabkan oleh jajan sembarangan. Kondisi ini dapat diperparah oleh minimnya kesadaran anak untuk mencuci tangan sebelum makan.

Gejala diare pada anak termasuk buang air besar terus-menerus dengan tekstur feses cair hingga bercampur darah, sakit kepala, kram perut, kehilangan nafsu makan, demam, dan dehidrasi.

Tipes

Tipes adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri Salmonella typhi.

 Gejala tipes pada anak meliputi demam tinggi, sakit perut, diare, kelelahan, sakit kepala, nyeri tenggorokan, sembelit, kehilangan nafsu makan, munculnya lapisan di lidah, serta pembesaran hati dan limfa.

Kekurangan Gizi

Jajan sembarangan dapat menggantikan kebutuhan nutrisi tubuh anak yang seharusnya didapatkan dari makanan seimbang. Makanan jajanan biasanya hanya memberikan sedikit atau tidak ada nutrisinya, sehingga dapat menimbulkan dampak buruk pada pertumbuhan dan kesehatan anak.

Masalah Gigi

Jajan sembarangan yang terlalu manis dapat meningkatkan risiko terjadinya kerusakan gigi. Anak-anak yang lebih suka makanan manis sebagai jajanan harian dapat mengalami kerusakan gigi jika tidak menggosok gigi secara teratur.

Radang Tenggorokan

Jajan sembarangan yang tidak bersih dapat menyebabkan radang tenggorokan. Kondisi ini dapat disebabkan oleh pengolahan, pengemasan, dan penyimpanan makanan yang tidak higienis.

Obesitas

Jajan berlebihan dapat menggantikan kebutuhan energi tubuh anak yang seharusnya didapatkan dari makanan seimbang. Kebiasaan buruk ini dapat menimbulkan obesitas pada anak yang kurang aktif dan mengonsumsi jajanan yang makanannya padat energi.

Kerusakan Usus

Jajan sembarangan dapat menyebabkan infeksi dan peradangan usus. Gangguan pencernaan lain yang rentan dialami akibat jajan sembarangan adalah infeksi dan peradangan usus.

Kematian

Diare yang tidak diatasi dapat menyebabkan dehidrasi dan kematian pada anak. Oleh karena itu, orang tua harus sangat memperhatikan kebersihan makanan yang dikonsumsi oleh anak dan mengawasi intensitas konsumsi jajanan yang tidak sehat.

Cara Mengurangi Kebiasaan Jajan Anak

Mengurangi kebiasaan jajan sembarangan pada anak memerlukan strategi yang efektif dan konsisten. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu:

Memilihkan Sekolah yang Menyediakan Snack dan Makan Siang:
Sekolah yang menyediakan snack pagi dan makan siang dapat membantu mengurangi kebiasaan jajan sembarangan. Hal ini dapat melatih anak untuk tidak jajan dan menghindarkan mereka dari kebiasaan jajan yang tidak sehat.

Membatasi Uang Saku Anak:
Membatasi uang saku anak dapat mengurangi kebiasaan jajan berlebihan. Berikan penjelasan kepada anak mengapa uang jajannya dikurangi dan gantikan dengan membuat sendiri jajanan yang tak kalah enak.

Ajak Anak Menabung:
Ajak anak untuk menabung dan membuatnya menahan diri untuk tidak menggunakan uangnya untuk jajan berlebihan. Hal ini dapat membantu anak memahami pentingnya mengelola uang dengan bijak.

Jajan Sembarangan Picu Sakit:
Beritahukan kepada anak bahwa jajan sembarangan dapat menyebabkan sakit, seperti diare, tipes, dan kegemukan. Hal ini dapat membantu anak memahami bahaya jajan sembarangan dan mengurangi kebiasaan tersebut.

Sajikan Makanan Sehat dengan Tampilan Menarik:
Sajikan makanan sehat dengan tampilan menarik untuk menggantikan kebiasaan jajan sembarangan. Hal ini dapat membuat anak lebih suka makanan di rumah daripada jajan di luar.

Pastikan Anak Sarapan:
Pastikan anak sarapan setiap pagi untuk mengurangi kebiasaan jajan yang tidak sehat. Makanan yang disajikan harus bergizi, variatif, dan menarik.

Beri Penjelasan tentang Jajan Sembarangan:
Berikan penjelasan yang mudah dimengerti kepada anak tentang bahaya jajan sembarangan dan pentingnya mengelola makanan dengan bijak. Hal ini dapat membantu anak memahami pentingnya makanan seimbang dan mengurangi kebiasaan jajan.

Bersikap Tegas:
Bersikap tegas jika anak masih tergoda untuk jajan sembarangan. Bantu anak memilih makanan sehat dan berikan apresiasi bila ia berhasil mengurangi jajan.

Buat Makanan Ringan Sendiri di Rumah:
Buat makanan ringan sendiri di rumah yang mirip dengan jajanan di sekolah. Hal ini dapat membantu anak lebih suka makanan di rumah dan mengurangi kebiasaan jajan sembarangan.

Berikan Makanan yang Sehat dan Bergizi Seimbang:
Berikan makanan yang sehat dan bergizi seimbang yang mengandung kalsium, folat, dan zat besi yang tinggi. Hal ini dapat membantu anak tumbuh kembang dengan baik.