5 Keuntungan makan pelan-pelan
Anda mungkin berpikir lamanya mengunyah dan menghabiskan makanan itu tidak penting. Padahal...
Anda mungkin berpikir lamanya mengunyah dan menghabiskan makanan itu tidak penting. Padahal ada banyak alasan kenapa Anda harus makan pelan-pelan. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.
Berat badan
Butuh waktu sekitar 20 menit bagi otak untuk menerima sinyal bahwa Anda sudah kenyang dan tak butuh makanan lagi. Namun jika makan terlalu cepat, artinya Anda memasukkan kalori yang lebih banyak pada tubuh sehingga memicu peningkatan berat badan.
-
Siapa Polwan yang menjadi lulusan terbaik di Turki? Briptu Tiara Nissa merupakan salah satu lulusan terbaik saat menyelesaikan pendidikan S2-nya di Turki.
-
Kapan seleksi tingkat Mabes Polri untuk calon taruna Akpol yang lulus di Polda NTT? Mereka yang lulus masih akan mengikuti seleksi di tingkat Mabes Polri pada 7 Juli hingga 1 Agustus 2024.
-
Siapa saja yang berhasil menjadi Polwan? Kidung dan Gading berhasil menjadi Polisi Wanita (Polwan).
-
Mengapa Polwan itu membakar suaminya? Komisioner Komisi Kepolisian Nasional (Kompolnas) Poengky Indarti mendorong Polda Jatim untuk segera melakukan investigasi karena dikhawatirkan Briptu FN mengalami depresi pasca persalinan alias baby blues. "Kami meminta Polda Jatim untuk memeriksa apakah ada kemungkinan tersangka mengalami Post Partum Depression yang berdampak pada tindakan keji di luar nalar," tutur Poengky saat dihubungi hari Senin (10/6).
-
Kapan M. Hasan menjabat sebagai Kapolri? Jenderal Polisi (Purn.) Drs. Mohamad Hasan adalah seorang Kepala Kepolisian Republik Indonesia di era Orde Baru (1971-1974) dan pernah menjabat sebagai Duta Besar RI untuk Malaysia dari tahun 1974 hingga 1978.
-
Apa yang dikawal ketat oleh Polresta Pekanbaru? Personel Polresta Pekanbaru mengawal ketat pendistribusian logistik berupa surat suara Pemilu 2024.
Kenikmatan
Semakin pelan Anda makan, semakin terasa kenikmatan akan makanan tersebut. Makan memang bertujuan untuk menghilangkan rasa lapar. Tetapi apa gunanya jika kenyang tanpa perasaan menikmati makanan?
Pencernaan
Makan pelan-pelan artinya mengunyah dengan tidak terburu-buru. Hal itu pun berpengaruh terhadap sistem pencernaan yang mampu mengolah makanan yang sudah dihancurkan secara sempurna oleh gigi. Inilah salah satu manfaat penting dari makan pelan-pelan.
Pola hidup sehat
Ketika terbiasa makan pelan-pelan, secara keseluruhan Anda akan terbiasa menjalani gaya hidup sehat. Misalnya Anda membiasakan diri untuk mengerjakan tugas tanpa menunggu dekat dengan deadline sehingga tidak terburu-buru dalam menyelesaikannya.
Fokus
Makan pelan-pelan membuat Anda lebih fokus terhadap apa yang sedang Anda makan. Hal ini pun melatih pikiran agar mampu berkonsentrasi dengan lebih baik.
Itulah beberapa keuntungan dari makan pelan-pelan. Apakah selama ini Anda sudah begitu?
Baca juga:
Diet flexitarian: Jadi 'vegetarian' sambil tetap makan daging
Bisakah tubuh kurus dengan diet smoothie?
Rahasia awet muda ada dalam diet mediterania
Diet Mayo Clinic: Turunkan 5 kg dalam waktu 2 minggu
Turunkan kolesterol dengan diet TLC