Manfaat Rebusan Jahe Kunyit Sereh, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Mengonsumsi rebusan jahe, kunyit, dan sereh memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang membuatnya menjadi minuman yang sangat bermanfaat.

Ketiga bahan tersebut mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Senyawa-senyawa yang terkandung dalam jahe dan kunyit telah terbukti memiliki efek positif pada daya tahan tubuh. Sementara sereh dapat memberikan tambahan perlindungan melalui sifat antimikroba dan antijamurnya. Dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh, seseorang dapat lebih mampu melawan infeksi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Manfaat jahe kunyit sereh tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan mental dan emosional.

Berikut sejumlah manfaat jahe kunyit sereh untuk kesehatan:

Kandungan Jahe, Kunyit, dan Sereh

Kombinasi jahe, kunyit, dan sereh dalam satu minuman menciptakan rebusan herbal yang kaya akan berbagai senyawa aktif yang bermanfaat untuk kesehatan.

Pertama, jahe dikenal mengandung zat aktif seperti gingerol, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Gingerol telah terbukti membantu meredakan peradangan, mengurangi rasa sakit, dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, jahe juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, meredakan mual, serta memberikan efek pemanasan yang nyaman.

Kedua, kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, dan antimikroba. Kurkumin dapat membantu melawan peradangan dalam tubuh, mendukung kesehatan sendi, serta memberikan perlindungan terhadap kerusakan sel oleh radikal bebas. 

Studi juga menunjukkan bahwa kunyit dapat berpotensi memiliki efek positif pada kesehatan jantung dan memainkan peran dalam pencegahan penyakit kronis.

Ketiga, sereh mengandung minyak atsiri, terutama citronella, yang memberikan aroma harum dan memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Citronella dikenal memiliki sifat antimikroba dan antijamur, sehingga dapat membantu melawan infeksi bakteri dan jamur.

Selain itu, sereh juga terkenal karena sifat relaksan yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan emosional.

Secara keseluruhan, kandungan jahe, kunyit, dan sereh dalam rebusan ini menciptakan kombinasi yang kaya akan senyawa-senyawa aktif dengan beragam manfaat kesehatan, termasuk dukungan sistem kekebalan tubuh, penanganan peradangan, perlindungan terhadap radikal bebas, dan efek positif pada pencernaan.

Namun, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengintegrasikan rebusan ini ke dalam rutinitas harian, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Manfaat Jahe Kunyit Sereh untuk Kesehatan

Rebusan jahe, kunyit, dan sereh merupakan minuman herbal yang dikenal karena berbagai manfaat kesehatannya. Berikut adalah lima manfaat rebusan jahe, kunyit, dan sereh:

Bantu Menurunkan Koleterol

Manfaat rebusan jahe dan sereh yang pertama adalah untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sejumlah studi telah meneliti bahwa konsumsi jahe dan sereh bisa menunjukkan pengurangan kolesterol total dan trigliserida darah.

Di mana, tingginya kadar LDL lipoprotein (kolesterol "jahat") terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Menjaga Kesehatan Mulut

Sifat antimikroba pada jahe dan sereh diketahui dapat membantu melawan bakteri Streptococcus mutans, bakteri yang paling bertanggung jawab atas kerusakan gigi.

Minum air rebusan jahe dan sereh dapat meningkatkan kesehatan gigi dan menjaga mulut tetap bersih.

Sistem Kekebalan Tubuh

Jahe, kunyit, dan sereh mengandung senyawa-senyawa seperti gingerol, kurkumin, dan citronella yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Konsumsi rebusan ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, dan mengurangi risiko peradangan.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Jahe telah lama digunakan untuk meredakan masalah pencernaan seperti mual, muntah, dan gangguan pencernaan ringan.

Kombinasi jahe, kunyit, dan sereh dalam rebusan dapat membantu meredakan gejala-gejala tersebut serta meningkatkan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Pemulihan Sakit Flu dan Pilek

Jahe dan kunyit memiliki sifat pemanasan dan dapat membantu meredakan gejala pilek dan flu.

Kandungan antiinflamasi mereka dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan, sedangkan sereh dapat memberikan efek penyegaran pada tenggorokan.

Mengontrol Gula Darah

Air rebusan sereh berfungsi sebagai detoksifikasi yang dapat memurnikan pankreas dan memurnikan fungsinya.
Sementara, air jahe dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah, mengurangi A1C, insulin, dan trigliserida di antara penderita diabetes tipe 2.

Mengatasi Rasa Cemas

Menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Centre, aroma dari tanaman sereh mampu membantu mengurangi kecemasan.

Menyeruput air rebusan jahe dan sereh dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tenang. Jahe juga diketahui bisa membantu meningkatkan mood dan menghilangkan stres.

Mencegah Infeksi

Manfaat rebusan jahe dan sereh yang ketujuh adalah untuk membantu mencegah infeksi. Hasil penelitian oleh Memorial Sloan Kettering Cancer Center menunjukkan bahwa tanaman sereh memiliki beberapa kemampuan pencegahan infeksi.

Sementara, jahe diketahui mengandung Gingerol yang dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri.

Kandungan tersebut sangat efektif untuk melawan bakteri mulut yang dikaitkan dengan penyakit radang pada gusi, seperti gingivitis dan periodontitis.

Jahe segar juga efektif melawan virus RSV, penyebab umum infeksi saluran pernapasan.

Relaksasi

Aroma sereh dalam rebusan ini diketahui memiliki sifat relaksan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Minuman ini dapat memberikan rasa nyaman dan tenang, serta dapat menjadi minuman yang menyegarkan dan menenangkan setelah seharian yang sibuk.

Cara Mengolah Jahe Kunyit Sereh Menjadi Minuman Herbal

Bahan-bahan:

-2-3 ruas jahe, kupas dan iris tipis
-1 ruas kunyit, kupas dan iris tipis (gunakan sarung tangan untuk menghindari pewarnaan tangan)
-2 batang sereh, ambil bagian putihnya dan memarkan
4-5 gelas air
-Madu atau gula secukupnya untuk memberikan rasa manis
-Irisan lemon atau jeruk nipis untuk memberikan citarasa segar

Cara membuat:

1. Masukkan jahe, kunyit, dan sereh ke dalam panci.

2. Tambahkan air ke dalam panci.

3. Rebus campuran tersebut pada suhu rendah hingga mendidih.

4. Setelah mendidih, biarkan rebusan tersebut mendidih selama 15-20 menit. Dengan membiarkan bahan direbus dalam waktu yang cukup lama, senyawa aktif dalam jahe, kunyit, dan sereh dapat lebih banyak larut dalam air.

5. Setelah direbus, saring cairan tersebut untuk memisahkan ampas dari minuman herbal.

6. Sajikan dalam gelas.

7. Jika diinginkan, tambahkan madu atau gula secukupnya untuk memberikan rasa manis sesuai selera.