Ingin lebih awet muda? Coba konsumsi 5 makanan ini
Makanan enak ini mampu menghindarkan Anda dari penuaan dini
Menjadi tua memang proses yang akan dialami oleh setiap orang. Namun mengalami penuaan dini bisa Anda hindari dengan selalu menjalankan pola hidup sehat. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.
Berikut adalah daftar makanan yang dapat Anda konsumsi untuk memerangi penuaan dini.
Salmon
Selain baik untuk kesehatan jantung, asam lemak omega 3 yang ada di dalam ikan salmon juga bermanfaat untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan kencang. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam The Journal of American College of Nutrition menemukan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi ini juga akan memiliki keriput yang lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang banyak mengonsumsi daging merah.
Teh
Teh kaya akan zat antioksidan yang bernama polifenol. Zat ini mampu membantu mencegah kanker kulit dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Buah beri
Buah beri yang terkandung di dalam buah beri seperti stroberi, raspberry, dan blackberry sangat penting untuk pembentukan kolagen. Kolagen bermanfaat untuk mencegah keriput. Selain itu vitamin C juga mampu melawan kerusakan oksidatif yang disebabkan karena sinar matahari, polusi, dan stres.
Yogurt
Yogurt mengandung kalsium dan vitamin D yang mampu membuat meningkatkan kesehatan gigi dan mulut Anda. Akibatnya senyum Anda pun dapat mengembang dengan indah dan Anda pun akan terhindar keriput akibat jarang tersenyum.
Kacang kenari
Sama seperti ikan salmon, kenari juga mengandung asam lemak omega 3 yang dapat memperkuat membran sel kulit. Membran ini bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit Anda. Asam lemak omega 3 dapat mengurangi peradangan kulit akibat sinar matahari.
Penuaan dini mampu Anda cegah dengan selalu mengonsumsi makanan sehat seperti makanan di atas. Sudahkah Anda mengonsumsinya?
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang diungkap oleh Wakil Menteri Kesehatan? Wakil Menteri Kesehatan Dante Saksono Harbuwono mengungkap saat ini 300 perundungan di sekolah spesialis kedokteran. Hasil itu berdasarkan hasil investigasi Kemenkes di Universitas Diponegoro, Universitas Airlangga, Universitas Sumatera Utara dan Universitas Sriwijaya.
-
Apa definisi dari lemak sehat? Lemak sehat atau lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang mengandung satu atau lebih ikatan rangkap dua atau rangkap tiga di antara molekul-molekulnya.
-
Di mana patung Dewi Kesehatan, Hygieia, ditemukan? Kepala patung Dewi Kesehatan, Hygieia, yang berusia 2100 tahun ditemukan selama penggalian di kota kuno Yunani, Laodicea, Turki barat daya.
Baca juga:
Santan, minuman pengganti susu yang bermanfaat untuk kesehatan
Air tajin ternyata mengandung 6 manfaat kesehatan ini
7 Manfaat mengonsumsi buah kelapa secara rutin
Bau mulut? Coba kunyah 6 makanan sehat ini
8 Hal yang membuat pisang bermanfaat bagi kesehatan tubuh