10 Alasan untuk tak mengonsumsi buah bit secara berlebih
Makan bit berlebih bisa membuat urin dan tinja berubah warna, membahayakan lever, atau membuatmu sakit perut.
Buah bit banyak digunakan dalam pembuatan makanan dan minuman sehat. Sebabnya, bit kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, dan serat. Konsumsi bit diketahui bisa membersihkan beragam racun di lever, meningkatkan produksi hormon alami tubuh, dan menghilangkan kelebihan homosistein dalam urin dan darah.
Well, meskipun menyehatkan, kamu dilarang untuk konsumsi buah bit berlebihan jika tidak ingin mengalami hal berikut ini.
-
Apa manfaat utama dari buah matang bagi kesehatan? Buah matang memiliki kandungan gula alami, vitamin, antioksidan, dan air yang lebih tinggi dibanding buah mentah. Selain itu, buah matang lebih cocok diolah menjadi jus buah, karena rasanya yang sudah cukup manis tanpa perlu penambahan gula atau madu. Bagi mereka yang memiliki masalah lambung, buah matang juga lebih aman dikonsumsi karena tingkat keasamannya yang telah berkurang.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Di bagian tanaman bidara manakah manfaat kesehatan diperoleh? Daun yang terdapat pada tanaman bidara ini diketahui memiliki beragam kandungan baik yang berguna bagi kesehatan.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja manfaat tahu untuk kesehatan tubuh? Beragam manfaat tahu bagi kesehatan yang ternyata cukup banyak. Bisa turunkan risiko diabetes hingga lindungi ginjal.
Menyebabkan beeturia
Beeturia adalah istilah dari warna urin yang berwarna merah ungu seperti buah bit. Dan hal ini bisa terjadi pada kamu yang kebanyakan mengonsumsi bit. Hal ini tidak membahayakan dan kamu tak perlu panik jika mengalaminya.
Batu ginjal
Bit kaya akan asam oksalat yang bisa menyebabkan batu ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih.
Tekanan darah lemah
Konsumsi buah bit akan bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Namun jika berlebih, tekanan darah akan melemah dan malah bisa membahayakan tubuh.
Ruam
Meski jarang terjadi, namun ada individu yang mengalami reaksi alergi seperti ruam, gatal, dan bahkan demam atau menggigil saat mengonsumsi bit dalam jumlah berlebih.
Sakit perut
Jika kamu menderita masalah gastrointestinal, maka bit dalam jumlah banyak akan memperparah penyakit yang kamu derita. Kamu bisa mengalami kram, perut kembung, dan perubahan gerakan di usus.
Naiknya gula darah
Salah satu efek samping dari konsumsi bit berlebih adalah melonjaknya kadar gula darah. Sebabnya bit memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi. Itulah sebabnya kamu tak boleh mengonsumsinya secara berlebih, terutama jika kamu memiliki masalah gula darah.
Asam urat
Menurut penelitian dari University of Maryland Medical Center, makanan seperti bit mengandung oksalat tinggi yang bisa menyebabkan asam urat saat kamu mengonsumsinya secara berlebih.
Masalah kehamilan
Buah bit mengandung nitrat dan nitrat yang berlebih akan membahayakan janin.
Membahayakan lever
Bit mengandung tembaga, fosfor, magnesium, dan zat besi. Konsumsi bit berlebih akan membuat zat tersebut di lever dan menimbulkan bahaya.
Perubahan warna tinja
Selain perubahan warna urin, konsumsi bit berlebih juga mampu membuat tinja berubah warna. Kondisi ini disebut dengan melaena yang mengacu pada perubahan tekstur tinja yang biasanya juga terjadi ketika kamu mengalami pendarahan gastrointestinal bagian atas.
Baca juga:
5 Resep jus segar terbaru untuk maksimalkan kesehatan tubuhmu
10 Khasiat buah aprikot, kuatkan tulang hingga mempercantik kulit
Jangan buang biji nangka! Ini khasiatnya untuk kesehatan tubuhmu
7 Kulit buah yang simpan manfaat menakjubkan bagi tubuhmu