Buka puasa dengan semangkuk sup? Ini yang terjadi di tubuhmu
Bingung dengan menu buka hari ini? Makan saja semangkuk sup dan dapatkan manfaat sehatnya
Puasa yang dijalankan saat Ramadan kali ini tak jarang membuat tubuhmu lemas. Sebabnya tubuhmu kehilangan energi yang terkuras untuk beraktivitas sehari-hari. Nah, saat berbuka kamu pun cenderung untuk mengonsumsi sembarang makanan. Padahal hal ini bisa membuat kesehatan pencernaanmu terganggu. Untuk itulah pilihan menu yang ringan namun bergizi wajib dilakukan. Salah satu contoh menunya adalah sup.
Sup, baik yang bening maupun kental semuanya mengandung nutrisi yang bisa mengembalikan vitalitas tubuhmu setelah seharian berpuasa. Lantas, apa yang akan terjadi pada tubuhmu saat kamu berbuka puasa dengan sup?
- Karena sup memiliki formula yang ringan, maka kamu sebenarnya disarankan untuk mengonsumsinya sebagai menu berbuka. Sebab sup yang tinggi cairan ini mudah dicerna oleh tubuh dan mampu menghidrasi tubuh dengan baik.
- Setelah berjam-jam puasa, kamu butuh makanan hangat untuk membuat perutmu nyaman dan menghindarkanmu dari segala macam jenis kembung.
- Selain bisa menghindarkanmu dari kembung, sup juga mudah untuk dicerna dan tidak akan memberatkan kerja sistem pencernaanmu.
- Tak hanya lezat, sup juga penuh nutrisi. Mengonsumsi sup untuk buka puasa bermanfaat untuk menggantikan jumlah mineral, protein, dan vitamin yang hilang saat kamu berpuasa.
- Sup biasanya dipenuhi dengan serat dari sayuran. Sehingga memakannya baik untuk kesehatan pencernaanmu.
- Karena sup mengandung banyak air, maka tak heran kamu pasti akan merasa kenyang setelah mengonsumsinya. Kamu pun bisa terhindar dari keinginan untuk makan secara berlebihan.
- Sup adalah makanan yang mengandung banyak sayuran dan serat. Kamu pun bisa terhindarkan dari sembelit yang biasanya terjadi pada saat puasa karena perubahan jam makan.
Baca juga:
Segar dan manisnya buah naga simpan 7 khasiat sehat ini
Jaga kesehatan tubuh saat puasa dengan minum susu kayu manis
Ini alasan yang membuat daun pepaya bisa sembuhkan malaria
Dapatkan perut langsing idaman dengan minum jus enak ini
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.