8 Makanan yang aman dikonsumsi bagi kamu pengguna kawat gigi
Jangan khawatir, makanan seperti nasi putih, sup, atau telur tak akan menyakiti gigimu.
Demi memiliki susunan gigi yang rapi atau alasan kesehatan lain, kamu terpaksa menggunakan kawat gigi. Di awal pemasangan, memang akan terasa menyakitkan dan merepotkan. Sebabnya? Terjadi banyak tekanan di gigi dan rahang yang membuatmu merasakan nyeri berkepanjangan. Kemudian, masih ditambah lagi dengan munculnya masalah gigi sensitif dan ketidaknyamanan lain.
Di tengah ketidaknyamanan ini, muncul pula permasalahan konsumsi makanan. Sebabnya makanan akan dengan mudah terjebak di antara gigi dan kawat yang jika tidak dibersihkan dengan seksama bisa membuat mulut bau hingga gigi berlubang.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
Kamu menghadapi dilema yang sama? Well, seperti dilansir dari Boldsky, ini dia beberapa contoh makanan yang aman dikonsumsi untuk kamu yang menggunakan kawat gigi.
Yogurt
Ada aturan tidak tertulis tentang jenis makanan yang bisa dikonsumsi pengguna kawat gigi, yaitu makanan yang lunak, semi cair, dan sebisa mungkin tidak mengandung gula tinggi. Alasannya karena makanan dengan tekstur ini tidak akan tersangkut di gigi. Dan makanan rendah gula tak akan merusak kesehatan gigi.
Salah satu contoh dari makanan yang memenuhi kriteria ini adalah yogurt tanpa perasa. Kamu akan dengan mudah mengonsumsinya dan kamu bisa membersihkannya tanpa kesulitan yaitu dengan cara berkumur.
Telur
Telur, baik kuning telur atau putih amatlah mudah untuk dikunyah. Kandungan protein di dalamnya juga berguna untuk menjaga kesehatan gusi.
Pastikan bahwa kamu menyikat gigi dengan benar sesudah makan telur. Jika tidak, akan muncul bau mulut yang sangat mengganggu.
Pisang
Demi menjaga kesehatan tubuh, kamu disarankan untuk banyak makan buah. Dan contoh dari buah yang aman dikonsumsi pemakai kawat gigi adalah pisang.
Ya, makan pisang tidak akan menimbulkan risiko sisa makanan terjebak di antara gigi dan kawat gigi. Bonusnya, makan pisang amatlah bermanfaat untuk menguatkan gigi.
Mashed potato
Mashed potato atau kentang tumbuk adalah makanan sederhana namun sehat. Teksturnya yang lembut membuatnya mudah dikunyah bagi si pengguna kawat gigi.
Agar terasa lebih lezat dan sehat, kamu bisa menambah susu dan merica halus ke dalamnya.
Sup
Beberapa waktu pertama setelah memasak kawat gigi bisa menjadi saat yang menyakitkan. Belum lagi biasanya 24 jam setelah pemasangan, kamu harus kembali ke dokter gigi untuk mengencangkan kawat yang dipasang. Rasanya? Tentu saja menyakitkan dan mungkin membuatmu kesulitan untuk makan.
Agar kamu tidak kelaparan dan kesehatan tetap terjaga, kamu bisa mengonsumsi sup hangat. Beragam makanan sehat di dalamnya akan memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh.
Es krim
Makan es krim setelah kamu memasak kawat gigi ternyata berguna untuk menghilangkan rasa sakit yang muncul lho. Tentunya, pilih es krim dengan kandungan gula rendah agar tidak merugikan kesehatan gigimu.
Buncis rebus
Pemakai kawat gigi disarankan untuk menghindari makanan dengan tekstur keras agar tidak menyakiti giginya.
Lalu bagaimana dengan kamu yang harus makan sayur? Well, kamu bisa mencoba dengan makan buncis yang direbus untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Nasi putih
Bergembiralah bagi kamu yang doyan makan nasi. Sebab, makanan ini aman untuk dikonsumsi mereka yang memakai kawat gigi. Sementara nasi merah memiliki tekstur yang tidak nyaman di gigi si pemakai kawat.
Tentu saja, jangan berlebihan saat makan nasi putih ya. Sebab nasi putih memiliki kandungan gula yang wajib untuk kamu waspadai.
Jadi, kamu seorang pemakai kawat gigi? Kamu bisa mencoba mengonsumsi makanan di atas untuk kesehatan dan kenyamanan gigimu.