4 Hal yang Mungkin Muncul dari Kebiasaan Mandi Sebelum Tidur
Mandi sebelum tidur bisa berdampak pada kesehatan dengan sejumlah cara.
4 Hal yang Mungkin Muncul dari Kebiasaan Mandi Sebelum Tidur
Di daerah tropis seperti Indonesia, mandi adalah bagian penting dari rutinitas sehari-hari. Setiap individu memiliki jam mandi yang berbeda-beda sesuai dengan preferensi mereka.
Sejumlah kondisi bisa muncul dari kebiasaan mandi sebelum tidur ini. Dilansir dari Brightside, berikut sejumlah dampak yang mungkin muncul dari kebiasaan mandi sebelum tidur.
Mengganggu Tidur
Mandi dengan air panas sebelum tidur seringkali terasa nyaman dan menenangkan. Namun, ternyata bisa memiliki dampak buruk pada kualitas tidur kita.
-
Apa penyakit yang dikaitkan dengan mandi malam? Reumatik merupakan penyakit yang ditandai dengan munculnya rasa nyeri dan pegal-pegal di area persendian.
-
Bagaimana cara mandi pagi membantu tubuh? Jika Anda menggunakan produk perawatan kulit di pagi hari, mencuci wajah dan tubuh akan membantu produk tersebut lebih mudah diserap oleh kulit (meskipun hal yang sama berlaku untuk rutinitas perawatan kulit di malam hari).
-
Apa manfaat mandi pagi? Mandi juga dapat membantu seseorang menjadi lebih waspada di pagi hari. Tubuh bergantung pada isyarat tertentu untuk bangun, dan mandi bisa menjadi salah satunya, kata W. Christopher Winter, MD, ahli saraf dan dokter pengobatan tidur di Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, dan pembawa acara podcast Sleep Unplugged.
-
Apa aja yang bikin wajib mandi? Mandi wajib adalah aturan yang harus dilakukan jika terjadi beberapa hal.Di antaranya keluar air mani, bertemunya dua kemaluan walau tidak keluar air mani, dan berhentinya darah haid atau nifas.
-
Apa saja bahaya mandi setelah bergadang? Berikut ini adalah beberapa bahaya mandi setelah bergadang yang dapat menghampiri; 1. Flu 2. Kekakuan Otot 3. Sulit Tidur
-
Kapan sebaiknya mandi? Intinya, waktu mandi—pagi atau sore—sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan Anda; pada hari-hari yang sangat berkeringat, Anda mungkin merasa lebih baik jika melakukan keduanya.
Untuk tidur yang nyenyak, suhu tubuh sebaiknya lebih rendah dari biasanya. Mandi dengan air panas justru bisa meningkatkan suhu tubuh, sehingga tubuh kesulitan untuk beristirahat dengan baik. Jika Anda ingin mandi air panas, lebih baik lakukan setidaknya satu hingga dua jam sebelum tidur agar tubuh memiliki waktu untuk mendinginkan suhu.
Meningkatkan Detak Jantung
Mandi dengan air panas juga dapat meningkatkan detak jantung kita, sementara tidur yang berkualitas memerlukan detak jantung yang lebih tenang.
Air panas dapat meningkatkan tekanan darah, yang pada gilirannya meningkatkan kerja jantung. Hal ini bisa mengganggu proses tidur dan membuat kita terjaga lebih lama. Jadi, mandi dengan air panas sebaiknya dihindari sebelum tidur.
Mempengaruhi Pencernaan
Mandi dengan air panas setelah makan malam mungkin terasa nyaman, tetapi bisa berdampak negatif pada pencernaan dan berat badan.
Pencernaan memerlukan peningkatan aliran darah ke perut. Namun, mandi air panas dapat mengalihkan aliran darah ke bagian tubuh lain, membuat proses pencernaan menjadi kurang efisien. Sebaiknya berikan jeda minimal 30 menit setelah makan sebelum Anda mandi dengan air hangat.
Merusak Kesehatan Rambut
Mandi sebelum tidur seringkali membuat rambut kita basah. Tidur dengan rambut basah atau lembap bisa memiliki dampak buruk pada kesehatan rambut kita.
Tidur dengan rambut basah dapat membuat sarung bantal menyerap kelembapan, menciptakan lingkungan yang lembap dan hangat. Hal ini dapat memicu pertumbuhan bakteri pada kulit kepala dan menyebabkan masalah seperti gatal, iritasi, dan ketombe.
