Bongkar 3 mitos paling populer tentang diet
Tiga mitos ini masih populer dan dipercaya oleh banyak orang.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Meski begitu, beberapa cara kadang hanyalah mitos yang tak benar. Mitos-mitos semacam ini terus berkembang dan dipercaya di masyarakat.
Ada beberapa mitos yang dipercaya karena telah terbukti secara ilmiah. Namun seiring dengan semakin banyaknya penelitian, ada juga mitos yang terbongkar dan terbukti salah secara ilmiah. Berikut adalah beberapa mitos salah yang masih banyak dipercaya oleh masyarakat, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (20/11).
1. Makan di piring kecil membantu diet
Semakin kecil piring yang digunakan untuk makan, semakin sedikit pula makanan yang akan dikonsumsi. Ini adalah salah satu trik yang diajarkan untuk menurunkan berat badan. Namun sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa menggunakan piring lebih kecil justru bisa merusak diet.
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Appetite, orang yang menggunakan piring besar tidak mengonsumsi kalori yang berlebihan. Sebaiknya, mereka justru masih memiliki nafsu makan untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang sehat.
2. Harus timbang badan setiap hari
Banyak orang berdiet yang percaya bahwa mereka harus menimbang badan setiap hari. Namun sebuah penelitian di Inggris mematahkan mitos ini. Penelitian tersebut mengungkap bahwa orang yang menimbang badan setiap hari tidak berhasil menurunkan berat badan lebih cepat dibandingkan dengan orang yang tidak menimbang badan setiap hari. Lebih baik fokus pada pola makan dan gaya hidup daripada mengurusi timbangan badan setiap hari.
3. Kurangi karbohidrat untuk turunkan berat badan
Tak semua karbohidrat buruk untuk kesehatan dan berat badan. Peneliti dari Spanyol mengungkap bahwa konsumsi roti dan karbohidrat tak ada kaitannya dengan peningkatan berat badan dan obesitas. Meski begitu, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat kosong seperti pada roti putih memang bisa meningkatkan risiko obesitas.
Itulah beberapa mitos seputar diet yang masih populer dan dipercaya oleh banyak orang. Jika Anda termasuk yang masih percaya, kini Anda mengetahui fakta di baliknya.
Baca juga:
Diet berdasarkan golongan darah ternyata cuma mitos?
Ini yang terjadi pada tubuh jika melewatkan makan!
Kanker stadium 4 gadis cilik ini sembuh karena diet alkali!
Mana lebih efektif, diet rendah karbohidrat atau rendah lemak?
Sarapan ternyata tak bantu turunkan berat badan?
-
Apa saja mitos diet yang sering dipercaya? Beberapa mitos tentang diet tidak benar dan menyesatkan. Sebagian dari Anda, tentu pernah mendengar beberapa informasi tentang diet yang beredar di masyarakat. Sayangnya, informasi tentang diet ini sering kali salah kaprah karena tidak mempunyai penjelasan ilmiah yang bisa dipercaya.
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Kenapa menu diet seminggu penting dan banyak dicari? Maka dari itu menu diet seminggu sangatlah penting dan dicari banyak orang.
-
Minuman apa yang direkomendasikan untuk diet? 5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
-
Apa yang dimaksud dengan mitos? Mite atau mitos adalah sebuah istilah yang berasal dari bahasa Yunani muthos yang secara harfiah bermakna sebagai cerita atau sesuatu yang dikatakan orang. Dalam arti yang lebih luas bisa bermakna sebagai suatu pernyataan, di samping itu mitos juga dipadankan dengan kata mythology dalam bahasa Inggis yang memiliki arti sebagai suatu studi atas mitos atau isi mitos.
-
Dimana sumber informasi tentang rekomendasi menu Diet Keto selama seminggu? Melansir dari halodoc, Rabu (18/9), simak ulasan informasinya berikut ini.