6 Khasiat Konsumsi Nanas untuk Kesehatan, Perhatikan Jumlah Konsumsinya
Nanas tidak hanya menyegarkan, tetapi juga telah terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi beberapa masalah kesehatan.
Nanas tidak hanya menyegarkan, tetapi juga telah terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi beberapa masalah kesehatan, seperti radang usus dan osteoporosis. Ayo simak lebih lanjut mengenai hal ini!
6 Khasiat Konsumsi Nanas untuk Kesehatan, Perhatikan Jumlah Konsumsinya
Buah nanas, berasal dari Amerika Selatan, kini subur di daerah tropis, termasuk Indonesia.
Dikenal dengan nama ilmiah Ananas comosus, nanas memiliki cita rasa yang manis, kadang-kadang berakibat asam, dan kaya akan manfaat kesehatan.
-
Apa saja isian nastar kekinian selain nanas? Kue kering satu ini memiliki tekstur renyah di luar dan lembut di dalam berkat isian selain nanas. Seiring berjalannya waktu, ada beragam kreasi nastar dengan bentuk dan pilihan isian.
-
Kenapa resep Nasi Goreng Nanas Seafood Barbeque memakai nanas? 2. Nasi Goreng Nanas Seafood Barbeque Bahan-bahan:- 50 gram nanas dipotong dadu- 3 siung bawang merah, iris tipis- 2 siung bawang putih cincang- 1 mangkuk nasi putih ukuran sedang- 1 bungkus Bumbu Nasi Goreng Barbeque- Crab stick dan bakso ikan
-
Bagaimana buah nanas bisa memperparah jerawat? Meskipun nanas kaya akan vitamin C yang baik untuk kulit, bagi individu dengan kulit sensitif atau yang mudah berjerawat, asam dari nanas dapat memperparah masalah jerawat dengan meningkatkan inflamasi pada area yang sudah rentan terkena jerawat.
-
Bagaimana jus nanas membantu meredakan nyeri haid? Nanas memiliki enzim bromelain yang membuat lapisan rahim menjadi lebih lunak. Kandungan ini dapat memperlancar aliran darah dan mengurangi kram serta kolik.
-
Bagaimana cara membuat nasi goreng nanas? Siapkan semua bahan kemudian cuci semua bahan hingga bersih, lalu sisihkan. Panaskan wajan yang sudah diberikan minyak goreng. Bila sudah panas tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum. Kemudian masukkan crab stick dan bakso ikan, masak hingga matang. Masukkan telur kemudian aduk rata, lalu masukkan nasi putih dan bumbu nasi goreng. Terakhir masukkan nanas, masak hingga semua tercampur dengan rata, matikan api. Sajikan nasi goreng nanas ke dalam wadah nanas.
-
Apa niat puasa Tasu'a? Nawaitu shauma ghadin ‘an adâ’i sunnatit Tasû‘â lillâhi ta‘âlâ.
Kombinasi nutrisi tersebut memberikan nanas sejumlah manfaat kesehatan yang penting.
Berikut adalah penjelasan yang disusun dari berbagai sumber pada hari Rabu, 24 April 2024.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition and Metabolism menunjukkan bahwa individu yang rajin mengonsumsi buah nanas memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena infeksi bakteri dan virus.
Selain itu, anak-anak yang sering mengonsumsi nanas memiliki kekuatan yang empat kali lebih besar dalam sistem kekebalan tubuhnya daripada anak-anak yang jarang mengonsumsi buah tersebut.
2. Meningkatkan Kesuburan
Enzim bromelain dalam nanas, menurut Halodoc, memiliki peranan sebagai agen anti-inflamasi serta antikoagulan, yang berfungsi sebagai pengencer darah untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Peran agen antikoagulan ini dikenal dapat meningkatkan kesuburan pada wanita, seperti mengurangi risiko peradangan pada endometriosis.
3. Mencegah Osteoporosis
Kegunaan ini berasal dari vitamin C serta kalsium. Sebagaimana dilaporkan oleh Alodokter, vitamin C memainkan peran penting dalam meningkatkan penyerapan kalsium, yang kemudian merangsang pembentukan sel tulang dan mencegah kerusakan tulang, seperti osteoporosis.
4. Meredakan Gejala Sinusitis
Nanas dipercaya memiliki kemampuan dalam meredakan sinusitis, yakni peradangan pada rongga hidung. Hal ini disebabkan oleh kehadiran enzim bromelain di dalamnya yang berfungsi sebagai agen anti-peradangan serta antioksidan untuk mengurangi rasa sakit akibat sinusitis.
5. Mencegah Risiko Penyakit Kardiovaskular
Berdasarkan penelitian yang dimuat dalam jurnal Nutrition and Metabolism, buah nanas mengandung senyawa fitokimia yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Sebagai hasilnya, mengonsumsi nanas dapat membantu dalam menurunkan kadar lipid, mengurangi stres oksidatif pada jantung, serta meredakan peradangan yang berkontribusi pada peningkatan kolesterol.
6. Meredakan Peradangan Usus
Selain menguntungkan bagi kesehatan pencernaan, khususnya, enzim bromelain dalam nanas juga memiliki kemampuan untuk mengurangi gejala nyeri akibat peradangan pada usus yang disebabkan oleh kolitis ulseratif.