5 Hal menakjubkan ini akan kamu alami saat kamu mengurangi konsumsi karbo
Tak diragukan lagi bahwa mengurangi konsumsi karbo terutama zat tepung bisa membuat lingkar pinggang berkurang, gigi lebih sehat, dan kuku jadi lebih kuat.
Karbo atau karbohidrat adalah nutrisi vital yang dibutuhkan tubuh sebagai pembangkit energi. Tanpa karbo, tubuh akan terasa lemas dan organ tubuh tak bisa berfungsi dengan baik.
Meski begitu, kamu pun disarankan untuk tidak terlalu banyak makan karbo. Sebab kelebihan konsumsi karbo bisa meningkatkan kadar gula darah yang berujung pada diabetes, kegemukan, atau gangguan kesehatan lain. Agar tak kebablasan, kamu wajib mengurangi konsumsi karbo. Keuntungannya? Berikut adalah penjelasannya.
Memperkuat kuku
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Dermatology Practical & Conceptual menunjukkan bahwa mengurangi konsumsi karbo bisa membuat kuku lebih cantik dan kuat.
Mempercantik gigi
Tahukah kamu bahwa mengonsumsi karbo secara berlebihan bisa menyebabkan berbagai masalah gigi seperti radang gusi atau gigi berlubang? Sebabnya karbo yang tertinggal mampu berkembang menjadi bakteri yang merusak kecantikan gigi. Sehingga saat kamu mengurangi konsumsi karbo, maka kesehatan gigi dan mulut lebih terjaga.
Membuat wajah jadi lebih tirus
Sudah bukan rahasia lagi jika konsumsi karbo berlebih akan membuat tubuh menggemuk dan berdampak pada pipi yang lebih tembam. Nah, jika kamu mengurangi konsumsi karbo, maka secara perlahan berat badan turun dan wajah jadi lebih tirus.
Mengurangi lingkar pinggang
Selain bikin wajah lebih tirus, mengurangi konsumsi karbo akan membuat lemak visceral di pinggang berkurang. Ukuran lingkar pinggang pun jadi lebih kecil.
Meningkatkan gairah seksual
Jika kamu sedang berada dalam fase perimenopause atau menopause, kemungkinan kamu akan mengalami penurunan gairah seksual. Untuk menghindarinya, kurangi konsumsi karbo.
Karbo, terutama yang berupa zat tepung bisa memberi dampak negatif untuk tubuh. Sebagai gantinya, cari alternatif sumber karbohidrat sehat yang bisa kamu dapatkan dari biji-bijian.
Baca juga:
Tangkal serangan flu di musim hujan dengan 5 resep rumahan ini
7 Pekerjaan rumah tangga yang bisa bakar lebih dari 100 kalori, apa saja?
5 Hal yang sebaiknya tak kamu lakukan setelah lari
Rajin konsumsi 6 buah ini bikin tubuhmu makin berotot
Selain kopi, 5 makanan ini juga mengandung kafein yang bikin kamu sulit tidur
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.