6 Makanan yang bisa melunturkan lemak tubuh
Ingin mengontrol berat badan? Segera makan ini!
Kelebihan lemak di tubuh dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti penyakit jantung, ketidaksuburan, diabetes dan tekanan darah tinggi. Selain rajin berolahraga, Anda juga dapat menghilangkan lemak tubuh dengan menyantap makanan tertentu. Penasaran? Berikut adalah enam makanan yang bisa melunturkan lemak di tubuh, seperti dilansir Boldsky.
1. Asparagus
Asparagus mengandung zat yang disebut asparagin, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang ginjal untuk bekerja secara efektif. Asparagin juga dapat menghancurkan asam oksalat yang bertanggung jawab untuk membangun lemak tubuh.
2. Kubis
Kubis dapat membantu memecah lemak perut, terutama yang ada di sekitar pinggang. Sayur ini kaya akan yodium dan sulfur yang dapat membantu untuk membakar kelebihan lemak.
3. Wortel
Wortel mengandung karoten (bentuk aktif dari vitamin A). Karoten dapat mengeluarkan lemak dari tubuh dengan merangsang pembakaran lemak dalam tubuh.
4. Mentimun
Mentimun kaya silikon dan sulfur yang dapat membantu mengeluarkan lemak dari tubuh dengan melonggarkan sel-sel lemak. Mentimun juga bisa menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
5. Teh hijau
Jika Anda ingin memecah lemak tubuh, minum dua cangkir teh hijau per hari. Teh hijau akan merangsang metabolisme dan membantu membakar lemak.
6. Lada
Lada mengandung zat capsaicin yang memberi rasa panas. Capsaicin memiliki efek termogenik dan memanaskan tubuh, yang nantinya bisa mbantu untuk memecah lemak.
Inilah enam makanan yang bisa melunturkan lemak tubuh. Selamat mencoba!
Baca juga:
Makan kue kering bisa bikin stres?
Makan sambil nonton TV atau pakai smartphone bikin gendut
Kupas tuntas 5 jenis teh dan manfaatnya
6 Makanan ini bisa membantu meringankan rasa mual
5 Makanan ini bisa membuat pikiran tetap tenang
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Apa saja makanan khas Bandung yang termasuk dalam daftar kuliner terbaik versi Taste Atlas? Beberapa yang masuk di antaranya batagor, mi koclok, kupat tahu, dan soto Bandung.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.