7 Alasan sehat untuk mengonsumsi buah jeruk lebih banyak
Rajin makan buah jeruk akan menyehatkan jantung, mencegah pembentukan batu ginjal, serta menghindarkan dari sembelit.
Advertisement
Buah jeruk adalah buah yang memiliki aroma menyegarkan nan menyenangkan. Kandungan nutrisinya yang kompleks seperti vitamin C, A, B, dan serat menjadikan jeruk sebagai buah super sehat.
Jika kamu doyan makan jeruk, maka jangan kurangi kebiasaan ini. Malah kamu harus memperbanyak konsumsi jeruk untuk mendapatkan manfaat sehat berikut ini.
- Kandungan vitamin B, C, potasium, serta tembaga bermanfaat untuk menyehatkan tubuh dari dalam.
- Tingginya serat di dalam jeruk berfungsi untuk melunakkan tinja yang terakumulasi di dalam usus sehingga mampu mengurangi sembelit.
- Kamu ingin memiliki kulit yang cerah dari dalam? Perbanyak makan jeruk sebab kandungan zat antioksidan di dalamnya bisa meremajakan sel kulit.
- Selain berfungsi untuk mengurangi sembelit, kandungan serat larut dalam jeruk akan melunturkan simpanan kolesterol yang tidak sehat dalam tubuh.
- Tak hanya bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C yang bersifat asam ini membantu dalam membakar sel-sel lemak dengan mudah.
- Makan buah jeruk secara rutin akan mengurangi risiko pembentukan batu ginjal sebab kandungan vitamin C dalam jeruk akan membantu mengeluarkan racun dan limbah yang terakumulasi di ginjal.
- Kamu ingin punya jantung yang lebih sehat? Perbanyaklah mengonsumsi jeruk sebab kandungan serat larut di dalamnya memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah dan menjaga jantung agar tetap sehat.
Itulah serangkaian manfaat sehat dari buah jeruk. Jadi, sudahkah kamu makan buah jeruk hari ini?
Orang lain juga bertanya?
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Baca juga:
10 Alasan kenapa kamu harus makan srikaya secara rutin
Buah nanas dibuat infused water? Ini 10 manfaat sehatnya
4 Alasan sehat untuk perbanyak makan jeruk mandarin
Kebanyakan makan pisang undang 3 gangguan kesehatan ini
Wajib tahu! 4 waktu tepat untuk makan buah
Advertisement