7 Ramuan hebal ini enyahkan kebiasaan mendengkur yang mengganggu
Beberapa bahan alami seperti bawang putih, chamomile, madu, atau kunyit mengandung sifat anti inflamasi dan anti bakteri yang mampu menyehatkan tenggorokan sehingga kebiasaan mendengkur akan hilang.
Bagi siapapun yang pernah tidur sekamar dengan mereka yang mendengkur pasti setuju bahwa kebiasaan ini sangatlah mengganggu waktu tidurmu. Apalagi jika suara dengkuran yang dikeluarkan sangatlah keras.
Jika kamu mengalaminya, maka sudah waktunya bagimu untuk menghentikan kebiasaan ini. Dilansir dari boldsky.com, ada beberapa ramuan herbal yang bisa kamu gunakan untuk mengobati kebiasaan mendengkur pasangan yang mengganggu. Berikut adalah daftarnya.
Minyak zaitun
Minyak zaitun dianggap sebagai salah satu obat alami terbaik untuk mengatasi kebiasaan mendengkur. Sebabnya minyak zaitun membantu dalam menenangkan jaringan pernapasan yang meradang dan mengurangi pembengkakan serta rasa sakit pada hidung.
Kapulaga
Kapulaga membantu menghilangkan kebuntuan di hidung yang tersumbat. Jika saluran hidungmu lancar, maka mendengkur akan berkurang secara bertahap.
Madu
Bila dikonsumsi secara teratur, madu dapat mengurangi pembengkakan pada area tenggorokan yang terhalang lendir. Madu juga bisa berfungsi sebagai pemulas untuk meredam getaran di tenggorokan.
Peppermint
Selain membantu dalam menyembuhkan sleep apnea, peppermint kaya dengan sifat anti inflamasi yang menenangkan pembengkakan selaput selaput yang melapisi hidung dan tenggorokan sehingga bisa menyembuhkan kebiasaan mendengkur.
Kunyit
Kunyit mengandung sifat anti septik dan anti inflamasi yang membuatnya menjadi obat herbal terbaik untuk mengobati penyakit tenggorokan penyebab mendengkur.
Bawang putih
Bawang putih dapat mengeringkan rongga hidung dan saluran udara serta mengurangi adanya lendir di dalamnya. Hasilnya, bawang putih mampu menghilangkan dengkuran yang mengganggu.
Chamomile
Chamomile mengandung bahan aktif yang disebut dengan bisabolo. Bahan ini mampu menenangkan saraf dan otot di tenggorokan. Chamomile juga mampu mengurangi pembengkakan dan alergi yang memicu kamu mendengkur.
Baca juga:
Sedang panas dalam? Perbanyak minum susu
Enyahkan serangan asma dengan dinginnya daun mint!
Kenapa hidung terus mengeluarkan ingus meski sedang tidak pilek?
Keseringan terjebak macet bikin kamu berisiko tinggi terkena kanker
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.