Ingin perut langsing tanpa diet? Rajinlah konsumsi 20 makanan ini [Part 1]
Makanan seperti bawang putih, daun mint, atau jahe sanggup membakar timbunan lemak di perut.
Siapa yang tidak ingin punya perut langsing nan rata? Masalahnya menghilangkan tumpukan lemak di perut bisa dibilang gampang-gampang susah. Kamu harus olahraga ekstra keras seperti sit up atau plank untuk mendapatkannya.
Nah, jika kamu termasuk orang yang malas untuk olahraga, konsumsi beberapa makanan di bawah ini secara teratur untuk membuat perut kempis secara perlahan.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
Bawang putih mentah
Mengunyah bawang putih pagi-pagi akan membantu mengendalikan berat badan dengan cara mendukung pembakaran lemak di perut.
Air jintan
Rendam 2 sdm makan jintan selama semalaman. Lalu rebus di pagi hari. Saring dan buang bijinya. Kemudian minum air rebusan tersebut dengan perasan jeruk lemon untuk membuat pembakaran lemak lebih cepat.
Air hangat
Hal pertama di pagi hari yang bisa kamu lakukan untuk membakar lemak perut adalah dengan minum air hangat.
Air hangat dan lemon
Minum campuran air hangat dengan lemon sudah menjadi resep kuno untuk membakar lemak perut. Cobalah!
Madu
Mengganti gula dengan madu dalam semua minuman manis akan mempercepat proses pembakaran lemak perut.
Tomat
Minum jus tomat adalah rahasia alami untuk menghilangkan lemak di perut. Dengan rajin minum jus ini sebanyak 1-2 gelas per hari, maka kamu bisa kehilangan 50% lemak di perut.
Jahe
Jahe adalah rempah-rempah yang efektif untuk membakar lemak, khususnya lemak perut.
Kapulaga
Kapulaga juga menjadi rempah-rempah efektif untuk membakar lemak perut. Sebab bahan makanan alami ini akan mengaktifkan metabolisme lemak.
Kayu manis
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa rajin minum air rebusan kayu manis bermanfaat untuk mengurangi lemak perut secara efektif.
Daun mint
Bengkaknya perut karena lemak dapat diatasi dengan menambahkan daun mint ke dalam jus harian yang kamu minum.
Baca juga:
Singkirkan tumpukan lemak yang mengganggu dengan minum air jahe
Benarkah rajin pijat bisa bikin berat badan menyusut?
Manfaat menakjubkan dari bersepeda setiap hari
Bersepeda vs nge-gym, mana yang lebih efektif untuk diet?
Kendalikan nafsu makan yang menggila dengan minum secangkir kopi