5 Penyebab Anak Sering Tantrum dan Cara Bijak Menghadapinya, Orang Tua Wajib Tahu!

Kelelahan Fisik dan Mental

Anak-anak adalah individu yang memiliki banyak energi, tetapi mereka juga terbatas oleh kemampuan fisik dan emosional mereka. Salah satu penyebab utama terjadinya tantrum adalah kelelahan. Sebagai orang tua, kita mungkin tidak selalu menyadari bahwa aktivitas yang padat, seperti bermain sepanjang hari, pergi ke sekolah, atau bahkan terlalu banyak waktu di depan layar, dapat membuat anak merasa lelah secara fisik dan emosional. Ketika energi mereka habis, mereka cenderung menjadi lebih mudah tersinggung dan mengekspresikan perasaan dengan cara yang lebih kuat.

Untuk mengatasi masalah ini, penting bagi kita untuk memastikan anak-anak mendapatkan waktu istirahat dan tidur yang cukup. Tidur yang berkualitas sangat diperlukan untuk memulihkan fisik dan mental mereka. Selain itu, cobalah untuk menjadwalkan kegiatan yang lebih santai di antara aktivitas yang sibuk, seperti membaca buku, menggambar, atau sekadar berbincang dengan orangtua. Dengan memberikan kesempatan untuk bersantai, anak-anak akan merasa lebih tenang dan tidak mudah mengalami kelelahan emosional.

Selain itu, mengenali tanda-tanda kelelahan pada anak juga sangat penting. Jika mereka mulai menunjukkan perilaku seperti menggosok mata, rewel, atau kehilangan fokus, segera berikan mereka kesempatan untuk beristirahat. Mengelola kelelahan dengan baik akan membantu anak belajar bagaimana mengatur energi mereka dan sekaligus mengurangi kemungkinan terjadinya tantrum.

Kebutuhan Emosional yang Belum Terpenuhi

Anak-anak memerlukan kasih sayang dan perhatian yang terus-menerus dari orangtua mereka. Ketika kebutuhan emosional ini tidak terpenuhi, anak-anak dapat merasa tidak dihargai atau bahkan mengalami kesepian. Tantrum sering kali muncul sebagai cara bagi anak untuk mendapatkan perhatian atau mengekspresikan perasaan yang terpendam. Sebagai orangtua, kita kadang terlalu sibuk dengan rutinitas sehari-hari sehingga lupa untuk meluangkan waktu berkualitas bersama anak-anak.

Untuk mengatasi hal ini, penting untuk memberikan perhatian penuh saat anak berbicara, mendengarkan perasaan mereka, dan memberikan pelukan yang hangat. Waktu berkualitas dapat berupa bermain bersama, menanyakan tentang kegiatan mereka, atau sekadar memberikan perhatian tanpa gangguan. Hal ini memberikan anak-anak rasa aman dan dihargai, yang dapat mengurangi keinginan mereka untuk meluapkan emosi dengan cara yang tidak terkendali.

Selain itu, memahami perilaku anak dengan baik juga membantu kita mengetahui kapan mereka memerlukan perhatian lebih. Jangan ragu untuk mengekspresikan kasih sayang secara fisik, seperti memeluk atau mencium anak, meskipun tindakan tersebut tampak sepele. Terkadang, anak-anak hanya membutuhkan perhatian dan kasih sayang untuk menenangkan diri mereka. Dengan memberikan perhatian yang konsisten, kita dapat membantu mereka merasa lebih dihargai dan dicintai, yang tentunya sangat penting dalam perkembangan emosional mereka.

Kesulitan dalam Menyampaikan Perasaan

Anak-anak, khususnya yang masih dalam usia dini, sering mengalami kesulitan dalam mengekspresikan perasaan mereka dengan kata-kata. Kesulitan ini dapat menyebabkan frustrasi, karena mereka tidak tahu cara menyampaikan apa yang mereka rasakan atau inginkan. Ketika anak merasa bingung dalam mengungkapkan emosi atau kebutuhan mereka, mereka cenderung meluapkannya melalui tantrum.

Sebagai orang tua, Anda perlu bersikap sabar dan membantu anak belajar untuk mengenali serta mengekspresikan perasaan mereka dengan lebih baik. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan melatih anak menggunakan kata-kata yang tepat untuk menggambarkan perasaan mereka. Misalnya, ajak anak untuk mengenali apakah mereka merasa marah, sedih, atau kecewa. Dengan mengajarkan kosakata emosi sejak dini, anak-anak akan lebih terbiasa mengungkapkan perasaan mereka tanpa harus meluapkannya dalam bentuk tantrum.

Untuk memperkenalkan konsep perasaan kepada anak, Anda bisa memanfaatkan gambar atau buku cerita yang menampilkan berbagai macam emosi. Menggunakan cerita atau ilustrasi saat berbicara tentang perasaan akan membantu anak lebih mudah mengenali dan mengekspresikan emosi mereka dalam kehidupan sehari-hari. Dengan cara ini, anak-anak akan belajar bahwa perasaan mereka adalah hal yang normal dan dapat dibicarakan. Selain itu, membantu anak memahami perasaan orang lain juga sangat penting. Dengan begitu, mereka tidak hanya belajar tentang diri mereka sendiri, tetapi juga tentang empati terhadap orang lain.

Kebutuhan untuk Memiliki Kontrol yang Lebih Besar

Anak-anak pada tahap tertentu dalam hidupnya mulai ingin memiliki lebih banyak kendali atas keputusan yang mereka buat. Mereka cenderung ingin menentukan pilihan sendiri, meskipun pilihan tersebut terbilang sederhana, seperti memilih pakaian atau makanan. Ketika mereka merasa tidak memiliki kebebasan dalam membuat pilihan, hal ini dapat menyebabkan rasa frustrasi dan kemarahan, yang sering kali berujung pada tantrum.

Oleh karena itu, sangat penting bagi para ibu untuk memberikan anak-anak mereka rasa kontrol yang sesuai dengan tahap perkembangan mereka. Misalnya, menawarkan pilihan sederhana seperti "Apakah kamu ingin memakai baju merah atau biru?" atau "Apakah kamu ingin makan apel atau pisang?" dapat membantu anak merasa memiliki kendali atas hidup mereka. Tentu saja, pilihan yang diberikan harus tetap dalam batas yang dapat kita kendalikan.

Dengan pendekatan ini, anak-anak akan merasa dihargai dan menjadi lebih percaya diri dalam mengambil keputusan. Namun, penting juga untuk menetapkan batasan yang jelas agar anak tidak berpikir bahwa mereka bisa mengatur segala hal dalam hidupnya. Jika tidak, hal ini dapat menimbulkan kebingungan dan kecemasan pada diri mereka.

Dengan memberikan pilihan yang bijak, anak-anak akan belajar untuk mengelola keinginan mereka tanpa merasa tertekan. Dengan cara ini, mereka dapat tumbuh menjadi individu yang lebih mandiri dan bertanggung jawab.

Perubahan pada Lingkungan atau Rutinitas dapat Memengaruhi Kebiasaan Sehari-hari

Perubahan dalam rutinitas atau lingkungan sangat berpengaruh terhadap anak-anak. Mereka cenderung merasa nyaman dengan hal-hal yang sudah mereka kenal dan sering kali merasa cemas ketika dihadapkan pada situasi baru. Perubahan besar, seperti pindah ke rumah baru, mulai sekolah baru, atau kedatangan anggota keluarga baru, dapat menimbulkan perasaan tidak aman dan kekacauan. Perubahan tersebut bisa menjadi pemicu stres yang membuat anak lebih rentan mengalami tantrum.

Untuk membantu anak menghadapi perubahan, penting untuk memberikan penjelasan yang jelas mengenai apa yang akan terjadi. Sebagai contoh, jika keluarga akan pindah rumah, ajaklah mereka berbicara tentang rumah baru dengan cara yang positif. Tunjukkan gambar atau ceritakan kisah menarik tentang tempat tersebut. Dengan memberikan pemahaman sebelumnya, anak-anak akan merasa lebih siap dan tenang.

Selain itu, penting juga untuk menciptakan rutinitas yang konsisten meskipun ada perubahan. Anak-anak merasa lebih aman ketika mereka tahu apa yang akan terjadi dalam sehari-hari mereka. Menjadikan waktu makan, tidur, dan bermain sebagai kegiatan rutin akan membantu mereka merasa bahwa ada hal-hal yang tetap sama meskipun ada perubahan besar yang terjadi.

Menangani tantrum anak memang memerlukan kesabaran ekstra. Namun, dengan memahami alasan di balik perilaku tersebut dan menerapkan cara-cara yang bijaksana untuk menghadapinya, kita dapat membantu anak berkembang menjadi pribadi yang lebih stabil secara emosional. Ingatlah bahwa tantrum adalah bagian dari proses anak dalam mengenali dan mengelola perasaan mereka.

Dengan pendekatan yang penuh kasih dan pengertian, kita bisa membimbing mereka untuk belajar mengekspresikan emosi dengan cara yang lebih sehat, yang tentunya akan bermanfaat bagi perkembangan mereka di masa depan.