6 Kondisi Lupa yang Menjadi Tanda Adanya Masalah Tak Normal
Lupa merupakan suatu hal yang biasa, namun sejumlah kondisi lupa bisa menjadi tanda adanya yang tak normal.
Walau lupa merupakan hal yang normal dialami, namun kondisi lupa tertentu bisa jadi tanda adanya kondisi tidak normal di dalam diri kita.
6 Kondisi Lupa yang Menjadi Tanda Adanya Masalah Tak Normal
Seiring bertambahnya usia, lupa akan menjadi bagian alami dari kehidupan kita. Misalnya, lupa nama tempat atau tempat di mana meletakkan kacamata. Meski terkadang menyebalkan, itu belum tentu menjadi hal yang memicu kekhawatiran yang serius.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa penting untuk menjaga kesehatan otak? Banyak penyakit bisa muncul karena masalah otak pada saat usia tua, mencegah hal ini sangat penting demi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
-
Mengapa penting untuk menjaga kesehatan otak? Hal itu sangat penting, karena otak memiliki peran dalam mengendalikan seluruh fungsi tubuh.
-
Apa yang membantu meningkatkan kecerdasan dan kesehatan otak? Melakukan berbagai hal berbeda seperti olahraga baru, perjalanan ke tempat baru dan mempelajari sejarahnya, belajar bahasa asing, atau mengikuti berbagai kursus yang sebelumnya belum pernah diikuti bisa membuat Anda menjadi lebih cerdas.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
"Seiring bertambahnya usia, seseorang mungkin mengalami lupa ringan, seperti meletakkan kunci di tempat yang salah atau kesulitan mengingat nama. Perubahan memori terkait usia ini biasanya bukanlah sesuatu yang memicu kekhawatiran," tambah Carrión.
Namun, ada jenis lupa tertentu yang tidak normal dan bisa menjadi tanda adanya masalah yang lebih besar. Di bawah ini, para ahli neurologi memberikan beberapa tanda lupa yang tidak normal serta langkah apa yang perlu diambil jika Anda merasa khawatir:
Kesulitan Belajar Hal Baru
Seiring waktu, perangkat seperti ponsel, komputer, bahkan mobil, memerlukan sedikit pelatihan tambahan. Jika Anda merasa kesulitan untuk belajar hal baru, itu bisa menjadi tanda yang patut diperhatikan.
"Di masyarakat kita, ketika mendapatkan perangkat baru, seringkali sulit bagi seseorang untuk mempelajarinya," ujar Dr. Charles Bernick, seorang neurolog di Lou Ruvo Center for Brain Health di Cleveland Clinic.
Memang normal membutuhkan waktu untuk terbiasa dengan ponsel atau laptop baru, tetapi jika tugas tersebut terasa mustahil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Kesulitan Melakukan dan Memahami Hal yang Biasanya Mudah
Tanda lainnya adalah jika tugas sehari-hari yang dulu mudah kini terasa sulit.
"Misalnya, bagi orang yang memasak, lupa akan resep-resep yang sebelumnya dapat mereka lakukan dengan mudah," kata Bernick.
"Jika seseorang benar-benar mulai kesulitan atau menemukan bahkan aktivitas sehari-hari sedikit lebih sulit, itu bisa menjadi tanda bahwa ada masalah," tambah Bernick.
Segera Lupa Percakapan yang Baru Dilakukan
Tentu saja, tidak mungkin mengingat setiap percakapan yang pernah terjadi. Namun, yang perlu dikhawatirkan adalah lupa seketika setelah percakapan berlangsung.
"Secara normal, setelah melakukan percakapan, diharapkan Anda bisa mengingat bahwa percakapan tersebut terjadi. Tetapi, katakanlah satu jam berlalu, seseorang lupa tentang percakapan tersebut, itu tentu patut dikhawatirkan," ujar Rosenbloom.
"Mereka juga seharusnya dapat mengingatnya pada akhir hari, itu juga menjadi tanda bahaya bagi saya," tambahnya.
Tersesat di Tempat yang Familiar
Wajar bagi kita untuk tersesat sesekali, misalnya saat menjelajahi tempat yang sudah lama tidak dikunjungi atau mengunjungi tempat baru. Tetapi tersesat di tempat yang sudah akrab bisa menjadi tanda lupa yang tidak normal.
"Satu tanda yang sangat jelas mungkin adalah tersesat di kota asal Anda, tidak bisa menemukan jalan," kata Ulrich Mayr, seorang profesor neurosains di University of Oregon.
Hal ini bisa terjadi saat mengemudi ke toko kelontong atau saat berjalan pulang dari janji. Jika ini terjadi pada Anda atau orang yang Anda cintai, sebaiknya menjadi perhatian.
Sering Mengulang Cerita
Adalah hal yang wajar untuk sesekali mengulang cerita atau fakta kepada orang yang pernah mendengarnya sebelumnya. Tetapi jika ini terjadi terlalu sering, itu bisa menjadi tanda lupa yang tidak normal.
Terutama, jika Anda "mengulang pertanyaan atau cerita dalam satu hari atau bahkan dalam beberapa menit," itu bisa menjadi tanda lupa yang tidak normal, menurut Carrión.
Keluarga atau Teman Menunjukkan Sesuatu yang Berbeda
Jika keluarga atau teman memberi tahu Anda bahwa mereka khawatir tentang ingatan Anda, coba terima dengan serius. Apa yang mereka perhatikan bisa lebih berharga daripada apa yang Anda sadari sendiri.
"Dalam pengalaman subjektif tentang ingatan seseorang, itu bukanlah indikator yang sangat dapat diandalkan dari apa yang sebenarnya terjadi," kata Mayr.
Tambahan pula, jika Anda melihat lupa pada orang yang Anda cintai, jangan ragu untuk menyampaikannya. Dukungan dan perhatian Anda sangat berarti.
Lupa yang Terkait dengan Kehamilan atau 'Mom Brain'
Banyak orang mengalami lupa atau masalah konsentrasi selama kehamilan dan pasca melahirkan, masalah sementara yang disebut sebagai "mom brain."
Namun, "masalah kognitif yang persisten atau parah, terutama yang terkait dengan depresi atau kecemasan pasca melahirkan, sebaiknya dibicarakan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan dukungan dan intervensi yang tepat," tambahnya.
Jika memang merupakan masalah yang lebih serius, segera ambil langkah. Deteksi dini dan diagnosis penyakit seperti penyakit Alzheimer dapat membawa manajemen yang lebih baik dan penanganan yang potensial.
Penting juga untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan untuk mengurangi risiko kehilangan ingatan yang problematis. Mayr menambahkan bahwa olahraga teratur dan makanan bergizi juga penting. Merawat diri secara fisik (dan mental) dapat membantu Anda mempertahankan ingatan dan mencegah masalah-masalah yang mungkin muncul.