Aduh, mengonsumsi 7 makanan ini bikin menguap tak henti
Makanan seperti makanan manis, roti, atau daging akan membuat kerja pencernaan jadi berat dan kamu jadi mudah mengantuk.
Di tengah aktivitas yang padat, kamu butuh asupan makanan untuk membuatmu selalu berenergi dan bertenaga. Namun, kamu juga harus berhati-hati dengan pilihan makananmu. Sebab salah memilih makanan akan membuatmu jadi mengantuk karena makanan tersebut membebani kerja sistem pencernaan.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa makanan yang justru bisa membuatmu menguap tiada henti dan mata terasa berat.
Produk olahan susu
Mengonsumsi produk olahan susu bisa membuatmu mengantuk terutama jika tubuhmu gagal mencerna kandungan protein yang ada di dalam produk tersebut.
Pisang
Kandungan magnesium yang ada dalam pisang akan membuatmu merasa rileks dengan cepat. Itulah sebabnya kenapa pisang baik untuk dikonsumsi saat malam hari.
Roti
Roti adalah makanan berkarbohidrat dengan kandungan glikemik yang tinggi. Hal ini berarti makan roti bisa membuatmu kenyang dalam waktu yang lama namun juga akan membuatmu mudah mengantuk.
Daging
Bila kamu mengonsumsi daging yang mengandung banyak lemak, tubuh akan mengeluarkan banyak energi untuk mencernanya sehingga bisa membuatmu jadi mudah mengantuk.
Ceri
Ceri tinggi akan zat yang disebut dengan melatonin. Zat ini akan membuatmu mengantuk.
Makanan tinggi asam
Jika kamu mengonsumsi makanan yang mengandung asam tinggi, maka kamu akan mudah merasa mengantuk.
Makanan manis
Beberapa makanan manis akan membuatmu mudah mengantuk terutama setelah satu jam kamu mengonsumsinya.
Jadi, agar kamu tidak mudah mengantuk dan pada akhirnya bisa mengganggu performa kerjamu, maka jauhi makanan di atas.
Baca juga:
4 Alasan mutlak kenapa Anda selalu ketagihan makanan manis
Waspadai 5 makanan perusak otak yang ada di sekitar Anda
Ini yang terjadi ketika makan makanan yang jatuh 'belum lima menit'
Benarkah gula tidak memiliki nilai gizi di dalamnya?
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa merokok bisa bahaya bagi kesehatan? Kandungan berbahaya dalam rokok dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya berbagai penyakit serius.
-
Kapan kemarahan bisa berbahaya bagi kesehatan? Namun, ketika kemarahan menjadi kebiasaan yang tidak terkendali, dampaknya bisa berbahaya bagi kesehatan kita.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.