6 Alasan untuk memulai hari dengan secangkir teh hijau
Sarapan dengan secangkir teh hijau bermanfaat untuk menyehatkan jantung, mencegah kanker, serta meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.
Kebanyakan orang biasanya memulai hari dengan kopi. Sebab kandungan kafein dalam kopi akan membuat tubuh berenergi dan mata melek. Jika kamu termasuk salah satu di antaranya, kenapa tidak mencoba mengganti konsumsi kopi dengan teh hijau? Sama-sama mengandung kafein namun lebih sehat.
Sejumlah penelitian membuktikan bahwa kandungan flavonoid dalam teh hijau yang berfungsi sebagai zat antioksidan mampu melindungi tubuh dari bahaya akibat radikal bebas. Begitu pula dengan kandungan vitamin E dan vitamin C di dalamnya.
Berikut adalah sejumlah alasan kenapa kamu harus mencoba minum teh hijau saat sarapan.
Membakar lemak
Penelitian kesehatan menemukan bahwa teh hijau bermanfaat untuk meningkatkan laju metabolisme tubuh dan kandungan katekin di dalamnya mampu membakar lemak perut secara efektif.
Meningkatkan stamina tubuh
Orang yang minum teh hijau secara teratur ternyata memiliki stamina yang lebih dibandingkan dengan mereka yang tidak meminumnya.
Meningkatkan imunitas
Apakah kamu menderita alergi sepanjang waktu? Jika ya, cobalah untuk minum teh hijau tiap pagi yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mencegah pertumbuhan sel kanker
Kandungan senyawa alami dalam teh hijau mampu menghambat pertumbuhan sel kanker dan menghancurkan sel-sel normal yang rusak.
Mempertajam memori
Sama seperti kopi, teh hijau juga bermanfaat untuk mempertajam memori atau daya ingat.
Menurunkan risiko jantung
Salah satu manfaat sehat dari teh hijau adalah dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau bisa menurunkan risiko untuk terkena tekanan darah tinggi sebesar 46%-65% karena tingginya kandungan zat antioksidan dalam teh hijau.
Agar manfaat dari teh hijau makin maksimal, hindari menambahkan gula ke dalamnya.
Baca juga:
5 Teh yang bikin lemak tubuh meleleh, apa saja?
Teh Tibet, teh campuran merica yang bikin panjang umur
Konsumsi teh 6 warna ini untuk dapatkan khasiat cantiknya!
10 Dampak buruk jika kamu kecanduan minum teh, sudah tahu?
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi