5 Sinyal unik yang dikeluarkan tubuh saat kekurangan vitamin
Tubuh biasanya mengeluarkan sinyal tidak biasa seperti ini saat kekurangan vitamin
Walaupun Anda termasuk orang yang doyan makan, namun bisa jadi tubuh Anda menderita kekurangan vitamin. Sebab makanan yang Anda konsumsi sangat rendah kandungan vitamin di dalamnya. Selain itu, sayangnya tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin sangatlah sulit untuk terlihat. Sehingga hal yang sering terjadi adalah munculnya penyakit secara mendadak.
Berikut adalah beberapa sinyal tersembunyi yang dikeluarkan oleh tubuh saat kekurangan vitamin seperti dilansir dari indiatimes.com.
Benjolan atau jerawat yang muncul di pipi, lengan, paha, dan pantat
Ini adalah sinyal saat tubuh Anda kekurangan asam lemak esensial dan vitamin A serta D. Untuk menanggulanginya, perbanyaklah berjemur di bawah sinar matahari pagi serta mengonsumsi makanan mengandung vitamin A seperti wortel, sayuran hijau, serta pepaya.
Kesemutan atau mati rasa
Jika Anda mengalami gejala ini maka menjadi tanda dari munculnya masalah yang berkaitan dengan saraf perifer yang menjadi tanda dari kurangnya vitamin B di dalam tubuh. Biasanya gejala ini dikombinasikan dengan munculnya rasa cemas, depresi, anemia, kelelahan, dan ketidakseimbangan hormon.
Bibir pecah-pecah
Bibir pecah-pecah dapat menjadi tanda dari kurangnya zat besi, seng, dan vitamin B di dalam tubuh.
Kram otot dalam
Jika Anda merasakan kram otot yang tidak biasa atau kram otot yang terjadi di bagian dalam, maka kemungkinan Anda kekurangan mineral larut dalam tubuh seperti magnesium, kalsium, dan kalium.
Wajah bersisik dan rambut rontok
Vitamin B7 atau biotin dikenal sebagai vitamin rambut. Oleh karena itu jika Anda mengalami kerontokan rambut dengan jumlah yang banyak, bisa jadi tubuh Anda kekurangan vitamin tersebut serta vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E, dan K.
Kekurangan vitamin dalam tubuh ternyata bisa menimbulkan gejala tersebut. Oleh karena itu dengarkan tubuh Anda. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala di atas, maka sebaiknya ubah pola makan Anda menjadi pola makan sehat.
Baca juga:
Ingin membuat tato? Bersiaplah dengan 4 gangguan kesehatan ini
Hindari mengonsumsi makanan yang dipanaskan di microwave
Cegah pikun dengan rajin jalan kaki!
Deteksi penyakit diabetes lewat 7 tanda di kulit ini
-
Mengapa penelitian ini penting untuk memahami perkembangan tubuh dan penyakit? Studi ini memberikan pemahaman lebih lanjut tentang proses perkembangan yang mendasari, yang dapat membantu dalam penelitian dan penanganan penyakit di masa depan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Di mana penelitian tentang hubungan antara teh dan sakit kepala dilakukan? Namun, hasil data yang dipublikasikan pada tahun sebelumnya dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa tidak terdapat indikasi keterkaitan antara konsumsi teh dan risiko migrain pada populasi di Eropa.
-
Di mana para astronot ini melakukan penelitian tentang sakit kepala? Tim peneliti melakukan penelitian terhadap 24 astronot yang pergi ke Stasiun Antariksa Internasional (ISS) selama 26 minggu.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Apa itu penyakit langka? Penyakit langka adalah penyakit yang jumlah penderitanya sangat sedikit, yaitu kurang dari lima orang dari 100.000 orang penduduk. Ada banyak jenis penyakit langka yang telah diidentifikasi, yang sebagian besar bersifat genetik, kronis, dan mengancam jiwa.