3 Bahaya kesehatan makan di atas jam 7 malam
Inilah alasan kenapa Anda sebaiknya tidak makan setelah jam 7 malam
Entah karena alasan kesibukan atau aktivitas yang tidak bisa ditinggalkan, Anda cenderung untuk makan lebih dari jam 7 malam. Terkadang Anda bisa makan malam di atas jam 9 malam. Alasannya, Anda tidak bisa tidur jika perut Anda kosong.
Namun tahukah Anda bahwa makan di atas jam 7 malam mampu menimbulkan bahaya untuk kesehatan tubuh? Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah bahayanya.
Meningkatkan berat badan
Sangat mudah untuk makan berlebihan saat makan malam, terutama jika Anda lelah. Itulah sebabnya maka akan muncul penumpukan kalori di dalam tubuh. Karena Anda tidak melakukan aktivitas apapun, maka kalori pun tidak sempat terbakar. Kalori yang tidak terbakar ini akan diubah menjadi trigliserda yang kemudian meningkatkan kadar lemak dan membuat Anda terkena obesitas, serangan jantung, atau stroke.
Menimbulkan masalah pencernaan
Jika Anda makan mendekati waktu tidur, pasti Anda pun akan langsung merasa ngantuk. Tidur setelah makan mampu menyebabkan Anda merasa kembung, tidak nyaman, dan mungkin perut terasa penuh saat Anda bangun. Tentu saja kesehatan pencernaan Anda pun akan terganggu.
Mengganggu waktu tidur
Makan larut malam mampu mempengaruhi kualitas tidur Anda. Sebab sistem pencernaan akan bekerja keras dalam mencerna makanan dan mengganggu irama sirkadian atau siklus tidur Anda. Oleh karena itu hindari mengonsumsi makanan di atas jam 7 malam.
Jika Anda merasa lapar di atas jam 7 malam, cobalah untuk minum banyak air. Air akan membantu Anda untuk merasa kenyang dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
Baca juga:
Makan ngawur saat masih kecil, bikin jantung bermasalah di masa tua?
Makanan terasa hambar saat usia menua?
Jangan lupa lakukan 3 hal ini setelah makan
Ternyata, makan tidak teratur justru bikin tubuh lebih sehat
-
Bagaimana peneliti ingin mengukur variabel pola makan sehat dalam penelitian kuantitatif tentang IMT remaja? Variabel Utama:- Variabel Independen: Pola makan sehat (dengan mengukur konsumsi buah, sayur, dan makanan bergizi).
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Di mana contoh penelitian kuantitatif tentang pengaruh pola makan sehat terhadap IMT remaja dilakukan? Tujuan Penelitian: Menganalisis pengaruh pola makan sehat terhadap IMT remaja di lingkungan sekolah menengah atas.
-
Kapan penelitian ini dilakukan? Studi ini didasarkan pada National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 1999–2018, yang melibatkan lebih dari 17.000 wanita berusia 20 hingga 65 tahun.
-
Di mana para astronot ini melakukan penelitian tentang sakit kepala? Tim peneliti melakukan penelitian terhadap 24 astronot yang pergi ke Stasiun Antariksa Internasional (ISS) selama 26 minggu.
-
Siapa yang melakukan penelitian mengenai keheningan? “Sejauh ini, sampai penelitian kami muncul, belum ada tes empiris utama untuk pertanyaan ini. Dan itulah yang ingin kami berikan,” kata Rui Zhe Goh, peneliti bidang Sains dan Filsafat dari Johns Hopkins University. Goh dan para profesornya mengerjakan ilusi sonik untuk memahami jika orang merasakan keheningan saat mereka memproses suara dari perspektif kognitif.