5 Kebiasaan buruk yang paling sulit dihentikan
Meskipun sudah jelas-jelas tahu dampak negatifnya, banyak orang tetap meneruskan kebiasaan buruknya itu.
Kebiasaan buruk tentu menurunkan kesehatan tubuh dan memicu serangan berbagai macam penyakit. Meskipun sudah jelas-jelas tahu, sayangnya banyak orang tetap meneruskan kebiasaan buruknya itu.
Sebut saja malas olahraga dan makan sembarangan. Mungkin karena efeknya tidak dirasakan secara langsung, makanya banyak orang sulit menghentikan kebiasaan buruknya. Simak berbagai kebiasaan buruk lain yang mengganggu kesehatan selengkapnya, seperti yang dilansir dari Live Science berikut ini.
-
Apa yang terbakar di Kebagusan? Sebuah bangunan rumah dua tingkat yang berada di Jalan Kebagusan Raya, RT. 004, RW.04, Nomor 5, Kelurahan Kebagusan, Kecamatan Pasar Minggu, Jakarta Selatan.
-
Apa itu Keteng-keteng? Keteng-keteng Memiliki Senar Seperti disinggung sebelumnya, alat musik ini memiliki bentuk menyerupai gitar. Di sana, terdapat tiga senar namun bukan berbahan nilon atau logam melainkan dari kulit bambu itu sendiri.Mengutip Instagram @sumut.berbudaya, senar menjadi unsur melodis dari alat musik ini. Dengan adanya senar, suaranya menjadi mendayu dan merdu.Senar juga yang membuat suaranya semakin beragam, tergantuk proses penyetemannya dan sisi mana yang dipukul.
-
Kapan kelomang berganti cangkang? Kelomang memiliki kebiasaan berganti rumah dengan cara meninggalkan cangkang lama dan mencari cangkang baru yang lebih besar ketika ukurannya bertambah.
-
Bagaimana bentuk Gua Kemang? Berbentuk Tidak Simetris Melansir dari kebudayaan.kemdikbud.go.id, Gua Kemang sendiri berbeda dari gua-gua lainnya yakni memiliki bentuk yang tidak simetris.
-
Kenapa kebakaran di Kebagusan terjadi? Dugaan penyebab korsleting listrik pada kulkas," kata Huda dalam keterangannya, Sabtu (30/3).
-
Apa itu kue ketan? Kue ketan adalah salah satu makanan tradisional yang memiliki tempat istimewa dalam ragam kuliner nusantara.
Malas olahraga
Aktif berolahraga bukan cuma menyehatkan tubuh, tetapi juga menurunkan berat badan serta risiko penyakit fisik sekaligus mental. Meskipun demikian, banyak orang masih saja malas untuk berolahraga.
Untuk mengakalinya, coba biasakan diri untuk melakukan aktivitas fisik yang sepele. Misalnya lebih rajin naik turun tangga atau jalan kaki ketika pergi ke minimarket di dekat rumah. Tidak perlu pergi ke gym jika memang malas, karena sebuah penelitian juga sudah menyebutkan olahraga satu menit pun tetap baik bagi kesehatan.
Minum obat sembarangan
Maksud dari kata sembarangan ini bisa diartikan sebagai beberapa hal. Pertama, seseorang yang mendiagnosis dirinya sendiri, kemudian mengonsumsi obat-obatan yang tidak sesuai dengan anjuran dokter. Kemudian yang kedua adalah tidak minum obat secara teratur seperti saran dari dokter.
Keduanya sama-sama kebiasaan buruk yang sulit dihentikan. Alasannya mungkin sama seperti kasus berolahraga, yaitu malas. Padahal jika kebiasaan ini diteruskan, penyakit dalam tubuh jadi kebal dan makin sulit disembuhkan.
Duduk berjam-jam
Entah itu karena tuntutan pekerjaan atau kegemaran menonton TV dan main video games, duduk berjam-jam juga termasuk salah satu kebiasaan buruk yang paling sulit dihentikan. Padahal sudah banyak penelitian yang menyebutkan kalau duduk berjam-jam bisa memperpendek usia.
Lantas bagaimana cara mengantisipasi aktivitas ini? Cobalah berdiri setiap setengah jam sekali. Lakukan peregangan otot agar tubuh tidak terasa kaku dan pegal akibat duduk berjam-jam.
Merokok dan minum alkohol
Dalam setiap bungkus rokok, pasti tertulis peringatan 'Merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi, dan gangguan kehamilan dan janin.' Namun para perokok seolah tidak peduli dan meneruskan kebiasaan buruknya.
Sama halnya dengan minum alkohol, kebiasaan ini juga sulit dihentikan dan bahkan bisa menimbulkan kecanduan. Jika ingin berhenti, niat dari diri sendiri sebaiknya dikuatkan agar benar-benar bisa terlepas dari jeratan rokok dan minuman beralkohol.
Pola makan buruk
Mulai dari kebiasaan mengonsumsi junk food, ngemil makanan tidak sehat, dan terlambat makan, semuanya termasuk dalam pola makan buruk yang cenderung sulit dihentikan. Akibatnya, berat badan jadi membengkak dan berbagai risiko penyakit ikut berdatangan.
Sebenarnya, aturan pola makan yang baik itu sangat sederhana, yaitu jangan pernah berlebihan ketika mengonsumsinya. Sayang masih banyak orang yang mengabaikan hal tersebut.
Baca juga:
Uang, motivasi seseorang agar mau berolahraga
Turunkan kolesterol dengan 5 makanan ini
5 Tips mudah menghilangkan varises
Olahraga satu menit tetap bermanfaat bagi tubuh
Hindari kesalahan ini saat bersih-bersih!