Dapatkan 5 manfaat ini dengan tidur telanjang!
Tidur telanjang bisa memberikan beberapa manfaat ini untuk kesehatan!
Tak semua orang suka tidur telanjang. Ini bisa jadi karena tidak terbiasa, cuaca yang dingin, atau memang tidak nyaman. Padahal sebenarnya tidur tanpa memakai sehelai pakaian pun bisa memberikan manfaat bagi Anda.
Tak percaya? Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan tidur telanjang, seperti dilansir oleh Daily Health Post (01/10).
1. Udara sejuk lebih baik
Menggunakan pakaian saat tidur akan menjaga temperatur tubuh di dalam. Peneliti menemukan bahwa ruangan yang sejuk dan temperatur tubuh akan memberikan efek yang lebih positif dibandingkan dengan jika suhu tubuh terjebak dalam pakaian. Beberapa efek positifnya antara lain adalah menurunkan tekanan darah, menurunkan berat badan, dan mengatur resistensi insulin. Terkadang jika Anda merasa dingin, pakai kaos kaki untuk menghangatkan kaki.
2. Mencegah penyakit
Suhu tubuh yang lebih sejuk akan membuat Anda tidur lebih nyenyak dan lebih baik. Tidur telanjang juga menurunkan risiko diabetes. Tak hanya itu, tidur telanjang juga baik untuk kesehatan vagina karena memberikan ventilasi yang mencegah bakteri berkembang.
3. Meningkatkan keintiman
Tidur telanjang dan bersentuhan kulit dan kulit dengan pasangan akan meningkatkan produksi oxytocin. Penelitian mengungkap bahwa pasangan yang tidur telanjang bersama pasangan akan lebih bahagia dibandingkan dengan pasangan yang tidur menggunakan piyama. Kontak fisik antar pasangan juga penting secara fisik dan emosi untuk menurunkan risiko penyakit dan meningkatkan kesehatan tubuh.
4. Meningkatkan percaya diri
Ada yang sensual dengan tidur telanjang. Ini akan meningkatkan kesehatan mental dan rasa percaya diri pada seseorang, meski jika mereka tidur telanjang sendirian.
5. Kesehatan kulit
Kulit adalah organ paling besar dalam tubuh manusia. Ketika tidur, sel kulit juga tumbuh. Mengenakan pakaian akan menghambat proses pertumbuhan kulit sehingga membuat kulit cepat keriput.
Jika ingin mendapatkan manfaat di atas cobalah untuk tidur telanjang. Namun sebelum itu, pastikan dulu tempat tidur Anda bersih dari debu, kotoran, maupun kutu kasur. Jika tidak, bukannya mendapat manfaat kulit Anda malah akan gatal-gatal karena tempat tidur yang kotor.
Baca juga:
Tidur dekat ponsel yang sedang diisi ulang bisa bikin gemuk?
4 Alasan tidur bisa bantu turunkan berat badan
7 Hal sederhana ini bikin tidur menjadi pulas
6 Hal aneh yang terjadi saat tidur
Sulit hentikan kebiasaan mendengkur? Ini sebabnya!
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Siapa saja yang bisa mengalami insomnia? Mengingat, insomnia adalah gangguan susah tidur yang bisa dialami oleh siapa saja, baik muda maupun mereka yang sudah lanjut usia sekalipun.
-
Kenapa Solihin tidak bisa tidur? Suara dari Telinga Mengganggu Kondisi tak bisa tidur ini berasal dari munculnya suara bising dari telinga. Kondisinya terus berulang saat dirinya membaringkan diri di kasur.
-
Bagaimana cara mengatasi kurang tidur? Untuk mencegah kurang tidur, Anda perlu menjaga pola tidur yang sehat dan teratur, menghindari hal-hal yang dapat mengganggu tidur, seperti kafein, alkohol, rokok, dan gadget, serta melakukan aktivitas fisik yang cukup dan teratur.