3 Gaya hidup utama pembunuh kesehatan mental
Berikut adalah beberapa jenis gaya hidup yang mampu menjadi penyumbang terbesar stres.
Stres adalah pengganggu kesehatan mental utama yang sering terjadi pada manusia termasuk Anda.
Mungkin Anda hanya tahu bahwa stres disebabkan karena masalah yang memenuhi pikiran dan perasaan Anda. Padahal sebenarnya stres juga bisa disebabkan oleh gaya hidup yang Anda pilih.
'
Berikut adalah beberapa jenis gaya hidup yang mampu menjadi penyumbang terbesar stres.
Menjadi workaholic
Memang Anda tidak dilarang untuk menjadi seorang workaholic atau pekerja keras, terutama jika Anda ingin meraih kesuksesan dalam hidup Anda. Namun jangan sampai Anda menjadi workaholic sehingga mengabaikan kesehatan Anda sendiri. Sebab saat Anda menjadi workaholic, jadwal hidup Anda menjadi tidak teratur.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa yang menjadi ancaman kesehatan yang serius bagi Indonesia dan dunia terkait kusta? Penyakit kusta, meskipun termasuk penyakit tropis yang terabaikan, masih menjadi ancaman kesehatan yang signifikan di berbagai negara, termasuk Indonesia.
-
Kapan hasil penelitian tentang kebiasaan sehat ini dipublikasikan? Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Circulation pada 2018 itu menemukan bukti bahwa lima perilaku ini dapat meningkatkan harapan hidup wanita usia 50-an hingga 14 tahun dan 12 tahun pada pria usia 50-an.
-
Mengapa penelitian ini penting? Selain membantu memahami lebih lanjut tentang sistem cuaca unik di planet es, temuan ini juga dapat membantu menjelaskan mengapa medan magnet Neptunus dan Uranus berbeda dengan medan simetris yang dimiliki Bumi.
Anda akan kurang tidur, memiliki pola makan yang tidak sehat, dan kurang memiliki waktu untuk bersantai. Sehingga jika Anda terus-terusan menjadi workaholic, maka kemungkinan besar Anda akan stres.
Hidup monoton
Rutinitas sehari-hari yang monoton ternyata bisa membuat Anda terkena stres. Sebab hal yang monoton seringkali akan membuat Anda merasa bosan. Oleh karena itu jika Anda merasa bahwa gaya hidup yang Anda jalani membosankan, jadilah kreatif. Buatlah sesuatu yang dapat membuat diri Anda merasa senang.
Kurang tidur
Tubuh Anda memiliki hak untuk beristirahat. Dan jenis istirahat utama yang wajib untuk Anda lakukan adalah tidur. Sebab saat tidur, tubuh Anda akan beristirahat. Semua sistem tubuh Anda akan diatur ulang. Dan seluruh sel tubuh akan diremajakan kembali. Sehingga tidur amatlah penting.
Saat stres mengintai tubuh Anda, bukan hanya sakit yang bisa Anda dapatkan. Namun kesehatan mental Anda bisa terganggu. Oleh karena itu jika Anda merasa stres, segera ambil waktu untuk bersantai. Anda bisa mencoba meditasi, yoga, atau mendengarkan musik favorit.