6 Dampak Luar Biasa dari Kebiasaan Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental
Mendengarkan musik bisa memiliki sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh dan mental.
Mendengarkan musik merupakan suatu hal yang menjadi kebiasaan bagi banyak orang. Hal ini bisa dilakukan oleh seseorang baik sejak terbangun di pagi hari hingga menjelang tidur malam hari.
6 Dampak Luar Biasa dari Kebiasaan Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental
Mendengarkan musik ini tentu memiliki sejumlah manfaat bagi diri kita. Pada masa pandemi seperti sekarang, mendengarkan musik bisa menjadi salah satu hal yang bisa membantu meningkatkan kondisi mental seseorang.
Secara mental, mendengarkan musik ini bisa memberi manfaat luar biasa. Dilansir dari the Independent, berikut sejumlah manfaat dari mendengarkan musik bagi kesehatan mental.
-
Bagaimana cara musik meningkatkan suasana hati? Mendengarkan musik bisa dilakukan di mana saja dan bisa membantu mengobati jiwa. Anda akan merasakan perubahan suasana hati dalam hitungan menit. Musik bahkan dapat meningkatkan produktivitas di tempat kerja dan memiliki kemampuan untuk meningkatkan perasaan Anda.
-
Kenapa musik dirasa penting bagi kehidupan manusia? Musik memiliki begitu banyak fungsi dalam kehidupan manusia, mulai dari penghibur hingga penyalur ekspresi diri. Fungsi-fungsi ini telah menjadi bagian integral dari budaya dan kehidupan sehari-hari manusia.
-
Bagaimana caranya musik bisa meningkatkan kemampuan mengingat? Perlu kamu ketahui bahwa mendengarkan musik dapat memicu hippocampus, yaitu bagian otak yang terlibat dalam penyimpanan memori untuk bekerja. Inilah mengapa ketika mendengarkan musik, beberapa orang bisa mengingat kembali mengingat kenangan-kenangan di masa lampau.
-
Bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental? Mari kita berjanji pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah menganggap enteng kesehatan mental.
-
Gimana cara menjaga kesehatan mental? Untuk menjaga kesehatan mental sehari-hari, dibutuhkan komitmen untuk menerapkan kebiasaan baik dalam hidup. Mulai dari olahraga, konsumsi makanan sehat, kelola kebutuhan tidur, hingga praktikkan rasa syukur.
-
Bagaimana cara terapis musik membantu orang-orang yang membutuhkan? Terapis musik dapat bekerja di lingkungan tradisional, menawarkan layanan kepada klien yang mengalami disabilitas fisik atau masalah kesehatan mental. Orang-orang yang menjalani perawatan paliatif, program penyalahgunaan zat, dan pusat perawatan kanker juga memperoleh manfaat dari kunjungan terapis musik, menurut AMTA.
Mengingatkan Kembali Hal yang Menyenangkan
Untuk kembali ke masa lalu dan mengingat hal menyenangkan, lagu bisa menjadi media menuju hal tersebut. Sebuah lagu bisa membawa kita kembali ke masa lalu ketika kita sering mendengarkannya atau memiliki momen tertentu saat mendengarkannya.
Penelitian dari tahun 2019 oleh dr. Kelly jakubowski dari Durham University menemukan bahwa lagu bisa membawa kembali ingatan seorang lansia ke masa lalu. Hal ini terutama terjadi pada lagu yang mereka dengarkan pada usia 10 hingga 30 tahun, lengkap dengan memori dari masa itu.
Menghadirkan Rasa Senang serta Penghargaan
Dalam memilih musik untuk didengar, kita pasti memilih lagu yang kita sukai. Hal ini secara langsung membuat hati kina menjadi senang ketika mendengarkannya.
Penelitian pada tahun 2019 oleh McGill University Kanada meneliti bagaimana musik menstimulai bagian tertentu pada otak. Dampak ini bakal terasa semakin besar ketika kita mendengarkan musik dengan elemen yang tak terduga.
Membantu Memproses Perasaan
Pada momen-momen tertentu baik ketika sedih maupun senang, ada kemungkinan kita akan mendengarkan jenis lagu tertentu tergantung emosi kita. Mendengarkan musik bisa membantu memproses dan mengekspresikan perasaan yang kita alami.
- Ternyata Mendengarkan Musik Saat Tidur Bisa Berikan Ketenangan, Bongkar Manfaat Lainnya Yuk!
- Unsur-unsur Musik dan Penjelasan Lengkapnya yang Perlu Diketahui
- Waspadai Bahaya Musik Konser bagi Pendengaran, Ketahui Cara Mencegahnya
- Bahaya Mendengarkan Musik Jedag-jedug Full Bass dalam Volume Keras Terhadap Kesehatan
Penelitian dari Durham University dan University of Jyvaskyla menemukan dampak ini terutama dari lagu yang sedih. Diketahui lagu yang sedih bisa membantu kita mengatur mood serta memberikan rasa nyaman, lega, serta tenang.
Musik Klasik Bisa Membantu untuk Fokus
Terganggunya fokus merupakan salah satu hal yang sering kita alami pada saat bekerja. Kesulitan fokus ini bisa membuat kita sulit menuntaskan tugas dan juga membuat hasil kerja kita tidak optimal.
Musik klasik bisa sangat membantu dalam meningkatkan fokus dan mengurangi gangguan yang muncul. Penelitian tahun 2007 dari Stanford University mengungkap bahwa mendengarkan musik klasik bisa membantu kita menyerap informasi secara lebih mudah.
Membantu Mengatasi Rasa Sakit
Selain menghadirkan rasa senang, musik bisa membantu dalam mengatasi rasa sakit yang muncul. Hal ini tentu bisa sangat membantu dalam menghadapi permasalahan kita sehari-hari.
Hasil tinjauan dari 73 percobaan perbeda mengungkap bahwa seseorang yang mendengarkan musik sebelum, ketika, atau setelah menjalani prosedur operasi bisa menurunkan tingkat kecemasan dan rasa sakit setelah masa operasi. Terapi menggunakan musik ini bahkan juga bermanfaat bagi mereka yang mengalami rasa sakit kronis.
Sebagai Terapi
Sama seperti kesenian penuh kreativitas lain, musik bisa menjadi salah satu bentuk terapi. Hal ini terutama pada mereka yang mengalami demensia serta pada anak maupun orang dewasa dengan masalah mental atau kebutuhan perkembangan tertentu.
Musik bisa memiliki kemampuan luar biasa dalam meningkatkan mood serta melepaskan rasa stres dan depresi. Penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Positive Psychology tahun 2013 mengungkap bahwa mendengarkan musik dengan irama kencang bisa meningkatkan mood dan kebahagiaan seseorang hingga dua minggu.
Sejumlah dampak luar biasa tersebut bisa diperoleh oleh seseorang dari kebiasaan mendengarkan musik.