6 Tanda yang Muncul ketika Tubuh Memiliki Kandungan Kafein Terlalu Banyak
Pada saat berpuasa, mulai mengurangi konsumsi teh dan kopi bisa membuat toleransi kafein kita menurun.
Pada saat berpuasa, mulai mengurangi konsumsi teh dan kopi bisa membuat toleransi kafein kita menurun. Hal ini bisa menyebabkan kandungan kafein berlebih bisa terjadi dalam tubuh.
-
Kenapa minum terlalu banyak kopi bisa mengurangi efektivitasnya dalam meningkatkan energi? Terlalu banyak kopi dalam sehari dapat membuat tubuh Anda terlalu terbiasa dengan kafein. Cobalah membatasi konsumsi kopi Anda menjadi satu atau dua cangkir kopi hitam setiap hari. Dengan begitu, kopi tetap efektif dalam memberikan energi.
-
Bagaimana pengaruh minum kopi dengan makanan tinggi gula? Hal ini karena kombinasi keduanya dapat menurunkan tingkat energi di sepanjang hari. Akibatnya, bisa merasa lelah dan kurang bertenaga untuk melakukan aktivitas harian.
-
Kenapa remaja banyak minum kopi? Konsumsi kafein sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, terutama di kalangan remaja.
-
Apa yang bisa terjadi jika terlalu banyak minum kopi atau teh setelah makan? Mengonsumsi minuman berkafein secara berlebihan setelah makan diyakini dapat mengakibatkan penurunan kualitas pencernaan.
-
Mengapa kopi bisa membantu membakar lebih banyak kalori? Ketika minum kopi sebelum olahraga, Anda tidak akan mudah lelah dan lebih jarang mengalami nyeri otot. Sehingga dapat melakukan olahraga lebih lama. Dengan demikian, kalori yang dibakar jadi lebih banyak.
-
Kenapa minum kopi berlebihan bisa berdampak buruk? Kecanduan kopi adalah kondisi di mana seseorang menjadi bergantung pada kafein yang terdapat dalam kopi. Kafein adalah zat kimia yang dapat meningkatkan energi dan mempercepat denyut jantung. Sebagian orang mengkonsumsi kopi secara berlebihan karena ingin merasakan manfaat tersebut, namun hal ini bisa berujung pada kecanduan.
6 Tanda yang Muncul ketika Tubuh Memiliki Kandungan Kafein Terlalu Banyak
Kebiasaan minum kopi dan teh merupakan sebuah hal yang biasa kita lakukan sehari-hari. Minuman ini kerap dikonsumsi di pagi hari untuk meningkatkan tenaga kita.
Konsumsi kopi di pagi hari biasa dilakukan untuk menyingkirkan rasa ngantuk agar tetap bersemangat menjalani hari.
"Kafein merupakan stimulan. Bagi sebagian besar orang, konsumsi dalam jumlah tepat bisa menyebabkan efek samping yang minim," terang Sunitha Posina, MD, dokter penyakit dalam di Stony Brook, New York dilansir dari Livestrong.
- Masalah Jantung Terjadi Bukan Karena Kafein Tapi Akibat 3 Kebiasaan Buruk Berikut
- 6 Tanda Tubuh Kecanduan Kafein, Tak Baik bagi Kesehatan
- 7 Kondisi yang Bisa Langsung Muncul pada Tubuh saat Kebanyakan Minum Kopi
- Kebiasaan Minum Kopi dan Teh Pagi Hari Bisa Jadi Biang Kerok Munculnya Masalah Mulut Ini
Batasan konsumsi dalam jumlah tepat ini adalah 1-2 cangkir sehari. Jika melakukannya secara berlebihan, bisa terdapat sejumlah dampak yang bakal terjadi pada tubuhmu.
Ketika seseorang mengonsumsi kopi dalam jumlah berlebihan dalam satu hari, terdapat dampak yang bisa terjadi pada tubuhmu. Dilansir dari Livestrong, berikut sejumlah tanda yang bakal ditunjukkan oleh tubuh ketika konsumsi terlalu banyak kafein.
Masalah Pencernaan
Konsumsi terlalu banyak kafein bisa menstimulasi secara berlebih sistem saraf pusat sehingga terjadi keracunan kafein. Gejala dari masalah ini termasuk rasa lelah luar biasa, tegang, insomnia, detak jantung tak beraturan, serta masalah pencernaan.
"Kafein juga bisa memicu produksi gastrin yang meningkatkan pergerakan di dalam usus," terang dr. Posina.
Hal ini tidak hanya menimbulkan rasa mual serta tak nyaman di perut saja. Kondisi ini juga bisa memicu terjadinya diare pada dirimu.
Kecemasan
Kafein bisa menimbulkan serangan cemas dan membuatmu serasa terus terjaga karena mengadang adenosin, kandungan kimia di dalam tubuh yang membuatmu lelah. Konsumsi kopi terlalu banyak atau di malam hari bisa mempengaruhi tidurmu di malam hari.
Kurang tidur merupakan penyebab rasa gelisah serta uring-uringan di siang hari. Konsumsi kopi berlebihan bisa membuatmu menjadi merasa tidak enak dan tidak nyaman.
Sakit Kepala
Kafein bisa menjadi obat sekaligus penyebab sakit kepala. Kandungan kafein biasa ditemukan di dalam obat sakit kepala dan migrain.
Kandungan kafein bisa mempengaruhi pembulih darah untuk meredakan sakit kepala. Walau begitu, kurangnya kafein ketika sudah kecanduan juga bisa menyebabkan terjadinya sakit kepala.
Kelelahan
Walau konsumsi kopi dimaksudkan untuk meningkatkan energimu, namun kopi juga bisa menyebabkan munculnya rasa lelah.
"Kamu akan merasa berenergi setelah mengonsumsi kafein, namun ketika efeknya telah menghilang, kamu bakal mengalami dampak ini yang membuatmu menjadi lebih lelah. Satu-satunya cara untuk menghindarinya adalah dengan terus minum kopi, namun jika kamu melakukannya, kamu tidak akan pernah tidur," jelas dr. Posina.
Kepala Melayang
Rasa gugup dan melayang bisa kamu alami usai konsumsi kopi. Hal ini terjadi akibat perubahan tekanan darah dan meningkatnya detak jantung.
Jika kamu merasa jantung berdetak lebih cepat, kamu benar-benar harus mengurangi konsumsi kopi. Namun kamu juga bisa saja mengalami gejala yang lebih tidak tampak seperti kepala melayang.
Gejala Serupa Flu
Konsumsi kafein sepanjang hari bisa berujung pada terjadinya ketergantungan pada kafein. Hal ini menimbulkan dampak sebaliknya dari apa yang kamu harapkan terjadi usai mengonsumsi kafein.
Dampak dari hal ini bisa menimbulkan berbagai maam gejala yang tidak kamu harapkan. Kamu bisa merasa sangat terganggu, sakit kepala, serta gejala serupa flu seperti mual dan sakit di sekujur otot tubuh.
Mengenali dampak yang ditimbulkan dari kafein berlebih ini sangat penting untuk mencegah dampak lebih parah yang bisa terjadi.