Bersihkan tubuh dengan rajin mengonsumsi 5 buah ini
Buah-buahan ini mampu mengeluarkan racun dalam tubuh dengan sempurna
Selain dari makanan, udara yang Anda hirup setiap hari bisa menghantarkan racun untuk masuk ke dalam tubuh. Racun ini pada akhirnya dapat mempengaruhi kesehatan tubuh Anda. Mulai dari kerusakan kulit, masalah pencernaan, ketidakseimbangan hormon, dan lain sebagainya. Oleh karena itu Anda butuh detoksifikasi untuk membersihkan tubuh Anda.
Seperti dilansir dari healthmeup.com, inilah beberapa jenis buah yang bisa membersihkan tubuh dengan sempurna.
Lemon
Lemon kaya akan vitamin C yang membantu tubuh untuk memproduksi glutathione. Glutathione adalah zat antioksidan yang membantu hati untuk membuang racun di dalamnya. Minum air lemon setiap hari mampu membersihkan racun dalam tubuh, menyehatkan pencernaan, dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
Nanas
Nanas tidak hanya mengandung vitamin C namun juga enzim bromelain. Enzim ini mampu menenangkan dan membersihkan usus dari racun. Enzim ini juga dikenal sebagai zat anti inflamasi yang kuat yang membantu mengurangi rasa sakit karena peradangan.
Goji berry
Walaupun berbentuk kecil, namun kandungan vitamin C di dalam goji berry lebih besar daripada buah jeruk. Buah ini baik untuk mendetoksifikasi tubuh Anda. Tak hanya itu, karena goji berry kaya akan beta karoten, maka mengonsumsi buah ini juba baik untuk kesehatan mata dan kulit Anda.
Apel
Apel mengandung phlorizin dan antioksidan flavonoid. Keduanya berfungsi untuk merangsang produksi empedu dalam hati yang dapat mendetoks tubuh secara alami. Selain itu, apel juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang mampu mendukung kesehatan tubuh.
Blueberry
Blueberry kaya akan zat antioksidan yang bermanfaat untuk menyehatkan otak dan jantung Anda. Sebab blueberry mengandung sifat antibakteri dan antivirus yang mampu menghilangkan racun perusak kesehatan tubuh.
Buah telah lama dikenal memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk berfungsi untuk mendetoks. Sehingga selalu sediakan buah-buahan di atas agar tubuh Anda tetap sehat dan bugar.
Baca juga:
6 Alasan untuk lebih sering makan buah dan sayur!
4 Alasan kenapa pisang adalah makanan diet yang sempurna
Ini 4 manfaat makan pisang mentah
Rajin minum smoothies justru bikin diabetes?
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa sereh memiliki banyak manfaat kesehatan? Diketahui, sereh memiliki sifat antijamur, antibakteri, antiinflamasi, antidepresan, diuretik, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Sereh juga memiliki kandungan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.