Duduk seharian sama dengan mati secara perlahan! [Part 1]
Jangan kelamaan duduk atau Anda bisa mati secara perlahan
Mayoritas orang saat ini sering menghabiskan waktu mereka dengan duduk. Bekerja, makan, nonton TV, membaca buku, dan semua aktivitas dilakukan dengan duduk. Aktivitas ini memang wajar, namun duduk sepanjang hari juga tidak bisa dianggap sebagai sesuatu yang sepele. Sebab sudah banyak penelitian kesehatan yang menemukan bahwa terlalu banyak duduk bisa mengancam kesehatan Anda bahkan membuat kematian secara dini.
Dilansir dari healthmeup.com, inilah risiko kesehatan yang bisa muncul akibat terlalu lama duduk.
-
Apa yang diungkapkan penelitian terbaru tentang risiko penyakit jantung? Penelitian ini mengungkapkan hubungan signifikan antara stres di lingkungan kerja dan kesehatan jantung.
-
Bagaimana cara camilan sehat untuk penderita penyakit jantung membantu menjaga kesehatan jantung? Camilan sehat untuk penderita sakit jantung biasanya mengandung serat, protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, kolesterol, tekanan darah, dan peradangan pada jantung.
-
Mengapa camilan sehat penting bagi penderita penyakit jantung? Oleh karena itu, penderita sakit jantung harus memperhatikan asupan makanan mereka, terutama camilan yang sering dikonsumsi di antara waktu makan utama.
-
Bagaimana cara mencegah penyakit jantung pada anak muda? Mencegah lebih baik dari pada mengobati," ujarnya, sembari mengingatkan pentingnya olahraga rutin, pola makan sehat, istirahat yang cukup, serta menjauhi kebiasaan merokok.
-
Mengapa jengkol bisa mencegah penyakit jantung? Alasannya adalah karena jengkol memiliki kandungan vitamin yang bisa membantu memperlancar peredaran darah. sumbatan akibat plak yang menempel pada pembuluh darah yang hilang akan memperlancar peredaran darah.
-
Apa yang ditemukan oleh penelitian terbaru tentang gagal jantung? Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa tes darah bisa menjadi cara untuk mengidentifikasi gagal jantung.
Pengeluaran energi yang rendah
Sebenarnya aktivitas intens yang Anda lakukan sehari-hari mampu mengeluarkan energi yang menumpuk di tubuh. Namun ketika Anda terlalu banyak duduk, maka energi yang dikeluarkan tidaklah cukup. Akibatnya, kegiatan ini mampu menempatkan Anda pada beberapa masalah kesehatan.
Metabolisme tubuh melambat
Duduk dalam jangka waktu yang lama mampu menurunkan aktivitas otot. Padahal pergerakan otot sedikit saja dapat mempengaruhi kelancaran sistem metabolisme Anda yang berarti bahwa lemak dihapus dari aliran darah dan kenaikan insulin yang tidak terjadi. Namun ketika Anda terlalu banyak duduk, maka kelancaran metabolisme Anda tidak terjadi.
Postur tubuh yang buruk
Duduk menyebabkan panggul miring ke belakang, dan juga menempatkan tekanan pada tulang belakang. Hal ini akan memaksa kepala untuk menggantung ke depan dan membuat bahu menahan beban berat.
Cedera tulang belakang
Hanya 20 menit duduk dengan postur tubuh yang buruk maka kesehatan tulang belakang Anda akan terpengaruhi. Tekanan yang ditimbulkan pun akan berlebihan dan menyebabkan tulang belakang Anda mudah tergelincir.
Sakit kronis
Seiring dengan lamanya waktu Anda duduk, maka postur tubuh Anda juga akan berubah. Akhirnya terjadi beberapa peradangan dalam tubuh yang kemudian mampu mempengaruhi ketahanan tubuh Anda.
(mdk/feb)